今日も糖質を気にせずに食べました😆

blogを見て下さりいいね👍を押してくださった方々ありがとうございます😌🍀✨✨

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本当にありがとうございます🎵

ファスティングは私は今後よっぽどの事がない限りやりませんが、糖質コントロールは確実に落ちるのはわかっているので、意識はしますが、、気にせず食べて、

今回の12時間あけるだけダイエット。

今日は10時半ごろにブランチにしました😊

そして、夜は結局ビール1杯、ハイボールを5杯くらい?飲んでしまいましたが💦😅😅

食は糖質気にせずこんな感じの1日でした。

本日は2日目。因みに今日の運動はアライアンスのヨガ90分かなりハード目でしたが、それのみです。トレーナーとして、ファスティングコンシェルジュとして、言うのであれば。。

「まごはやさしい」の食事が良いのですが、、

私は出来てません😅💦

まごはやさしい

の食事は又明日blogにしたいと思います😊🎵

明日はアライアンスの中間試験なので、頑張ります🎵

因みに今日の夜の食は22時に終わったので12時間以上あけるから明日の10時には食べられます😊

実験なので、おすすめはしてません(笑)

変化は1週間後に😊🎵