火曜レギュラーレッスンにて😌✨✨✨

火曜日は全てのレッスンがルネサンス様、まだ火曜レッスンは全て30分レッスンなのですが、、

そんな中で、練高リトモスでは久しぶりに顔をみせてくれた☆っし〜さん😆👍そして遥々来て下さるYすさん、、そしていつもの皆様😊✨✨

ありがとうございました♪( ´▽`)

感謝の中…

フラのクラスでは、Aさんに素敵な絵を、素敵な言葉と共にいただきました🍀✨✨✨

絵も素敵だし、元気で長生きのコツ‼︎間違いないですね😊👍

生きている中、色々な感情や事柄があって、悲しく寂しい想いもあったりするけれど、、前を向いて笑っていかないとですね😌🍀✨✨

睡眠もしっかりとり、運動して学んで(新しい事したり)話して笑う😊👍日々を感謝しつつですね╰(*´︶`*)╯♡

ありがとうございました‼️

今日はレギュラーレッスン後は又整体の勉強に🚃

神楽坂にこんなハンバーガー🍔屋さんあった?(新しく出来たみたい)ちょい迷いましたが、こちらでランチにしました😋

ハンバーガーというよりもぅお肉🥩でした😆

お天気も良かったのでテラスで☀️

ドリンクセットかと思ったら別でしたが、、美味しくいただきました😌🎵

ジャンクになりましたが😅

心の満足⁉️😊🎵

学校では又新たな発見が♪( ´▽`)

学びは尽きる事なしですね😌

皆様の役に立てる様に、スキルアップしていきたいと思います。

そして、今日もブログを読んで下さりありがとうございます😌

まだ早いですが、睡眠はたっぷりとりましょ〜ね〜😊🌟✨✨✨

明日からもぅ10月‼️今年はコロナウイルスで色々な事が変わりましたが、、

2020年大晦日には、精一杯やるべき事はやった‼️と振り返りたいですね😌


2020年10月からのスケジュール🗓です😌🙏

昨日はオンライン朝ヨガの皆様ご参加ありがとうございました😊🎵

私の舌って長かったんだ〜というすごい写真をいただきました👅😆😆😆いつもありがとうございます♡

先ずは10月からのオンラインレッスンは引き続き

🌈第2第4 木曜日 19時半〜20時半🌺フラレッスン

🌈毎週土曜日 8時半〜9時15分 🧘‍♀️ヨガレッスン

宜しくお願いします😊❣️

1週間スケジュール、レギュラーレッスン等です😊

🌈月曜日

⭐️ルネサンスひばりヶ丘

10時55分〜11時40分 ヨガ45

※10月〜2本連続のレッスン参加は禁止になりました🙇‍♀️

12時〜12時30分 リトモス30

12時45分〜13時15分 リトモス30

🌟三芳総合体育館

15時〜15時50分 フラ50

16時〜16時50分 ヨガ50

🌟パーソナル、オンラインパーソナル、少人数制レッスン@mana

19時〜

🌈火曜日

🌟ルネサンス東久留米

10時30分〜11時ヨガ30
11時15分〜11時45分リトモス30

🌟ルネサンス練馬高野台

13時15分〜13時45分ヨガ30
14時〜14時30分リトモス30
14時50分15時20分フラ30
16時10分〜16時40分 フラ30

🌟パーソナル、オンラインパーソナル、少人数制レッスン@mana
19時
12月まで↑↑

🌈水曜日

🌟東村山サンパルネ

引き続き1本のみ、けれど東村山市民のみの縛りはなくなりました😊👍

9時9時45分ヨガ45
10時15分〜11時ボディメイク45
11時30分〜12時15分フラ45

🌟銀座ウェルネスジャーナル

🌈木曜日

🌟東村山スポーツセンター

11時10分〜12時 ヨガ50

12時10分〜13時ボディメイク50

🌟ルネサンス東久留米

14時45分〜15時15分 フラ30

15時半〜16時 フラ30

16時15分〜17時 ヨガ45

🌟第2、4木曜日 zoomにて

19時半〜20時半  フラ60

🌈金曜日

🌟パーソナル、オンラインパーソナル、少人数制ヨガ@mana

10時〜13時 時間都合合わせます😊

🌟東村山スポーツセンター

14時30分〜15時20分 フラ50

15時30分〜16時20分 ヨガ50

🌈土曜日

🌟zoomにて

毎週8時半〜9時15分 ヨガ45

🌟パーソナル、オンラインパーソナル、少人数制レッスン@mana

11時〜22時

🌈日曜日

🌺第1、第3 ホクラニフラサークル

🌟第1日曜日アミュージングスタジオ

1部10時半〜11時半フラ60

2部11時50分〜12時50分 フラ60

午後プルメリアクラス@mana

🌟第3日曜日

11時〜12時10分ピカケクラス@mana

以上、1週間のスケジュールになります😊

MANAスタジオにてのスケジュールの空き時間、パーソナル等は10月からエキテンのサイトからも確認、予約ができるようにさせていただきました‼️いつ空いているとか、、勿論直接でも良いですが、エキテンサイトも見ていただけると分かりやすいかな?と思いますのでどうぞ宜しくお願いします😊

先日はその為の撮影をしていただきました✨✨✨

Photo by 野町太陽さん☀️

ありがとうございました😌🙏

そして、皆さま10月からもどうぞ宜しくお願い致します😊🌈✨✨✨


リモートにて気づく、忘れていた笑顔😱

レギュラーレッスンも始まり、サークルも始まり、パーソナルも始まり、オンラインヨガでも表情筋を使ったりして、いつも笑顔でいるつもりでした、、

が…普段はやはりマスクをしてマスクの下にもガードをしていると、筋肉が軽く押さえられているし、口元が隠れているし、笑顔の意識が低くなってしまっていました‼︎

大体5分位かな?口角を持ち上げたまま表情もつけて踊るという事、、忘れていました💦

発表会では何曲か踊ると歯に上唇くっついたままになったりとか(笑)口角上げたままのkeepの感覚ッ‼︎コロナウイルスで今年の発表会は全てなくなってしまっていたのでこの感覚忘れていたなぁ。。と、、

今日はより気づきでした😊❣️

皆んなありがとう‼️

早くマスクを外した生活がしたいですね😌

オンライン朝ヨガ🧘‍♀️は又表情筋を使いましょう😊😉🤪❣️

けど、デトックスをテーマに行いますね🧘‍♀️🎵

宜しくお願い致します╰(*´︶`*)╯♡


ピラティス&ヨガイベント✨タワーマンションからの夜景は最高でした🌃✨✨✨

昨日はNOKKOIRとの身体の整えのコラボイベントでした😊🎵

NOKKOIRのw-upからのレッスン時はまだ明るかったですが、、

私のレッスン時間には、電気が灯り始め最後には宝石箱の様な夜景が✨✨✨

本当に綺麗でした😌✨✨✨

ピラティス、足裏からしっかり安定をさせ、体幹を使い、最後ヨガでは股関節周辺にもアプローチできる月礼拝で締めくくりで終わりました😊

皆様の身体が整っていると良いです😌🙏

ご参加ありがとうございました❣️

からの、ご褒美?は久しぶり過ぎる外飲み🍻

飲み放題はスパークリングワインは赤も白もあり普通のワイン🍷は種類も沢山‼️八海山の日本酒まで👏ハートランド生ビールから乾杯でハイボールも種類沢山でした♡お料理も美味しく、とても最高のお店でした😌🙏感謝❣️

ランチも凄く美味しいらしいので、門前仲町に行く機会があれば是非是非‼️のお店です😊👍

ご参加の皆様✨ありがとうございました😌🙏

そして今日はフラサークルでしたが、今年初の栗の渋皮煮🌰を作ってきて下さいました🙏

手間がかかるのに…凄ーい‼️の一言😌🙏

こちらも幸せ時間でした♡皆沢山のお土産もありがとうございました‼️

旨旨😋

今日はパンは焦げたし、、色々ダメダメだったけど…又次回🎵

NOKKOIRもありがとうございました♡

では皆様良い夜を〜🌃✨✨✨


明日の朝ヨガテーマは🧘‍♀️

柔軟性を高める‼️で行います😊

第何回目になるかしら??

太陽礼拝も行いますね☀️✨✨✨

今週も朝から宜しくお願いします🐓🎵

夜はタワーマンションからのピラティス&ヨガ

イベントになります🧘‍♀️@門前仲町

月ヨガ(月礼拝)行います🌕✨✨