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ジユウ×ジザイな身体

日々を輝かせる「やってみよう」の気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします!

千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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今日、夜のレッスンに向かおうと、小雨の中、自転車を漕ぎ出したら、金属が地面に落ちる音がして、イヤな予感がしながら下を見たら、、、

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前輪のブレーキゴムが片方、留め具と共に崩落してました((((;゚Д゚)))))))

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こんな事ってあるのねーーー!!( ゚д゚)と思いながらも、既に駅と反対方向に進み、バスも遅れているようで、

どちらを選んでも、到着がギリギリになりそうだったので…そのまま自転車でクラブに向かいました(´・ω・)

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小雨で路面は濡れてるし、前輪のブレーキは効かないし、タイヤの空気圧は下がっててガタガタいうし、なんだかホイールはズレていて回転は悪いし、、、

最悪なコンディションでしたが、なんとか無事にたどり着き、最悪の事態は免れました(´;ω;`)💦💦

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クラブが入る商業施設に着いてすぐ、自転車屋に駆け込み、ブレーキの修理も含め、全体的に点検をお願いしちゃいました🙌

レッスン後にすぐに受け取りに行けたので、帰り道は、ブレーキはちゃんと効くし、タイヤに空気は入ってるし、ホイールのズレも戻っててスムーズに回るし✨

やっぱり、どこかに歪みや不具合があるままだと、自転車も動きが悪くなってしまうのは、身体と同じなんだなーーなんて、帰りながら思いました( ̄∀ ̄)💨

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なんて、事件が起こるとはつゆ知らず。

今日は午前中、LINE@限定で募集した、【からだの使い方 講座】2Daysセミナーの2日目の講座でした٩( ᐛ )و

※1日目は先々週の5日でしたが、シークレットセミナーにしていたので、ブログには特に綴っていませんでした。

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6月に開催した、5週連続講座から継続して頂いている方、単発講座から来て頂いた方、と入り混じっての3時間だったので、各々にとって、インプットとアウトプットの嵐だったかと思います( ̄∀ ̄)

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途中途中、検証ごとに感じた事や、ペアを組み替えて感じた事、検証そのものに対して湧いた疑問、日常生活で身体について気になる事などをシェアし合いながら、

所々は板書も使いつつ、身体も頭も気も使いに使いまくった3時間でした💪✨

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「全然力を使っていないんだけど、これで合ってるのかな?」と不安になっている場面もありましたが、

検証が上手くいっている時ほど、筋肉や関節に余計な緊張や負荷が掛かっていない状態になるので、不思議なことに、いわゆる「手応え」が無いんですよね🤔

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力ずくになってしまって失敗した時と、スムーズに動けて(動かせて)成功した時と、の繰り返しの中で、その小さな“成功体験”の積み重ねで、身体は感覚をインプットしていきます✨

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今日の講座の中でもお伝えした例え話ですが、いきなり自転車に乗れる人はおらず、

1漕ぎ出来ては転んで、

2漕ぎ出来てはまた転んで、

3・4・5と段々とペダルを漕げる回数が増えて、

それが数メートル、数十メートルと漕げるようになって、、、

っていう“成功体験”の積み重ねで、自転車を「当たり前」の様に漕げるようになるのと一緒なんです(゚∀゚)✨

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なので、とても3時間の講座一回や、連続講座だとしても、数回じゃ身体は感覚を覚えてくれません|( ̄3 ̄)|💨

だからこそ、僕自身も【和身塾】の稽古に通い始めて、もう3期目に入るんですが、、、笑

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身体の「感性」を磨いて、「感覚」を覚えて、「知識」として身体で知って、それを活きた「智慧」にして頂くにも、積み重ねが不可欠なんです!!!W(`0`)W

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貴方の身体が、もっと楽に、そして自在に動かせる。

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それによって「やりたい」ことに躊躇する事なく取り組める。

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そんな未来が僕も見たいから、、、今度は、3Daysセミナーを、広く募集します✨✨✨

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↓ ↓ 以下 詳細 ↓ ↓

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【からだの使い方 講座】~ 3Days ベーシックセミナー ~

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日程

1️⃣2019年11月2日(土) 13:30~16:30

2️⃣2019年11月16日(土) 10:30~13:30

3️⃣2019年12月14日(土) 17:30~20:30

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場所

JR千葉駅から徒歩圏内のレンタルスペースを予定

※お申込みの方にのみ、追って詳細をご案内いたします。

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料金

22,000円/3Days(消費税込)

15,000円/2Days(消費税込)

8,000円/1Day(消費税込)

※1日単位でのご参加も可能です。

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持ち物

動き易い服装、飲み物、タオル

※膝をついたり、正座になったりしますので、気になる方は大きめのタオルを余分にお持ち頂いてもOKです

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☑️ “背骨”が活性化するとどうなるのか??

☑️ “背骨”は「線」ではなく「点」で感じる

☑️ 身体の操作性・安定性を上げる秘訣

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などについて、“和の身体技術”をもとにお伝えしながら、時には一般的な“洋のトレーニング理論”にも応用させながら言及していきます💪

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お申込み・お問い合わせはブログ内【問い合わせ】ページ、またはLINE@アカウントへの個別トークで承ります(*´꒳`*)✨

たくさんのご参加、お待ちしております🤗

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NO BRAND Infinity 新作注文受付中】

サポーター契約する、フィットネスアパレルブランドNO BRAND Infinityから、2019年秋の新作、ただいま注文受付中!!(´∀`)✨

今回は、女性にオススメ🙌✨な、少し変わったボディの商品も😆

はー!!羨ましかーーー!!笑

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数量限定アイテムなど、初日から数時間で完売の商品もありますので、お急ぎご確認されたい方、

また、直接やり取りによるタイムラグの無い、オンラインショップは、ブログの右側のリンク、またはコチラから👇

https://nijihiro.nbinfinity.com/

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ご注文の受付は10月22日(火)まで!!

工場の生産状況にもよりますが、年内の出荷・納品を予定しております٩( ‘ω’ )و


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代行情報】10.19現在

10月21日(月) @港区スポーツセンター

12:45-13:45 週替わりレッスン ⇒ リトモス60/金井

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10月26日(土) @GG幕張千葉WBG

10:15-11:15 オリジナルエアロ中級/mii IR ⇒ 金井

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10月26日(土) @MMBegin

14:00-14:50 バレトン/詩帆 IR ⇒ 金井

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10月28日(月) @港区スポーツセンター

12:45-13:45 週替わりレッスン ⇒ バレトン60/金井

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ご一緒出来ます皆様💕宜しくお願い致します😆✨


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自分の身体の為ならば

日々を輝かせる「やってみよう」の気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします!

千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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今日は施設開放日の為、高洲スポーツセンター様での講座がお休みで、お仕事がお昼からだったので、

昨日は帰宅後、約3ヶ月振り!wに、ウェイトトレーニングをしに、ジムに行きました٩( ‘ω’ )و

久しぶりだったので、以前のような負荷(重さ)が扱えず、少々凹みましたが、身体の感覚が高まってきているので、

使っている関節や筋肉の動きへの意識が強くなっているおかげか、ウェイトを扱っている感覚はかなり良かったです💪

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継続は力なり

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とはよく言いますが、「疲れたから」「調子が上がらないから」「天気が悪いから」など、“やらない”理由は簡単に作れるのに、

いざ継続する気力(モチベーション)を保つのは、簡単な事じゃないな、、、と実感しました( ´_ゝ`)

毎週のようにレッスンにご参加くださる皆さんに、頭が上がらない想いです。笑

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ここ1ヶ月半、疲労や体調を理由に、ラントレーニングもおサボり気味だったので、大阪マラソンまで2ヶ月を切ってしまい、かなり焦っています( ゚д゚)💦

ぼちぼち走らないと、、、、💦

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昨夜のトレーニング、今日の入りが遅かったのはもちろんの事、“ある秘密兵器”を買ったので、それで身体の感覚がどう変化するのか?を実験する為にも行いました(`・ω・´)✨

ただ、、、夕方移動の途中、雨で濡れた路面で、接触事故を避ける為に急ブレーキをかけた自転車がドリフトをしたせいで、すっ転びまして( ̄∀ ̄)

左のお尻(脚の付け根の外側)を殴打した為に、股関節を動かすのが痛いのなんので、全然下半身のトレーニングが出来なかったので、

また回復して、検証が出来るようになったら、効果とともに“秘密兵器”についてレビューを書きますねwww

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夜中に行ったほか、お尻の痛みであまり集中出来なかったこともあり、トレーニング自体は40分ほどでサクッと終わらせましたが、

ジムには1時間半ほど滞在して、貸し切り状態だったこともあり、広々とスペースを使いながら、じっくりとメンテナンスしてきました(´ω`)✨

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まず、ウェイトを使ったトレーニングを始める前に、ネコエクササイズ🐈を500回

背骨の可動性・四肢と体幹の連動性を確かめつつ、小雨で気温も下がっていたので、身体を温めてほぐす意味合いも込めながら。

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ネコエクササイズで身体に“スイッチ”が入った状態になると、久しぶりのトレーニングでも、関節や筋肉への意識の精度が上がり、不思議としっくり来る感じがありました(・∀・)✨

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トレーニングをベンチプレスで締め括ってからは、グリッド(小さめのストレッチポール)と、マッサージクリームを使って、股関節周辺とふくらはぎを入念にゴリゴリとほぐし

※自分の手ながら、レッスンでパンパンに張った筋肉の硬さで、声も出せずに悶絶していましたwww

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最後に、ゆるーくゆるーく、ネコエクササイズを500回🐈で締め括りました( ̄^ ̄)ゞ

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改めて振り返ってみると、トレーニングが40分に対して、メンテナンスが50分と、トレーニングをしていない時間の方が長いですが、

そこも大切だと思っての時間配分なので、突っ込みは受け付けません。笑

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以前もブログに書いたことがありますが、学生時代にお世話になっていた整骨院の先生から、

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1時間踊るなら、前後1時間ずつメンテナンス(ストレッチ)に充てなさい。それが守れないなら、助けてあげられないし、踊ることを応援出来ない。

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と言われたことがあって、身体を使う(動かす)なら、その為の事前の準備と事後の調整は不可欠なんだと、心に深く刻まれています(`_´)ゞ

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先日も、出張整体で施術をした際、クライアント様が、

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浮腫んでる感じがするし、何となく調子が上がらないんだよね

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と仰っていて、施術しながらよくよく話を聴いていくと、テニスの練習(レッスン?)をした後に、ストレッチを「ちょこっとだけ」やったそうで、、、

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ん?ちょこっと???(-_-)

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はい。少しキツめに施術しながら、コンコンとセルフケアの大切さをお話ししました(^^)

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ゴリゴリとやるのは本意では無いんですが、何の為の施術か?をちゃんと知って頂く為に、心を鬼にしました|( ̄3 ̄)|

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僕自身、国家資格を持った治療家でもなければ、医療従事者ではないので、症状に対する“治療”は出来ません。

それでも、セルフケアでは足りない部分をケアして、日常生活や、その方が本当にやりたいことを実現出来るような身体であるための、お手伝いをさせて頂きます。

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僕の手には負えません

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と突き放すことはしませんが、「良くなりたい」と思うのなら、この先も自分自身の身体と永くお付き合いする為にも、

日々のセルフケア、じっくりと時間をかけて、身体に愛情を注いであげてくださいね?

……ね??(*´ー`*)💕

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まだまだオススメ!

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台風が過ぎてから、気候が秋めいてきて肌寒くなり、何だか一気に季節が進んだ感じがします(・Д・)💦

昨日・今日と、厚手のパーカーも着ていましたが、それだけだと少し寒いくらいです(・ω・`)

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季節の変わり目、特に暑かった夏から、肌寒い秋に向かう時、身体が気温の変化に追いつかず、

風邪など、体調不良の引き金になりやすいので、栄養と休養をしっかりととって、備えておきたいですねd( ̄  ̄)

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さて、一昨日のブログでは、NO BRAND Infinityの新作の中から、ボトムスをご紹介しましたが、

今日は個人的にオススメなトップス商品を一挙ご紹介します!!!(о´∀`о)✨

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今回、肩が開いていたり、背中のデザインが特徴的で、女性向けのアイテムが多かったので、先行注文の時、めちゃめちゃ悩みました。笑

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チェッカーズT】着用:ピンク/XLサイズ

薄手の生地でさらりとした着心地が👍

カラーバリエーションも淡い色味で主張も強過ぎず、これからの季節にもピッタリ✨

これを着てても「ギザギ○ハートの子守唄」は歌ったらダメですよ?笑

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レッドラベルT】着用:ホワイト/Lサイズ

ブランド名が一目で分かる、赤いロゴに合わせて、ベースの生地は白一択!

シンプルなデザインなので、どんなボトムスにも合わせ易いです(°▽°)

※カタログでは「ホワイト」の表記ですが、オンラインでは「レッド」となっております。どちらも同一の商品です。

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NBIロゴロングT】着用:ブラック/Lサイズ

これからの季節にもってこい!なロンTです(・∀・)

素材がポリエステルなので、重たくなり過ぎず、速乾性もあるので、汗をかいてもスッキリ着られます✨

背中には、過去に販売した、“あの商品”のデザインが✨

ちなみに、お客様から「ダンサーさんみたい😆✨」と言われた一枚です。笑

もう少しオーバーサイズにしたいので、白のXLを追加しちゃおうかと思いますw

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今回は、ボトムスを買い過ぎた感があり、トップスは厳選したので、こんな感じです(゚∀゚)

韓国のブランド「シャマール」とのコラボ商品や、数量限定の商品もありますので、まだまだチェックしてみてくださいませー(*´ω`*)✨

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代行情報】10.17現在

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12:45-13:45 週替わりレッスン ⇒ リトモス60/金井

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10:15-11:15 オリジナルエアロ中級/mii IR ⇒ 金井

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10月28日(月) @港区スポーツセンター

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ご一緒出来ます皆様💕宜しくお願い致します😆✨


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折り返し地点!!

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今日で10月も折り返し!!今年も残すところ10週と考えると、、、早いですねー(‘ω’)💦

今年のうちにやりたい事、やらなきゃいけない事、やり残しが無い様に、今から準備していかないと!ですね(`・ω・´)✨

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さて、10月も15日ということは、、、NO BRAND Infinityの新作注文受付、残り1週間!折り返し地点です∑(゚Д゚)💦

台風だなんだと、投稿が前後してしまいましたが、個人的オススメ商品を、まずは今回豊富✨なボトムス商品から一挙ご紹介!!!(*´∀`)♪

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まだ悩んでるーーー|( ̄3 ̄)|

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なんて方は、参考にしてみてください🤗✨

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もう注文したよーーー(゚∀゚)

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なんて方も、、、「イイね👍」と思ったら、追加しちゃうのも、、、イイね!!👍✨笑

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ダブルアロースウェット】着用:レッド/Lサイズ

薄手の生地で、さらっと着こなせながらも、スウェットの持つ独特な重みもしっかりと残している一枚✨

定番のグレー/パッと目を惹くレッドの二色展開🙌

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シャイニーハーフ】着用:レッド/XLサイズ・ブルー/Lサイズ

運動するのに持ってこい!な薄手&ドライ素材のハーフパンツ✨

即断即決で、色違い・サイズ違いで購入しました🙌

「体操着??🤣」なんて言われもしましたが、、、“フィットネスアパレル”となると構えてしまう方にとっても、むしろ馴染みやすいデザインです🤔

ドライ素材のおかげで、この季節でも一晩で乾いてくれるので、ヘビロテ間違いなし!です💪

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インフィニティライトハーフ】着用:ブラック/XLサイズ

前回も登場した、スウェット素材のハーフパンツ🙂

今回は、薄手の素材を使うことで、スウェットハーフの独特な“野暮ったさ”もなく、スッキリした印象です😆

ジャストサイズで普段着にするも良し!オーバーサイズで、エクササイズに使うも良し!👍

僕はオーバーサイズで、ワイドパンツみたいに穿いてます🤗

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この他、柄が大胆💥なレギンスも✨(さすがに穿けないので、買ってませんが😂)

最近のコーデだと、スッキリ目のタンクトップ(ブラトップ)に、こんな感じの柄物のレギンス、の組み合わせがヨガ雑誌などにも取り上げられますね🤔

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ボトムスだけでも、こんなにーー!!😦💦💦

トップスについてはまた別途お送りしまーーす(*´ー`*)

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代行情報】10.15現在

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12:45-13:45 週替わりレッスン ⇒ リトモス60/金井

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10月26日(土) @GG幕張千葉WBG

10:15-11:15 オリジナルエアロ中級/mii IR ⇒ 金井

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10月28日(月) @港区スポーツセンター

12:45-13:45 週替わりレッスン ⇒ バレトン60/金井

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オトナも体育祭!!

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この週末、台風19号が日本列島を通り過ぎていき、またしても各地で被害の報道が、、、

先般の台風15号の時と同様、僕自身は自宅に大きな被害も無く、週末のレッスンも、クラブ様の素早い判断のおかげで、束の間のお休みを頂きましたが、

台風の接近・通過に伴う気圧の変化で、目が回ったり目眩を起こしたりと、目まぐるしく変わる体調と闘いながら、

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こんな体調でレッスンじゃなくて良かった、、、

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と、ある意味、胸を撫で下ろしていました。

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今回の台風、各地で河川の増水や、堤防の決壊による水害が大きく取り上げられ、心穏やかでは無いですが、被害に遭われた方に心よりお見舞い申し上げます。

一日も早く、平穏な日常を取り戻せるよう、お祈りしております。

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河川の氾濫については、茨城県(那珂川)もニュースに取り上げられておりますが、実家は南西部のため、無事ですし、周辺の河川も大丈夫だったようです(´ω`)

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うって変わって、今日10月14日(月)は【体育の日】!!٩( ᐛ )و

港区スポーツセンター様でのレッスンでした(`・∀・´)✨

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普段は、10時からのレッスンでしたが、『みなと区民・体育祭り』の会場となっている関係で、トレーニングパークの営業開始が10時からだったので、

少しスケジュールが変則になり、「かんたんエアロ45」と「コンビネーションエアロ60」の2本、担当させて頂きました(*´ー`*)

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みなと区民・体育祭り』で、施設利用が無料だったこと、そして祝日だったこと、

何より、台風の影響で週末にレッスンを休止していた影響が重なり、朝から、かなりの来館数に利用者数(´⊙ω⊙`)💦

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いつもの「かんたんエアロ45」も、100名弱のご参加ですが、今日はなんと120名越え∑(゚Д゚)💦💦

広々としたスタジオが、お客様でぎゅうぎゅう詰めでした( ̄∀ ̄)

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動きにくそう、、、それに移動や向きの転換があったらアカンやろな、、、

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と判断し、出来るだけ”省スペース”で、かつ運動強度の上げられるコリオに変更💦💦

そのおかげか、展開も複雑になり過ぎなかった為、時間に余裕が出来て、16カウントシンメトリー×2ブロックを繋げて、

皆さんしっかり動いてガッツリと汗をかいて、頂きました(`・ω・´)✨

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お次の「コンビネーションエアロ60」は、普段担当しないレベル設定のクラスなので、”ここぞ”とばかりに飛ばしました( ̄∀ ̄)

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それでも皆さんしっかりと動きをキャッチしながら、前後左右に縦横無尽に動いて、45分クラスとは比にならない汗のかきかたで、

32カウント×3ブロックが出来上がってから、残り3分弱!ガッツリと3セット通して締めくくりました(`・∀・´)✨

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レッスン終わりに、「写真撮りましょう!!」と写真OKな方々と(*´ー`*)✨

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次の祝日、10月22日(火)は【即位礼正殿の儀】に、下記のスケジュールです∩^ω^∩

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10月22日(火)

@イオンカルチャー幕張新都心店

11:00-11:50 バレトン

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@NAS新鎌ヶ谷

14:40-15:25 エンジョイエアロ45

15:40-16:25 DANCE MIX45

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今日、ご一緒頂きました皆様、ありがとうございました(*´ー`*)💕

またご一緒出来ます皆様、宜しくお願い致します(`・ω・´)✨

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代行情報】10.14現在

10月21日(月) @港区スポーツセンター

12:45-13:45 週替わりレッスン ⇒ リトモス60/金井

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10月28日(月) @港区スポーツセンター

12:45-13:45 週替わりレッスン ⇒ バレトン60/金井

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ご一緒出来ます皆様💕宜しくお願い致します😆✨


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