今日で食の投稿は終わりにします😊👍

なんだか昨日の投稿ができてなかったみたいですが😅💦💦

さてさて、

変わっとらんやんけー‼️

の投稿から1週間。

運動を+、糖質を少し意識、12時間あけは変わらずやる。をやってみて…

食べたいものは何だかんだ食べていますが、意識は向けました😊

今日も朝はパンの代わりに厚揚げトースト!?😆

などなど、ちょっとだけは頑張ってみました😆

バナナ🍌やパイナップル🍍糖質高いけどここはやめない🎵

結果〜‼️

体重 50.2Kg→49.2Kg

体脂肪 24.7%→23.3%

因みにお家のは筋肉量も水分量もはかれる体重計ですが、そこは変わらずでした😊🎵

ま、ちゃんと落ちてはくれたけれど。。

ただ、まだかなりのstay homeなので😅💦

活動量が戻れば元に戻るかな。。と思います😌🙏

間食。

手羽先は3本。

久々白ご飯でした🎵

見た目かなり悪いけど😅

ウナ玉美味しくできました😋🎵

私の食べているもの全て公開していましたが、食報告は今日でお終いにします😆

いつもblogを見てくださっている皆様、ありがとうございました‼️(^O^☆♪

そして、明日朝ヨガ参加してくださる皆様、宜しくお願いします🧘‍♀️

テーマは「胸を開く」ピークポーズは「ウシュトラ・アサナ」

効果は、猫背改善、背筋強化、心肺機能を促進です😊

宜しくお願い致します❣️


PAY PAY登録できた❣️そして使えたー‼️

昨日も携帯とパソコン。。

正直色々慣れないことは大変😅

PayPalを登録全て終え、支払いしようと思ったけど…結果出来ず。。

PAY PAYの登録も少し大変だったけど、やっと登録終えて、、😅💦そしたら。。

こちらは出来たー\(^o^)/

ってな感じで一つづつ色々頑張っております😅💦

今日は又あこ先生のレッスン。sexyを極める😘でした😊🎵

早くリトモスが踊りたくなりましたよ♡

そして、、

今日の食は。。

ブランチ親子丼😋

ご飯は寝かせ玄米です❣️

昨日作ったおからティラミスのおやつ🎵

間食にはナッツ🥜アーモンド❣️

夜はちょいちょい作る手羽先大根と。

+‼️〜〜

きつね餃子🦊‼️

これは糖質オフレシピに載っていて、具は普通に餃子の具。皮を油揚げにするもの。。

油揚げに餃子の具、、、🥟

いや、これは普通に餃子が美味しいでしょ〜

と思いながら作りましたが。。。

なんと美味しい〜😆

意外にいける!これは良いかも😉です😊❣️
運動はあこ先生のレッスンと
縄跳び3分✖️2😅💦以上〜

明日はお試し朝ヨガ🧘‍♀️オンラインレッスンです☀️

時間 8時10分からzoomの練習等

レッスンは8時半〜9時まで😊

レッスン料 無料

土曜日朝は気持ち良く動いてから1日を始めましょ♪( ´▽`)