初のオンラインヨガレッスン開催スタートしました‼️

今日は朝ヨガということで早めの8時半からオンラインヨガレッスンを開催させていただきました😌🙏

前回の初オンラインはサークルメンバーのみのフラのオンライン。身内?😊🙏なので😆パソコンから自宅からでしたが、、😊😊😊

今日はネット環境がないMANAスタからだったので💦携帯から😅💦どうなることやらと思いつつ💦

自身のzoom勉強は沢山ありつつも💦🙏

なんとか。。大丈夫だったかなぁ??と。。😅🙏

参加してくれた皆様に本当に感謝です😌🙏

まだ工事は19日からなので、、来週のヨガも携帯からの発信にはなりますが💦

16日、土曜日、8時半から30分。

又ヴィンヤサフローで行います😌

んで、8時15分からzoom説明会も入れて行いますので又どうぞ宜しくお願い致します😌🙏

今日の写真‼️いただけました!!感謝です😌🙏🙏🙏

本当に大好きな夫妻!!ありがとうございました🍀

そして!!ご参加下さった皆様‼️

本当にありがとうございました😊✨✨✨

今日はその後に、急遽!!😆💦

あこ先生のレゲトンクラスを受けさせていただきました😆

本当に楽しかった‼️

沢山の方が参加されていましたが、最後一緒にパチリしていただけました(๑>◡<๑)🎵嬉しい😆❣️

久々に音に合わせて踊ったー😆本気で楽しかったです🎵

あこ先生とはかなり一緒にひばりヶ丘のアリーナでイベントを一緒にさせていただいた先生。臥雲先生、田村先生も一緒でしたが…

そして、サークル等に参加したいとずっと思っていたので、今日は楽しかったのもあるけど、念願叶いなんかとても幸せを感じました😌🍀

来週も参加させていただきます🎵楽しみです❣️

そしてー‼️

今日の食と運動量ですが、、

今日はオンライン朝ヨガは私は動けてないから、置いておいて😌

★あこ先生のレゲトンレッスン60分!!

★縄跳び‼️3分を3セット→間1分休み‼️

めちゃキツかった(笑)これは腰痛い方、膝痛い方は真似しないでください🙏

★ベンチプレス、スクワット、ベントオーバーロー10回✖️3セット

★ピラティスリフォーマーで

ロールオーバー10回

マーメイド左右10回

をおこないましたー‼️

縄跳びは2回の3分で妥協しそうでしたが😅💦

頑張りました😊🎵

今日の食です😋✨✨✨

昨日買ったマシェリさんのバケットは食べないと!!😆🎵

今日のおやつ🎵

昨日の残りのグルテンフリーお好み焼き♡でした😊

そして夜は糖質オフのビールとハイボール〜←5杯くらい(笑)

けど、もやしたっぷりの豚しゃぶです😊🎵

明日もこれくらいの運動量でいきたいとおもいます😊

皆様今日も1日お疲れ様でした😌

一緒の時間を過ごしてくださった方々!ありがとうございました‼️

オンラインも楽しんでもらえるように、自身の健康の手段でいてもらえるように、これからも頑張っていきますので、皆さまどうぞこれからも宜しくお願いします😌🙏

おやすみなさい😴