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スケジュールが変わります✨

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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3月も下旬に入り、東京では桜の開花宣言もされ、だいぶ春の陽気を感じられる様になりました(。・ω・。)🌸

明日から、また少し気温が下がるようなので、急な温度変化に負けずに、身体を整えていきましょう(´∀`*)✨

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皆さまも、僕も「今か、今か」と待ってヤキモキしていた、4月からのスケジュール、各所確定・情報解禁となりましたので、お知らせです 📢٩(ˊᗜˋ*)

大きな変更点としては、火曜日・金曜日の4レッスンを抜けさせて頂き、月曜日・火曜日に4レッスン新たに追加となりまして、本数自体は変わりなくお仕事させて頂きます(๑•̀ㅂ•́)و✨

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レッスンスケジュール 2019年4月から

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【月曜日】

@港区スポーツセンター 様(第1週休館)

10:00-10:30 はじめてエアロ

11:00-11:45 かんたんエアロ

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@ゼクシス千葉 様

18:55-19:40 エアロ45(初中級)

20:05-20:50 バレトン45

21:05-21:50 RITMOS®︎45 ←🆕

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【火曜日】

@イオンカルチャー幕張新都心店 様

11:00-11:50 バレトン

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@BEST STYLE FITNESS 新浦安 様

14:45-15:45 バレトン60 ←🆕

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@ダンロップスポーツ浦安 様

20:10-20:40 アクアヌードル30 ←🆕

20:50-21:35 アクアビクス45 ←🆕

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【水曜日】

@高洲スポーツセンター 様

13:30-14:30 リフレッシュヨガ

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@イオンスポーツおゆみ野 様

20:15-21:15 アースヨガ60

21:25-22:15 エアロ50ロー

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【木曜日】

@イオンスポーツおゆみ野 様

13:00-14:00 Jazzダンス60

15:10-15:55 RITMOS®︎45

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@GG幕張千葉ANNEX 様

20:30-21:30 オリジナルエアロ(中級)

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【金曜日】

@高洲スポーツセンター 様

10:30-11:30 バレトン

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@ダンロップスポーツ浦安 様

20:20-21:05 エンジョイエアロ45

21:25-22:25 Jazzダンス60

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【土曜日】

@ホテルニューオータニ幕張 C&C 様(第3週のみ)

15:00-15:45 バレトン

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@イオンスポーツおゆみ野 様

19:00-19:50 ヨガ50

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【日曜日】

@高洲スポーツセンター 様

10:30-11:30 リフレッシュヨガ

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@スポーツクラブNAS稲毛海岸 様

14:10-14:55 バレトン

15:30-16:00 エンジョイアクア

16:30-17:30 PILATES(燃焼) ※ホットヨガ

18:05-19:05 pilates(常温) ←🆕

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日曜日の夜の枠は、時間が変わらず、内容が「アースヨガ⇒pilates」と変更になっております(・∀・)

新しい現場も増えていますので、また沢山の笑顔と出逢えますように🌈✨

春からも、ご一緒出来る皆さま、宜しくお願い致します(*´ー`*)

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要素は絡み合うから面白い

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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今日は祝日、春分の日🌸

明け方の雨模様はありつつも、日中は徐々に天気も回復して、気温も上がり、汗ばむ陽気にも恵まれました(・∀・)✨

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祝日イベントとして導入して頂きました、スポーツクラブNAS稲毛海岸 様と、イオンスポーツおゆみ野 様での、からだバー®︎エクササイズ、無事に終わりました(*´꒳`*)✨

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告知開始から、なかなかお申込みが奮わず、不安もありましたが、満員御礼✨とはいかずとも、たくさんの方々に、からだバー®︎を体感して頂きました ٩(ˊᗜˋ*)💕

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スポーツクラブNAS稲毛海岸 様は、近隣の公民館でサークルもやっていますし、イオンスポーツおゆみ野 様は、以前も取り入れて頂きましたが、

今日のご参加の方々は、皆さまほとんど初めてからだバー®︎に触れる方ばかり(´∀`)

お渡しした瞬間から、言わずともピンで木圧をしたり、バーを回してみたり、興味津々👀👀

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普段のサークルでは、「バランス」トレーニングや「筋力」トレーニングになる種目も含め、動きの大きいものに取り組んで頂いていますが、

【季節の変わり目にケアしたいこと】をテーマに、普段軽く済ませてしまう方も多い、「ストレッチ」と「ほぐし」をメインに構成しました(*´ー`*)

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足裏ほぐしは、やっぱり痛がる方が多いですが、今日は皆さま大人しめ、、、?声を出す方はほとんどおらず、呼吸しているか?心配になってしまうほど( ̄∀ ̄)笑

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大筋群のストレッチを中心に、半分以上の時間をかけて全身にアプローチをした後、【日常生活動作への転用】を目的として、

「歩く」「またぐ」「階段の昇り降り」に不可欠な「片足立ち」を意識してもらいながら、ハードル(バーをまたぐ)の動きにじっくり取り組んで頂きました٩( ᐛ )و

時間の関係で、「コーディネーション」に重きを置いた種目は僅かしか取り組めませんでしたが、

お楽しみはまた今度♪

と言わんばかり、ちょっと物足りないwところで締めていきましたψ(`∇´)ψ

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足裏ほぐしひとつをとっても、足底部の調整だけでなく、末端の血流(還流)を促し、身体が温まるので、僕も喋りながら、じんわり汗をかいてました(о´∀`о)

また、稲毛海岸とおゆみ野のからだバー®︎の間に、RITMOS®︎のレッスンもありましたが、普段なら45分(8曲)のうち、後半になるにつれて段々と汗をかいていきますが、

今日はからだバー®︎で整えたおかげか?動き易いし、2曲目の途中から汗だくになるわ、熱気と湿気で、RITMOS®︎が終わる頃には、髪の毛がバッサバサでした( ̄∀ ̄)笑笑

こんな副産物も得られることを、僕自身初めて知りましたwww

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移動の関係で、レッスン後にご参加くださった方々の声を、直接お聞きすることが出来なかったので、そこが反省点ですが、、、

クラブ様にお寄せ頂いたお声があれば、後日楽しみにお聞きしたいと思います(´∀`*)✨

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スポーツクラブNAS稲毛海岸 様では、定期開催のご提案も頂いていますし、イオンスポーツおゆみ野 様も、不定期で期日をご提案頂いていますので、

またの機会にご体感いただけるよう、体制を整えて、情報をお届けしていきますね☆

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今日は「初めましての方向け」に行っていきましたが、サークルでは、お顔触れを見ながら、もう少し負荷をかけた内容も行なっています!!

次回サークルは未定ですが、チャレンジしてみたい方は、ぜひコチラも随時チェックしてみてください(。・ω・。)/

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もうすぐ春ですね🌸

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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おはようございます!!(。・ω・。)✨

昨日は、事故渋滞で1時間ほど遅れながらも、無事に夜行バスで池袋に到着し、田町(港区スポーツセンター様)のレッスンから、お仕事に復帰しました(´∀`*)

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大阪に向かう夜行バスは、なぜか2時間ごとの休憩のタイミングで起きてましたが、帰りは、最初の休憩以降、爆睡できました。笑笑

よほど疲れていたのか、昨夜はゼクシス千葉 様のレッスン後、帰宅したらすぐにバタンキューでした|( ̄3 ̄)|笑

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今週木曜日、春分の日のスケジュールの告知がまだだったので、イベントレッスンも合わせて、お知らせです📢 ٩(ˊᗜˋ*)

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【3月21日(木) 春分の日】

@スポーツクラブNAS稲毛海岸 様

11:15-11:45 アクアヌードル30

12:15-13:00 からだバー®︎エクササイズ

(有料:¥1,000 / 定員15名)

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@イオンスポーツおゆみ野 様

13:00-14:00 Jazzダンス60 ⇒ 休講

15:10-15:55 RITMOS®︎45

16:15-17:15 からだバー®︎エクササイズ

(有料:¥1,080 / 定員15名)

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@GG幕張千葉ANNEX 様

20:30-21:30 オリジナルエアロ(中級) ⇒ 休講

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レッスン後には、都内での勉強会に参加の予定なので、個人的にはバタバタしますが、一本一本、大切にお届けさせて頂きます(๑•̀ㅂ•́)و✨

特に、からだバー®︎エクササイズは、季節の変わり目に、お伝えしたい事が、頭の中で大渋滞するほど盛り沢山なので、ぜひ体感してみてください(о´∀`о)✨

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ご一緒出来る皆さま、宜しくお願い致します✨✨

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◆◇◆ からだバー®︎EX ◆◇◆

スポーツクラブNAS稲毛海岸 祝日特別イベント

2019年3月21日(木・祝) 12:15~13:00

@スポーツクラブNAS稲毛海岸 2F クラブスタジオ

(JR稲毛海岸駅から徒歩約2分)

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≪定員≫ 15名(※変更になりました)

≪料金≫ 1,000円(926円+消費税)

※スタジオ利用料・からだバー®︎レンタル代込み

≪申込≫ スポーツクラブNAS稲毛海岸 クラブフロント、またはお電話(043-277-5211)でご予約ください


イオンスポーツおゆみ野 祝日緊急イベント

2019年3月21日(木・祝) 16:15~17:15

@イオンスポーツおゆみ野 第2スタジオ

(イオンタウンおゆみ野内 2階)

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≪定員≫ 15名

≪料金≫ 1,080円(1,000円+消費税)

≪申込≫イオンスポーツおゆみ野 クラブフロント、またはお電話(043-293-7062)でご予約ください

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新たな気づきと内観

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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大阪での"学び"と"刺激"の日々を終えて、これから夜行バスに揺られて、東京に戻ります(`・∀・´)

明日の朝一、田町(港区スポーツセンター様)のレッスンから、お仕事に戻ります٩( ᐛ )

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この3日間、人との関わりに重きを置き過ぎて、ブログをおサボりしてました( ̄∀ ̄)💦💦

こんな拙いブログでも、目を通して下さってる、応援して下さってる皆様、すみませんm(._.)m

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今回の大阪滞在での、【和身塾】の稽古を始め、稽古の場を離れてのコミュニケーション、

棚橋孝IR(ぱちたな兄さん)のサークルや、鴨谷さん(鴨ちゃん)との個人セッションなど、

さまざまな場面を通して、自分自身の課題と向き合う時間となりました。

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セルフイメージの低さ

物事に対する意識の方向のズレ

自分自身への関心の低さ

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を痛感しましたd( ̄  ̄)

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【和身塾】の稽古を通じて、"全身全霊で人と関わり合うこと"や"意識 = 意志(方向) + 気(エネルギー)"を身体に落とし込む様にしてきましたが、

まだまだ足りていない部分や、方向性のズレを感じたので、また日常の生活の中に自分を戻した時に、修正していきながら、

この先に"本気で取り組みたい"ことを成す為に何が必要かを考えながら、お仕事に励んで行こうと思います(`・ω・´)

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インドの神様である【シヴァ神】は、「破壊」と「創造」と、そして「再生」を司るとされ、

ことを成す為には、それまでのものを壊し新たなものを生み出し、もしくはその中から新たな形に変化していくことが不可欠である。

一見すると、別ものに見える(感じる)側面も、実は紙一枚くらいの距離で繋がっていたりすることもあるんですよね。

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これまでやってきた形を捨てるべき時も、それは避けては通れない道と思い、自分自身の方向性をきちんと定めていく…

その為の作業の繰り返しの中で、また新たな道を模索していくことになると思います。

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捨てる勇気と覚悟

嫌われる勇気と覚悟

新たなものへの意識と希望

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これを自分の中に落とし込んで、物事を積み重ねていく時、僕の新たな側面が顕在化することになるかと思います。

その時に、変わらぬ応援とご支援を頂けたら、嬉しいですし、それがエネルギーにもなりますが、また皆さまと新たな"関わり合い"を作り上げていきたいなと、願っています(*´ー`*)✨

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この3日間の大阪滞在記は、その中から発見した、皆さまにお伝えしたいことも含め、この"刺激"が身体から抜けないうちに、追い追い綴っていきたいと思います(*´ω`*)

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◆◇◆ からだバー®︎EX ◆◇◆

スポーツクラブNAS稲毛海岸 祝日特別イベント

2019年3月21日(木・祝) 12:15~13:00

@スポーツクラブNAS稲毛海岸 2F クラブスタジオ

(JR稲毛海岸駅から徒歩約2分)

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≪定員≫ 15名(※変更になりました)

≪料金≫ 1,000円(926円+消費税)

※スタジオ利用料・からだバー®︎レンタル代込み

≪申込≫ スポーツクラブNAS稲毛海岸 クラブフロント、またはお電話(043-277-5211)でご予約ください


イオンスポーツおゆみ野 祝日緊急イベント

2019年3月21日(木・祝) 16:15~17:15

@イオンスポーツおゆみ野 第2スタジオ

(イオンタウンおゆみ野内 2階)

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≪定員≫ 15名

≪料金≫ 1,080円(1,000円+消費税)

≪申込≫イオンスポーツおゆみ野 クラブフロント、またはお電話(043-293-7062)でご予約ください

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やりすぎ注意

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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先日、久しぶりに自宅でご飯を炊いて、4合炊いたはずが、その晩と翌朝で炊飯器がすっからかんでした( ̄∀ ̄)笑

そんな訳で、昨夜は5合炊きましたが、炊けるのを待っている間に寝てしまい、一口も手をつけないまま、

今夜から月曜朝まで大阪に向かうので、全部冷凍してきました|( ̄3 ̄)|💨

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何事も"適度な"量が大事ですね( ̄^ ̄)ゞ笑

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ここのところ、晴れて気温が上がったのに加えて、風が強い日が続いていたので、花粉の影響をまともに受けている方も多いのでは無いでしょうか??(ㆀ˘・з・˘)💦

薬を服用したり、マスクや専用のメガネなどで対策している方も多いと思いますが、何気ない生活習慣からも、症状を悪化させない方法もあるのはご存知ですか??(`・ω・´)✨

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◆刺激物の多い食事を控える🔥

→香辛料の成分が、鼻の粘膜を直接刺激すると、悪化する可能性が⚠️

◆タバコやアルコールを控える🍺

→タバコの煙も鼻の粘膜を直接刺激し、アルコールは血管を拡張させ、悪化する可能性が⚠️

◆ストレスを溜めない😑

→ストレスは自律神経を狂わせたり、免疫のバランスを崩す可能性が⚠️

◇規則正しい生活を送る

→睡眠不足も免疫やホルモンのバランスを崩しやすくする可能性が⚠️

◇腸内環境を整える🍄

→高タンパク・高脂質な食事を控えて、食物繊維が豊富な物や、乳酸菌などで腸内環境を整えることで、免疫機能が活性化する✨

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辛い物お酒って、美味しいから、ついつい摂ってしまいがちですし、ストレスの発散にお酒を飲まれる方もいますよね?( ̄∀ ̄)

「控える」と言っても、全く無しにするのは難しいと思いますので、"適度な"量を摂る様にして(それが難しいんですがw)、

花粉の飛散量の少ない午前中や、スポーツクラブなどの屋内身体を動かして、体力づくりも並行して行なって、このシーズン、負けずに乗り切っていきましょう(`・∀・´)✨

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◆◇◆ からだバー®︎EX ◆◇◆

スポーツクラブNAS稲毛海岸 祝日特別イベント

2019年3月21日(木・祝) 12:15~13:00

@スポーツクラブNAS稲毛海岸 2F クラブスタジオ

(JR稲毛海岸駅から徒歩約2分)

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≪定員≫ 15名(※変更になりました)

≪料金≫ 1,000円(926円+消費税)

※スタジオ利用料・からだバー®︎レンタル代込み

≪申込≫ スポーツクラブNAS稲毛海岸 クラブフロント、またはお電話(043-277-5211)でご予約ください


イオンスポーツおゆみ野 祝日緊急イベント

2019年3月21日(木・祝) 16:15~17:15

@イオンスポーツおゆみ野 第2スタジオ

(イオンタウンおゆみ野内 2階)

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≪定員≫ 15名

≪料金≫ 1,080円(1,000円+消費税)

≪申込≫イオンスポーツおゆみ野 クラブフロント、またはお電話(043-293-7062)でご予約ください

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☆★☆スマイルリング ~笑顔の輪を広げよう~ ☆★☆

大阪を中心に活躍される、棚橋孝IRのサークルにお邪魔します✨

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2019年3月17日 10:00~13:30

@多目的レンタル空間 Aspace

〒542-0066 大阪府大阪市中央区瓦屋町2-16-4 荒川ビル 2F スタジオ

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10:15-11:00 HipHop/金井

11:15-12:00 ZUMBA®︎/棚橋

12:15-13:00 ジョイントエアロ/棚橋&金井

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≪参加費≫

HipHop・ZUMBA®︎ →各1,000円

ジョイントエアロ →1,500円

1DAYバス →3,000円

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お申込みは、僕にお声掛け頂ければ大丈夫です🌈✨

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