明日のzoomで朝ヨガのテーマは血行促進、血流改善です‼︎

皆様動脈硬化ってご存知でしょうか??

ずばり、血管の老化です。

多くがアテローム性動脈硬化だそうです。

アテロームとは?

血管の壁にコレステロールなどの脂質や白血球の死骸などでできたドロドロのプラークがたまったものの事です。

症状は、動脈硬化が進んでいるだけでは無症状だそうです。

血管の内腔が狭くなるか、血栓がつまると脳梗塞、心筋梗塞がおきます。下肢に多い閉塞性動脈硬化症では、痛みやしびれで歩けなくなるそうです

いきなりくるってやつですよね(ToT)

明日は血流の流れを良くするヨガを行います‍♀️。

動脈硬化の治療として、運動不足、食べすぎ、肥満、喫煙、(アルコール)ストレスなど、、動脈硬化を促進するような生活習慣を改善し予防する事が大切だそうです。

普段の食事もやはり意識を向けないとですね、、

明日もしっかりと動きながら巡りも良くしていきたいと思います。

宜しくお願いします(^-^)

そして、先日のリモートフラ、レフアクラス♡

皆に感謝と、レフアビューティーの曲にも癒されました♡

皆、レフアのお花を持っています

ありがとうございました‼️

明日もお会いできる皆様、宜しくお願い致します(*´꒳`*)


明日は2021年最初のオンラインフラクラス明日の曲のお知らせです(*´꒳`*)

と、いいつつ色々な作業をお家でしていたら、、もぅとっくに12時まわっていました

ので、、今日のオンラインフラクラスの内容です(笑)

昨年から始まったこのオンラインフラクラスは、昨年の最終日レッスンでレフアという名前が決定しました✨✨✨

そして、レフアクラスの曲ということで…

明日の曲はレフアビューティーという曲を踊ります

歌詞の内容は明日伝えますが、、

オヒアレフアとアヒヒレフア何が違うの??

もお話させていただきますね♡

そして、オヒアレフアのハワイの伝説のお話を今日はブログにしたいと思います╰(*´︶`*)╯♡

オヒアとはハワイ固有の樹木で、これに咲く花をレフアといいます。

…ここからハワイに伝わる物語です。

オヒアとレフアは恋人同士で、とても愛し合っている2人でした(*´꒳`*)

が、ある日オヒアが森を歩いている姿を火の女神ペレが見かけました。ペレはオヒアに一目惚れをし、自分の恋人になるようにと迫りました。が、レフアに愛を誓っていたオヒアはペレの申し出を断りました。それに怒った情熱的だが気の荒いペレはオヒアを樹にかえてしまいました。

オヒアがいなくなり、レフアは悲しみにくれ、泣きながら森を彷徨い続けます。森は毎日雨で住人達も困ってしまいました。

そこに、毎日泣いているレフアをみてペレは(他の神々ともいわれています)レフアを可哀想に思い、レフアをオヒアの側に咲く花に変えてあげたという伝説です。

今もレフアの花をむやみにとると、レフアが悲しんで泣き雨が降るという言い伝えがあります。

が、、、今レフアが原因不明の病気で枯れてしまっているようです。

自然破壊の変化が世界規模で行われているようです。とても悲しく感じています( ; ; )

絶滅がないように祈るばかりです。

そんな貴重な素晴らしい花のレフア。

レフアビューティーを明日は一緒に踊りましょう‼️

ご参加くださる皆様、宜しくお願い致しますo(^o^)o

オンラインフラクラスは第2第4木曜日

19時半から20時半

zoomにて行っています。

何方でもご参加いただけます(*´ω`*)


朝ヨガ、そして今年初のフラサークル✨✨✨

昨日の朝は又早くから皆様来てくださり感謝の朝ヨガでした。

毎週土曜日朝、この日しか会えない方々も沢山いらっしゃるので、私にとって欠かせない時間になっています皆の顔がzoomだとしても、見れて動いている姿をみれる事が、本当に嬉しくて幸せに感じます。

本当にありがとうございました

2021の21を私に強要される皆様

本当にありがとうございました(笑)

そして今日は今年初のフラサークル

新しい方を連れてきて下さり感謝だったり、、

皆とリアルで踊れるのはやっぱり楽しく、幸せだし、今日の日に感謝でした✨✨✨

皆様、ありがとうございました‼️

今日はそこから西新宿のアクフィット様へ

コロナの抗体検査キットいただけました!!

早速お家に帰り検査しましたよ〜

星野美穂只今陰性です

これ、都度やっていこうと思っています。

アクフィット様のオープンは緊急事態宣言が出された為又更に伸びてしまいました、、、

又オープンはお知らせさせて頂きますのでよろしくお願い致します

私自身の通常レッスンは明日の祝日も変わらず通常通りですので宜しくです╰(*´︶`*)╯♡


明日のオンライン朝ヨガテーマです( ᐛ)ハァ…ッ!!

先週はお正月の真っ只中、2日朝から朝ヨガ参加して下さった皆様ありがとうございました‼️

新しく来てくださった方も✨めちゃ嬉しく感謝でした

2日だし、お正月だったのでふざけた格好で失礼致しました(*゚▽゚)ノ

改めまして、今年もどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

明日の朝ヨガテーマは”強い身体を作る”

代謝を高めていきたいと思います‼︎

冷え改善にも繋げていきます。

呼吸と共に動きつつセロトニンの分泌も高めていきたいと思います✊

参加して下さる皆様(*´꒳`*)明日も宜しくお願い致します╰(*´︶`*)╯♡


2021年あけ1週間…緊急事態宣言を受けて…

皆様こんばんは

レギュラークラスも始まり各クラス、ご挨拶を終えて、皆様の元気なお顔を拝見できる事が嬉しい1週間になりました(*’▽’*)

明日金曜スポーツセンターの皆様にお会いできてからですが

今日、再度緊急事態宣言をうけて飲食店は20時までの時短営業ということ、20時以降の自粛から三芳総合体育館セイカスポーツの施設様からは20時以降のレッスンはお休みの連絡がきました。

他、明日検討との連絡、その他のクラブはまだ連絡はないですが、他施設も同じ対応になるかと思われます。

私の今担当させていただいている、レギュラーレッスンは20時以降のレッスンはないので、通常通り行えると思いますので、皆様来週からもどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

皆様、免疫力を高めて強い身体を作っていきましょうね‼️

今日はノーブランドインフィニティのLINEからいきなり私のオンラインレッスンの紹介をしてくださっていてビックリ‼️

予告なくだったので私だらけにビビりました(笑)

感謝からスクショしちゃいました( *´艸`)

皆様、これからもレギュラーレッスン、オンラインレッスン、Bodymake studio-MANAでのパーソナル、少人数制レッスン、フラサークルをどうぞ宜しくお願い致します╰(*´︶`*)╯♡