プチファスティング😌

やはり昨日のプチファスティングで1kg落ちました😆やはり落ちると嬉しい乙女心♡いやおばば心(笑)

いよいよ、明日からのレッスンが始まる前にいい感じの体重です🎵

ファスティングの良い所は沢山‼️

5日や6日長期でやっている方は本当凄いなぁと思うけど、、、

ローカーボもファスティングも確実に痩せる‼️けどやめると戻るんですよね😅

自分もやった経験と、色々な食の勉強の中で。。

全てのいいとこ取りをしようと🎵

私は食べるの大好き💕食も楽しみたい😋お酒も飲みたい〜🥂

そんなにツラクなくて美しく、腸にも栄養を与えながら健康でいられる✨✨✨

そんな方法♡をと思案中🎵

自分とモニターさんで1ヶ月検証と実験します✊

あ!運動は必須です‼️もぅこれはコロナで動かなくなって太り、活動量ないのは太ると検証済み‼️💦💦💦これは共感してもらえる方沢山かなぁと😌

とゆうか単純に、

消費カロリーと摂取カロリー、摂取カロリーの方が多いければそりゃ太りますよね😅

後は基礎代謝が高い方が痩せやすいのは皆さんご存知かと思います😊

さて、長期になりますが、結果が楽しみです\(^o^)/🎵

ルネサンススポーツのみですが、明日から再開‼️やっと動けますね😌✨お会いできる皆様、宜しくお願い致します😊🍀✨✨✨

気を引き締めつつ✊

Photo@奄美大島

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