シナプソロジー

今日はMANAスタにて感謝のパーソナルトレーニングからレギュラーレッスンにてのスポセンでしたが、、寒かった〜

桜が見えて開放感ある素敵な場所ですが、自分で温度調節出来ないのがちょっと残念です。

身体冷えてないと良いですm(_ _)m

そして夜はルネサンスのシナプソロジー普及員養成講座をオンラインにて受講しました。

笑った〜!!

脳の活性化やはり大事です。

注意力が高まり、判断力が早くなるなどの脳機能の改善等心理面にも良い効果が立証されているそうです。

そして、笑い。これも大事ですよね(≧∇≦)

出来ないと笑っちゃう(笑)

折角なので明日の朝ヨガは今日教わった脳トレもいれたいと思います♪( ´▽`)

脳の活性化、そして筋肉も活性化していきましょう!!

明日朝8時半zoomにてお待ちしています♡

おやすみなさい^_−☆


第4木曜日(*´꒳`*)

今日の午前中は東村山スポーツセンターにてレギュラーレッスン。ここの場所はジムとの境も壁もなく、かなり開放されたスペースにてレッスンなのですが、、大きな窓があり外には見事な桜!!

今日はお花見ヨガ、お花見ボディメイクのクラスになりました♪( ´▽`)

お花見行かなくてもレッスンの中で皆様と共にお花見できちゃうなんて幸せです(笑)

ありがとうございました*\(^o^)/*

午後はルネサンス東久留米様にて🎵

今週の土曜日だったかな?テレビに出る話、後から確認するの忘れました(>_<)メモっておけば良かったです!ごめんなさい(>人<;)

そして、夜はオンラインフラ時間でした😊^ – ^

大好きな皆様、みんないい顔、可愛い♡✨✨✨

今日もありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡

実家に寄ったらリンツのチョコが〜

いちご、抹茶いただきました*\(^o^)/*

そして、帰り道は桜が又々見事でした!!

本当に桜って綺麗ですよね。

なんか、桜をみるとなんとなく胸がキュンと締め付けられる感じになるのは私だけでしょうか?(笑)

散ってしまうのが早く儚いから?かなぁ。。

世界が平和でありますように。。


フラサークルそして次回の青空フィットネスのお知らせですm(_ _)m

先日の土曜日は来てくださっている方々に感謝のzoomで朝ヨガから、その後イベント予定でしたが朝天気悪く急きょ中止にしましたが、、、なんとーお昼頃は晴れてるやーん!!

ジャッジミス…残念でした…(>人<;)本当にすみませんでしたm(_ _)m

そして、次回の開催日決定しました!!

4月24日(土)

又小金井公園にてリベンジ〜!!

13時〜13時40分 フラ

13時50分〜14時30分 ボクシングエクササイズ

参加費 2000円(税込)

中止になり本当にすみませんでしたm(_ _)m

又次回ご都合合いましたら、どうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

準備したパレオ、次回は使用できますように(*^^*)

そして、昨日の日曜日はフラサークルDAY♡

皆で楽しい時間、昨日も幸せでした(๑˃̵ᴗ˂̵)

↑写真時のみマスク外しています。

腹八分目にって皆様に伝えてるくせに〜かなりお腹一杯に〜

特別な日もありという事でストレスなくいきたいですね^ – ^

今週も楽しくいきましょうね〜♪

パイナップルスパークリング南国の味でした(о´∀`о)

気軽に海外に行ける日が早くきてほしいですね。

頑張りましょう!!

☆第1日曜日 フラサークル

70分 レッスン料 1500円(税込)

1部 10時10分〜11時20分

2部 11時40分〜12時50分

オンラインフラ

第2第4木曜日

19時半〜20時半

2回でレッスン料1500円(税込)

宜しくお願い致します^ – ^


明日の朝ヨガ、そして青空フィットネスのお知らせです♪( ´▽`)

明日のzoomで朝ヨガのテーマは、リンパとツボをテーマに表情筋も動かしつつヨガを行います(*´꒳`*)

マスクの中で動かない顔の筋肉。

老いの予防もしないとね^_−☆

8時半からzoomにてお待ちしています♡

そして、明日イクコIRとのコラボイベント〜

青空フィットネスはお天気少々心配ですが、開催します!!

朝雨がザーザー降りでしたら急きょ中止とさせていただきますねm(_ _)m

☆場所

小金井公園 えど東京たてもの園前広場に集合!

10分前にはいらして下さいね(^-^)

☆時間

13時から14時半

☆参加費

2000円になりますm(_ _)m

フラはハワイノエカオイという曲を使用します。

ステップだけでも汗がかけると思います。

フラをやった事がない方も、男性もOKです(^-^)

参加して下さる皆様、どうぞ宜しくお願い致します(^O^☆♪

zoomで朝ヨガの皆様も宜しくお願い致します♡

どちらも参加メンバー大募集です🎵

次の日の日曜日はピカケフラクラス♡

こちらの募集はしていませんm(_ _)m

ではお会いできる皆様〜!!宜しくお願い致します╰(*´︶`*)╯♡


3.11東久留米ルネサンス様にて黙祷。そして老いとは?

先週の木曜日は2021年3月11日。

2011年の3月11日に発生した東日本大震災。

14時45分からレッスンがスタートですが、14時46分からルネサンス全館で1分間、皆で黙祷しました。

亡くなられた方々へのご冥福をお祈りします。福島第1原発はまだまだ沢山の課題があり大変な事だと感じていますが、、

黙祷の時間、今こうしてレッスンの時間が持てる事、毎日の平和な日々、レッスンに参加して下さっている大好きな方々との時間幸せだなって感じ泣いてしまいました( ; ; )

そしたら、なんとお誕生日だからと、石鹸で出来ているフラワーソープをいただき、更に感謝で…( ; ; )

本当にありがとうございました!!

私の所有する小さなスタジオも1年が経ちました。支えて下さっている皆様に本当に感謝です。

そして、先日こちらの面白そうなこちらを購入しました。

老いとは??

この世のすべての生き物は、年月を重ねるにしたがい様々な部分の能力が低下しやがて死を迎える。この加齢にともなう全身の能力の低下のことを『老い』と呼ぶ。

細胞内でエネルギーを生み出す反応をおこす際に副産物として放出される活性酸素はDNAなども傷つけ老化をまねくことが知られていて、生きている限りは防ぐことができないと考えられている。

けれど、それが今後は老化という概念も変わっていく様で、健康に向けての様々な研究が、今進められているようです。

老けない人は何が違う?

老化減少の進み方には個人差がありそれは遺伝などに加えて生活習慣も大きく関わっていることが分かっていて、、

やはり

①食事 ②睡眠 ③運動

が大事だそうです(*´꒳`*)

クラスの中でも直ぐに意識できることを伝えていきますね╰(*´︶`*)╯

老いと向き合う心

ポジティブ思考でいる事、出来ないことは無理にやらずできる事をやる。老いに適応する。など色々な事が書かれていましたが、面白いと感じたのは主観年齢が低いと死亡リスクも小さいようです。

自分はまだまだ若いって思いながら過ごしましょう(≧∀≦)

今のこの瞬間が1番若いですしね

今できる事をやっていけたら良いのかなって思います。

昨日は食に関してのセミナー、ミネラルの必要性を学びました。

今日は夕方から又腰痛に対するセミナーを受講します。楽しみです。

月曜日から又1週間、皆様♡宜しくお願いします\(^o^)/

後来週土曜日、3月20日祝日の詳細です

場所は小金井公園です。外で気持ちよく動きましょ〜(^O^☆♪

時間13時〜14時半

参加費2000円(税込)

タイムスケジュール
13時〜13時40分フラ→何方でもご参加できる内容、明るく少し早い曲を使用します♡
13時50分〜14時30分ボクシングエクササイズ→基本のパンチを音楽に合わせて打ちまくる♡
フラとボクシングのコラボ
楽しい事間違いな♪( ´▽`)
雨天は中止となりますm(_ _)m
お問い合わせお待ちしています(^-^)