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ルネノマスク❣️

良いネーミングをいただきました😆

アベノマスクが未だ届かぬ中昨日の久々のレッスンでルネサンス様からルネノマスクをいただきました😊👍

使えるマスクは助かります😌🙏

更に気を引き締めつつ✊

そして久々のスタジオは本当に幸せでした🍀✨

お問い合わせからのメッセージも嬉しかったです‼️ありがとうございました😊💕💕💕

今週リアルでお会いできる皆様、どうぞ宜しくお願い致します😊🙏🎵


プチファスティング😌

やはり昨日のプチファスティングで1kg落ちました😆やはり落ちると嬉しい乙女心♡いやおばば心(笑)

いよいよ、明日からのレッスンが始まる前にいい感じの体重です🎵

ファスティングの良い所は沢山‼️

5日や6日長期でやっている方は本当凄いなぁと思うけど、、、

ローカーボもファスティングも確実に痩せる‼️けどやめると戻るんですよね😅

自分もやった経験と、色々な食の勉強の中で。。

全てのいいとこ取りをしようと🎵

私は食べるの大好き💕食も楽しみたい😋お酒も飲みたい〜🥂

そんなにツラクなくて美しく、腸にも栄養を与えながら健康でいられる✨✨✨

そんな方法♡をと思案中🎵

自分とモニターさんで1ヶ月検証と実験します✊

あ!運動は必須です‼️もぅこれはコロナで動かなくなって太り、活動量ないのは太ると検証済み‼️💦💦💦これは共感してもらえる方沢山かなぁと😌

とゆうか単純に、

消費カロリーと摂取カロリー、摂取カロリーの方が多いければそりゃ太りますよね😅

後は基礎代謝が高い方が痩せやすいのは皆さんご存知かと思います😊

さて、長期になりますが、結果が楽しみです\(^o^)/🎵

ルネサンススポーツのみですが、明日から再開‼️やっと動けますね😌✨お会いできる皆様、宜しくお願い致します😊🍀✨✨✨

気を引き締めつつ✊

Photo@奄美大島


今日は朝ヨガからプチファスティング🎵

今日で5月毎週無料で提供してきたオンラインヨガがラストでした🧘‍♀️ので最後は写真を🎵

皆様今日も本当にありがとうございました❣️

とは言っても有料にはなりますが、引き続き6月からも開催します❣️是非ご活用いただけたら嬉しいです♡

単発500円(税込)月4回は1500円(税込)です😊🎵宜しくお願い致します🍀✨

そして、今日はこの後、ずっーとーアライアンスの課題をひたすらやっていました✏️

ずっーと座っていて疲れた〜💦

なもんで、休憩でブログ書いてます😊

やっと半分終わったかなぁ?

も少し頑張ります😤✊

という事で一切動かない日になったので、

昨日セミナーで聞いたスムージーのファスティングを早速やってみました😆🎵🎵

動かないからお腹空かない(笑)

そして課題に集中できてめちゃ良い🎵

本当は2日間はやる週末ファスティングと仰っていましたが、私は甘いから(笑)というか色々な想いがあり😌👍

勝手にプチの1日のみ😊

でもこれを1週間に1度は入れようと思いました😌

アルコールを断つ日を作らねば😆

私の場合できるだけ老けたくない〜!!

若々しくいたい〜‼︎という想い😌

女子は皆そうかもしれませんね😊🎵

今日は腸をテーマにしたヨガでしたが、やっぱり腸を綺麗にしておいて、善玉菌活性化させておきたいですからね😊お肌の為にも😌

皆さーん♡発酵食、食物繊維とりましょうね〜❣️


セミナー祭り😆

今日は朝10時からあこIRのレゲトンまとめ♡のレッスンに参加しました。最後まで色々と親切に教えてくれるあこ先生に感謝感謝でした❣️

リトモス始まったら皆様に色々アウトプットしたいと思います♡

そして今日はセミナー祭り😆

🌟13時から小笠原 資子先生 ファスティング&ダイエットのお話

🌟16時半からは三山 真輝先生

インストラクター、トレーナーが知っておくべきオンラインの最初の1歩

🌟18時からは石田 真奈美先生

自分自身を知る

のセミナー3本を受けさせていただきました😌✨✨✨

どの先生もとても良かったのですが、特に三山真輝先生の話は全ての話の共感と内容が分かりやすく、沢山の事を短い時間で教えて下さり本当に素晴らしい時間でした🍀✨✨✨

自分を見つめ直し色々考えるきっかけとなりました😌本当に、、、

小笠原先生の話を聞いて明日からファスティングまたやってみようという気持ちになりました😌

こんなセミナー主催の肥塚さんにも感謝でした😌🙏

そして夜は磯田みきせんせいのオンラインレッスンへ

気持ちよーく伸びました😴🎵夜だからしっかり副交感神経高める動きにして下さり〜気持ち良かったです❣️

写真共に記載OKのものを載せさせていただいています😊

今日も感謝、本当に為になる1日でした😌❣️

明日朝yogaお会いできる皆様♡宜しくお願いします🎵

皆様、良い夜を🌟✨✨✨✨✨

おやすみなさい😊


今日は初のLINE Pay😌🙏

PayPayの支払いや請求は登録しつつ請求と支払いとはやっていましたが、お店でもPayPayの支払いをしてみましたが、、めちゃ便利‼️と感じていました✨✨✨

それまでは人から聞いてはいたけど必要なく、流していましたのですが😅 ←私はめちゃアナログなので苦手+拒否(笑)

けど!できたら!やはり、、便利😆💦後お得!!

今日はLINE Payで毎週土曜日の朝ヨガのお支払いをします。と言ってくださった方😌✨

少し早かったのですが、自分も練習の為にと早くてすみません💦を伝え、入金いただきました✨

やはり簡単だったみたいです🎵

私の中でPayPay、LINE Payは手数料なく楽チンだなと感じています😊

ただ‼️ペイパルPayPal、、私はできませんでした😅💦💦💦

私が悪いとは思いますが、、何度もチャレンジして登録出来たはずなのに、、、🤔

無理だった。。私ができないなら他の方も無理かな。

と感じています😅

ペイパルを簡単に使われている方、PayPal関係者の方、ごめんなさい😅🙏💦💦

私が出来なかっただけ😣

という事で私のお勧めはPayPayとLINE Payかな😊

昨日東京ドームのオンラインミーティングでもそんな話になったのでこちらに発信させていただきました😌

では皆様、今日も良い夜を✨✨✨✨

おやすみなさい😴⭐✨✨✨