2週間ぶりです♪

先週は、長女のこども園の行事でお休みさせて頂きました🙇

なので、2週間ぶりのGROW😁

旦那さんが休みだったので、次女はお留守番😏

GROWでは、抹茶大好き次女のために、抹茶のお菓子を用意してくれてたみたい(笑)

次女ちゃん、残念でした😜

今日も外は蒸し暑く、湿気が多かったせいか、エアコンを付けてても2階は特に何だか暑くて…

バレトン始まってすぐに汗がダラダラ…

『ヤバい💦暑い😂』って言ったら、

『今日は、いつもより汗出るのが早い😂』

『スゴい、頑張ってる感がある(笑)』

とみなさんもいつもより汗かくのが早かったし、汗の量が多かった(笑)

確認したら、エアコンは20℃設定になってた‼️

けど、暑かった😂

でもね、『運動した感』、『頑張った感』をすごい感じられたみたい😏

実際はいつもと同じ運動量なのだけど、

汗をいつもよりかくことで、頑張ってる感、運動した感を感じられるってのもいいよね~🎵

結構クセになるんだよー✨

で、またやりたくなっちゃうの😙

ただ、体に熱がこもる感じや、尋常でない汗が出た場合は、熱中症の可能性があるので、気をつけて頂きたい🙏

去年、私はレッスン中に熱中症の症状が出て、何とかレッスンは乗り切りましたが、1週間ほど熱がこもる感じが続いて、

体調がいまいちな感じがあったので、

こまめな水分補給と適度な塩分補給をして行きましょ❗

で、みなさん、たーくさん汗かいてスッキリしたのがこちら😁

たまには、違う角度からと斜め上から😁

今日もご参加ありがとうございまし❤️

そして、次の時間はTHE SLOW®️リンパドレナージュ♪

メンバーチェンジ💕

はい!

毎回私がでしゃばってます(笑)

サポーター契約させて頂いてる

🍀NO BRAND infinity🍀の新作タンクを今日も着てまーす

2~3週間ぶり😏

体が固くなってましたよ(笑)

でもね、やっぱり終わった後は、からだがほぐれてリラックスしたなぁと感じてもらえました😊

来週もありまーす😆

来週は7月かぁ✨

7月は毎週開催予定です♪

みなさまのご参加お待ちしてまーす😁

★7月のレッスン日程★

https://yumeblo.jp/deranoki/2018/archives/1462

暑くて、レッスン中なかなか着ないTシャツなんですが、(すぐ脱いじゃうの、私😏)

レッスン中着なくても、私服で着ちゃうもんね~😁

これも、娘たちに大好評で、『可愛い~‼️』って言われたよ‼️

Tシャツが…😓

『タタ(←私の事ね!)は❓』

『タタも可愛い‼️』(←無理やり言わせた感満載ですw)

とりあえず、今回のは娘たちにも大好評💕

そんな新作ウェア、7月9日までなので、欲しい方はお早めに♪

https://mets.nbinfinity.com/

購入代行承ってます✨

明日は市民文化会館土曜日サークル!
🔷9時半~バレトン
🔷10時半~THE SLOW®️リンパドレナージュ

⭕子連れOK、当日予約、ぷらっと参加OKです❗

最近、氷結STRONGも当たりが多い🎵

美味しかった、パイナップル🍍✨

で、缶チュウ1本飲んだら、

やっぱりこれです😆

今日も1日お疲れさまでした❤️


暑くなってきたら…

ビールが美味しいよね😁

発泡酒だけど(笑)

今日はかなり蒸し暑かったからか、旦那さんが買ってきてくれました!

とゆうか、たぶん自分が飲みたかったんだよね😁

ついでに私の分も買ってきてくれたよう😏

私も今日、新顔酎ハイ見つけたので買ってきたけど、これらはまた後日頂きます😆

缶系は1本に決めてて、1缶飲んだら、これですよ😏

今日も1日お疲れさまでした❤️

7月のレッスン日程張り付けちゃう😁

https://yumeblo.jp/deranoki/2018/archives/1462


蒸し暑~💦

今日はめっちゃ蒸し暑い☀️😵💦

わが家は、エアコンをつけっぱなしです😁

出かける時もそのままなので、家に入ると涼しいです😏

娘たちも、プールに入った⁉️ってくらい、髪の毛ビッショビショ(笑)

こまめな水分補給が大事ですね☝️

みなさんも、こまめな水分補給を心がけてくださいね‼️

今日は、名古屋トヨペット土橋店レッスン✨

レッスン前に娘と😃✌️

名古屋トヨペット土橋店では、Wi-Fiが使えるので、YouTubeを見まくりでご機嫌の娘です😅

🍀NO BRAND infinity🍀

新作ウェア✨

7月9日まででーす!

お早めに♪

https://mets.nbinfinity.com/

キャンセルでちゃったので、今日もマンツーマンでした(笑)

毎週、参加されてた方が大ケガで休養中のため、最近マンツーマンが多いですが、

マンツーマンだからこそ、できる事がありますからね~😙

はるばる名古屋から通ってくださってます💕

ほんとにありがたいです♪

今度はお母様も連れてこようかなぁと言っていたので、『ぜひ、お父様も‼️』と、家族総出での参加をすすめてみました(笑)

お互いに今日は疲れがたまってまして、バレトンは軽くお喋りもしながら、気を紛らわしながら、やりきりました(笑)

THE SLOW®️リンパドレナージュでは、

先週やったポーズが今日は違和感があるとゆう事だったので、違うポーズで進めていきました!

マンツーマンだからできる事✨

今日もご本人、びっくりするほど体が柔らかくなりました😁

たまには、体をほぐしてリラックスするのもいいですよね🍀✨

来週もレッスンあります❗

来週から7月‼️

7月のレッスン日程出しました😊

https://yumeblo.jp/deranoki/2018/archives/1462

明日はGROWレッスン✨

明後日は市民文化会館土曜日サークル✨

土曜日サークルは、

🔷9時半~バレトン
🔷10時半~ THE SLOW®️リンパドレナージュ

⭕子連れOKです!

よろしくお願いします🙇

娘の帽子を作ってもらいました❤️

めっちゃ可愛い🎵

早速、トヨペットからの帰り道、お迎えの時にかぶってました😁

こうゆうの作れるってスゴいよなぁ‼️

尊敬です♪

ありがとうございまーす😆


★7月のレッスン日程★

🌟GROW🌟

http://grow-toyota.jp/

🔷7月6、13、20、27日(金)

●10時~バレトン 1000円

●11時~THE SLOW®リンパドレナージュ 1500円

※両方とも子連れOK🆗👌

※体験後の入会で、入会金&手数料は無料、次回の予約をその場で入れてくださった方には次回以降使える割引券をプレゼントします。

🉐バレトンとリンパドレナージュのセット参加で、通常2500円のところ2000円で受けられます‼

⭕持ち物⭕

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好
(リンパドレナージュ)ヨガマットレンタル100円、持ち込みでもOKです!
(セット参加の方)着替えがあるといいかも。なくても大丈夫ですが。

木の香り漂う癒しの空間で心も身体もリラックスしてみませんか✨

ご予約は直接私か、GROWまで😃

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G-mail→nokiba.s@gmail.com

🌟市民文化会館サークル🌟

市民文化会館 練習室AorC

🔷7月3、10、17、24、31日(火)

●9時50分~バレトン 600円

●10時50分~THE SLOW®リンパドレナージュ 1200円

(12時退出にご協力ください🙏)

※両方とも子連れOK😆👌❤

※両方参加で、合計金額から300円OFF❗1800円➡1500円‼

✔セット参加が一番お得です🤣

⭕持ち物⭕

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好

(リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオル2枚くらいあるといいです。
(セット参加の方)着替えがあるといいかも。なくても大丈夫ですが。
ご予約は直接私まで❗

LINE@➡

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🌟土曜日サークル🌟

開催場所は、随時LINE@、ブログにアップします🙏

🔷7月7、14、21、28日

(土曜日は、バレトンなら、お友達、ご家族とのご参加、または2人以上のご参加で開催可能です、または、THE SLOW®️リンパドレナージュorセット参加であれば1人~開催可能です。今月は埋まってしまいました🙏)

バレトン、THE SLOW®️リンパドレナージュとも開催予定です❗

🔷7、14、21日は12時~開催予定です❗

🔷28日は午前、午後の2部制を予定してます❗

※両方とも子連れOK😆👌❤

✳️開催場所は、市民文化会館、名古屋トヨペット土橋店です。詳細は随時、LINE@、ブログにて配信致します🙏

※両方とも参加で、合計金額から300円OFF❗1800円➡1500円

⭕持ち物⭕

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好

(リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオル2枚くらいあるといいです。

ご予約は直接私まで😘

LINE@➡️

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🌟名古屋トヨペット土橋店レッスン🌟

名古屋トヨペット土橋店会議室

🔷7月5、12、19、26日(木)

●10時~バレトン 800円

●11時~THE SLOW®️リンパドレナージュ 1200円

※子連れOK🙆

🉐バレトン➕リンパドレナージュセット参加で合計金額から500円OFF❗

2000円➡1500円‼

⭕持ち物⭕

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好

(リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオルが2枚くらいあるといいです。

駐車場はOrange Townです!

詳しくはこちらをご確認ください❗

https://yumeblo.jp/deranoki/2018/archives/114

ご予約は直接私まで❗

LINE@➡

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G-mail➡nokiba.s@gmail.com

🌟水嶋建設イベントレッスン🌟

水嶋建設スタジオ

🔷7月18日(水)

●10時~バレトン 500円

●11時~ひめトレ➕簡単ストレッチ 500円

⭕持ち物⭕

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好

(ひめトレ➕簡単ストレッチ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオルが2枚くらいあるといいです。

ご予約は直接私でもいいですし、水嶋建設スタッフブログより、ご予約できます❗

http://www.mizushimanoie.jp/staff-blog/

分からない事があれは、お気軽にお問い合わせください🙇

※子供の体調不良や急用で休講になる場合があります。ご了承ください(。-人-。)
※当日のキャンセルや当日予約、当日プラっと参加も大丈夫ですよ❗

LINE@➡

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G-mail➡nokiba.s@gmail.com

※同日の急な休講やレッスンのご連絡をLINE@で一番最初に送信させて頂いてます🙏

LINE@のご登録をオススメしております!


水嶋建設イベントレッスン!

とっても久しぶりの水嶋建設イベントレッスンでした♪

今日はバレトンとひめトレ➕簡単ストレッチ✨

ひめトレ5のレッスンする事があまりなく、今のところ、単発でやるのは水嶋建設さんのレッスンのみとなってます!

ご興味ある方はぜひ水嶋建設イベントレッスンへ✨

バレトンも内容違いますので、他で参加されてる方も楽しめると思いまーす😆

7月、8月のレッスン日程も決まりました‼️

7月18日、8月22日、10時~バレトン、11時~ひめトレ➕簡単ストレッチです❗

ご予約今から受け付けてまーす!

直接私でもいいですし、水嶋建設さんにご連絡して頂いても大丈夫です😙

ここから、水嶋建設さんに直接ご予約できます❗

水嶋建設スタッフブログ✨

http://www.mizushimanoie.jp/staff-blog/

昨日と同じ🍀NO BRAND infinity🍀の黒タンク✨(笑)

これデザイン可愛くて❗

連チャンで着てしまった(笑)

新作ウェアこちらから💕

https://mets.nbinfinity.com/

水嶋建設さんは、中京大学のすぐ近くにあって、

私が住んでた寮もすぐ近くだったから、

行くたびに懐かしさを感じます😊

明日は、名古屋トヨペット土橋店レッスンです✨

土曜日、市民文化会館土曜日サークルを開催します😁

🔷9時半~バレトン

🔷10時半~ THE SLOW®️リンパドレナージュです❗

持ち物等、確認ください❗

https://yumeblo.jp/deranoki/2018/archives/1182

今日は『キウイ🥝✨』

ブラッドオレンジ🍊は旦那さんの!

1年に2回くらい販売されてるような。。。

オレンジ感満載です😁

今日、長女と次女が『こども園のお誕生日会ごっこ』をしてて…

(ちなみに、次女の出番は全くありませんw見てただけw)

長女、『私は○○組の○○です!99歳です!』

ん⁉️99⁉️(笑)
長女、『次は100歳になります!好きな遊びうんていです!』

めっちゃ元気な99歳だな(笑)

なぜに99歳なのか(笑)

何も突っ込まず聞いてました😁

今日も1日お疲れさまでした❤️