12時間空けるだけで好きなものを食べてみようダイエット結果報告

又々公開したくはないんですが😅

体重 50.4キロから50.2キロ

体脂肪 24.9%から24.7%

変わっとらんやないかーい🤣

という事でやはりワイン1本飲んでいたり、何も考えず好きな物を食べているとこんな感じかと😅

ただ胃腸(臓器)を休ませる時間は必要なので、これはレギュラーLessonが始まるまでは続けてみようとおもいます😊

因みに運動はアライアンスのヨガは何回かだけキツく疲れたヨガがありましたが他はずっーと座学のみ。

休憩中にすぐ側のスーパーに買い物に歩くのみでした😌

アライアンス終わるのも21時でその後に食べるので、時間が遅すぎるのもこの結果かと。

そこで

次の1週間は、、

食は工夫しながらやはり糖質は意識をする。

②運動時間をしっかりとる。

夕食は早目に終わらせる。

④12時間あけるのは続け

をやっていこうと思います😊✊

又これから1週間のみでブログ日記つけてみます✊ここからは食は参考に出来る様にしてみたいと思います😤頑張ってみますね( ᐛ)ハァ…ッ!!

因みに今日の食

ブランチ

冷やし中華〜✨焼豚はもも肉だったのでやはり硬くなってしまいますね💦でも美味しかったです😋

おやつ🎵しろくまさん久々♡ウマ😆

マシェリさんが営業再開したとFacebookでみて買いに行ってきました😋美味しい♡

今日は休肝日でキレートレモン🍋

今日の夜は工夫お好み焼きで小麦粉入れてないバージョンにしました😊

明日からは夕食の感じの工夫で(全てではないですが)頑張ってみたいと思います🎵

※明日オンラインヨガ参加して下さる皆様🧘‍♀️

まだスタジオが、ネット繋がらない状態で携帯からなので(TVに繋ぐケーブルも在庫ないと言われ、入荷も未定らしく😭)

皆様がちゃんとみれずでどうなることやらですが、どうぞ宜しくお願い致します🙇‍♀️

19日にやっと工事が入ります😊

では皆様、良い夜を⭐️

おやすみなさい😴