7月1日(日)ブリージングスタジオからフラ、ミホトレヨガ部開催です(^O^☆♪

又々やってきました〜第1日曜日♪( ´▽`)

ブリージングスタジオからフラレッスン、トレヨガレッスンやりますよ〜(*´꒳`*)

フラはパパリナラヒラヒを1曲踊ります♫参加の方はCDのお渡しもあるので一声下さいね♡

フラレッスン11時〜12時10分

トレヨガレッスン 12時30分〜13時40分

トレヨガレッスンは老化予防テーマで(๑>◡<๑)

どちらも何方でもご参加出来ます♪( ´▽`)

皆様お待ちしてますッ♫

そして、サポーターをさせていただいているノーブランドインフィニティから(NB I)から新しいウェアーが明日から発売になります♫お楽しみに(≧∀≦)無駄にしないシステムは素敵だと思います╰(*´︶`*)╯♡

発注期間も短いのでお見逃しなく♪( ´▽`)

私のECサイトからね( ´ ▽ ` )(^人^)

是非宜しくお願い致します♡


マナスタ開催無添加カレーランチとヨガイベント(*´꒳`*)

23日(土)参加して下さった皆様ありがとうございました‼︎

体幹は皆しっかりしておりました\(^o^)/素晴らしいッ♪( ´▽`)後は痛みがある方は痛みのない身体を目指していけたらと思うので、更に学び続けたいと思います‼︎

みほカフェからのモンブランの土台となるケーキは又グルテンフリーできな粉、大豆粉、焙煎玄米粉を使用しました(*´꒳`*)後はムースオフレーズ♡フレーズはフランス語で苺。苺のリキュールを使いました♫

和子さんからのカレーはルーを一切使わないチキンカレー、豆乳を使用したバーニャカウダ。美味しくいただきましたm(_ _)m

次回の予定は8月18日(土)になります♡

次回のカレーはキーマカレーになります(*´꒳`*)みほカフェは又お楽しみに♪( ´▽`)ヨガのレッスン内容は機能改善をテーマに行います。

参加の方は早目のお声かけ、ご連絡下さいね(*・∀・*)ノ 宜しくお願い致します♪( ´▽`)

あ、お土産いただきありがとうございました〜(*≧∀≦*)ご馳走様でした♡

では、皆様これからも宜しくお願い致します♪( ´▽`)


6月23日(土)マナスタ開催、無添加ハーブスパイスカレーランチとヨガのイベント詳細です♡

日時 2018年6月23日(土)

時間 13時15分〜16時15分頃まで(今回は遅めの開催となっています)

タイムスケジュール

13時15分〜13時25分 座学

13時25分〜14時半 ヨガレッスン

テーマ 様々な呼吸を行い心、身体を整えよう。胸を広き、深い呼吸で呼吸をコントロールし、自己もコントロールして。身体の不安、不調、心の不調をなくしていきましょう‼︎姿勢改善にアプローチしていきます。

14時半〜14時40分 写真撮影、着替え

14時40分〜16時15分頃まで ランチタイム

栄養士和子さんからは無添加、ハーブスパイスカレーのこだわりのランチ♫今回はチキンカレーになります。サラダはバーニャカウダで\(^o^)/

ミホカフェのデザートは当日のお楽しみです♡アルコール2杯まで(≧∇≦)その他、酵素ドリンク、デトックスティーがあります♡

お話しは腸活にしたいと思います♪( ´▽`)老化予防テーマで♫

料金 男性6000円(税込み)

女性5500円(税込)

値段設定、値上げすみませんm(_ _)m

参加して下さる方宜しくお願い致します♡

定員 6名

次回オーガニックランチとヨガのイベントは8月を予定しています。皆様のご連絡お待ちしています♫

当日は12時45分に所沢駅にお迎えにいきます。東口階段下にてお待ちしています。

前回のランチ写真です↓↓<<<
出来るのを楽しみにしています\(^o^)/宜しくお願い致します♡


奄美大島へ\(^o^)/

先日、ムラサキスポーツさんのイベント参加の為奄美大島へ行ってきました。

yoga.run.supと夜は平井大さんのスペシャルライブ、フラ、地元のバンドさんのライブ、地元の踊りまで、最高に楽しいイベントでした。

着いた初日にカメラマンさんがたまたま写真を撮っていて撮らせて貰っていいですか?って(≧∇≦)ついでに私のスマホでも撮っていただきました♫

そして素晴らしい写真を3枚も下さいました♡サガリバナや全て奄美大島の写真、素敵ですね^ – ^吉行さんありがとうございました。

そして奄美きょら海工房さんで

さとうきびを絞り作業を見させていただき色々お話しさせていただけました。このお店で奄美大島産モズクのパスタいただきました♫本当に美味しかった(๑´ڡ`๑)絞りたてのさとうきびジュースも最高でした♡

ケンムン村へ

昔の人々の暮らし、とても感慨深いものがあります…私達はもっと地球を大事にしなきゃだなって感じます。。

夜はキャンドルヨガでゆったりと。。

そして朝からラン…地元の方も混ざり100名近く何気に上位〜早かった自分に拍手でした(笑)ただ大腿四頭筋、ハムストリングスめちゃめちゃ筋肉痛になりました(苦笑)

からのヨガ♡

最高\(^o^)/

ヨガ担当のまいこさん、るみかさん、奄美テレビのあやかさんと一緒に(≧∇≦)

supは西表島でマングローブみに行く時に乗った以来、、今後もっとやりたいなって思ってます♫

分かりやすく説明して下さった鈴木さん。帰りの飛行機に乗る前には色々お話しさせていただく事が出来て感謝でした♫

夕方のパーティー前の時間にはあやかさんが島案内してくれました。地元のスーパーに行きたかったので先ずはスーパーに♫

街へ行きアーティストさんが経営しているカフェへ

すもものスムージーに麻炭パン?これも美味しかったです♡

サーフポイントにも連れて行ってもらいました♡手広海岸です^ – ^

手広海岸の近くのカフェ。可愛い雑貨や水着もあります♫

そして夜のパーティー(≧∇≦)

フラあり

ライブあり(平井大さんは写真もNGで残念でしたが)

食事ありお酒あり

素晴らしいイベントでした♡開催して下さったムラスポ関係者の皆様、地元の方々に感謝です\(^o^)/

そしてあやかちゃんにも感謝\(^o^)/

朝はるみかさんの朝ヨガから始まり♫

ホテルのご飯もしっかり食べましたが、更にこちらへ。晴れるベーカリーさん♫

パンは勿論シフォンふわふわ美味しかった♡自家製サワードリンクもおススメ♡

奄美大島へ足を運ぶことがありましたら是非♫

パワーチャージ完了で、更に頑張っていきますね。皆様これからも宜しくお願い致しますm(_ _)m


第1日曜日開催ブリージングスタジオレッスン6/3日(日)

1ヶ月が経つのは早いもので又々月1サークルレッスンの日がやってきました♪( ´▽`)何方でも参加できますので(赤ちゃん、子連れもOK)皆様のご参加いつでもお待ちしています♡

☆11時〜12時10分 ホクラニフラClass

曲名 涙そうそう CD込み 1曲を踊ります♡

☆12時30分〜13時40分 トレヨガClass

《レッスン内容》

w-upからインナーマッスル(体幹)へのアプローチを行いつつ、普段使わない筋肉を動かし身体のラインの整えと共に脂肪燃焼の効果を狙い、最後は血流の流れを良くし、心と身体をリラックスさせていきます♪( ´▽`)

そして!皆様知っていますか? 脂肪の事W(`0`)W

先ずはチェック〜 測ってみよ〜お腹の周りッ

おへその周囲 男性 85センチ以上、女性90センチ以上だと内臓脂肪が蓄積されているかも(ToT)

脂肪には、、中性脂肪、皮下脂肪、内臓脂肪がありお金に例えると。。

中性脂肪=お財布の中のお金*血液中の脂肪の事で、エネルギーとしてすぐに使える。

内臓脂肪=普通預金 *貯まりやすい反面すぐに使える。内臓の周りにつく脂肪。

皮下脂肪=定期預金*すぐにはひきだせない。お腹周りの他、お尻や太ももの皮膚の下につく脂肪。一旦たまると減らしにくい(>_<)

どこにどの位の脂肪がたまるかは人によって違う(T ^ T)あー私も夏に向けて頑張りまするッ‼︎

✴︎中性脂肪やコレステロールが多いとどうなの??→血液ドロドロの状態になり、血液の流れが悪くなる=動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などが起こりやすくなる。

脂肪を燃やすには??

やはり…

運動‼︎

健康な身体って本当に大切ですよね。

運動慣れていない方、フラ初の方も大丈夫ですよ(*˘︶˘*).。.:*♡丁寧親切にお伝えします(≧∇≦)

という事で皆様明日はブリージングスタジオでお待ちしています♪( ´▽`)

☆場所 所沢駅東口 徒歩4分

スタジオ ブリージング

☆レッスン料

2000(税込)→継続割始めました♡3回目から1500(税込)ずっーと♫

☆時間

フラ 11時〜12時10分

トレヨガ 12時30分〜13時40分

14時〜15時位 ランチタイム

今回は駅前のプロントさんです(*´꒳`*)お時間ある方は是非ご一緒に╰(*´︶`*)╯♡

では明日お待ちしています\(^o^)/