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1352日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために~

オンライン
「資本」としての
からだ創り
をサポートする

ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

自己紹介は こ ち ら

インタビュー記事こ ち ら

オンラインパーソナルトレーニングについては
こ ち ら

 

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

*****

 

7/19(金)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
肩ケアワーク

曇り空の下、6:30頃から行ってきました。
コースに向かうマンションの植え込みに
ラベンダーの苗が植えられてました!

 

 

来年の春が楽しみです。

 

***

今週末は、
ストレングスファインダー関係で
東京です。
沢山の方達をお会いできるのが楽しみ。
このあと少しして出かけます。

みなさんもよい週末を

 

 

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★福岡周辺にて開催★
【受付中】セミナー・ワークショップ
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◆2019/7/28(日)

「もっと自分が好きになる!

みんな違ってみんな良い!
ストレングスファインダー®
セミナー」


・講師: 津野恵美子

・主催:ちーむ・レク☆さす
◆2019/9/7・8(土日)
「シナプソロジー
インストラクター養成コース
 in 久留米」


主催:津野恵美子
◆2019/8/25(日)13:30~15:30

第5回「自分も相手もうまくいく!
コミュニケーション実践講座
@和スペースほの風」

主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)
   & 津野恵美子

 

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★全国各地どこからでもOK★
【受付中】オンラインパーソナルトレーニング
お問合せ・お申込みはこちらから
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1351日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために~

オンライン
「資本」としての
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  津野 恵美子 です。

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インタビュー記事こ ち ら

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こ ち ら

 

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

*****

 

7/18(木)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
肩甲骨ほぐし
膝ケアワーク

6時半ごろスタートしたら
走り始めてまもなくぽつぽつと雨が。

何とか持ちそうだったのでそのまま強行し
終了直前に本格的に降り始めましたが
あまり濡れずに済みました。

河原コースそばのムクゲが
可憐な花をつけていました。

***

この日は
来週早々の専門学校での
集中講義の準備イロイロを進め
あともう少しのところまで来ました。

今日の私は
セッションいくつか、
講義準備の仕上げ、
それから8月分の交通手配など。

みなさんもよい一日を

 

 

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◆2019/7/28(日)

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主催:津野恵美子
◆2019/8/25(日)13:30~15:30

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主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)
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7/17(水)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
肩甲骨ほぐし
膝ケアワーク

まだ涼しい6時ごろから行ってきました。

佇むアオサギさん。

この視線の先には
カモの赤ちゃんの群れがいました。。
⇒※アオサギさんは肉食です(^^;

***

今日の私は
このあと朝ジョグ、
昼間は
セッションいくつか、
マイコーチとのセッション、
夜は講座の実施に出かけます。

みなさんもよい一日を

 

 

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7/16(火)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
肩甲骨ほぐし

少し早めの
6時過ぎから行ってきました。

雲ひとつない青空!
この時間だと
日向の往路でも
風が涼しくていい感じです。

そろそろ夏時間、
6時スタートに切り替えよう☺

***

朝ジョグ後
7:30~のQQ-Englishと
次回の予習、
セッションいつくか、
来週の専門学校講義の準備、
オンラインセッショントレーニングの進行役と
インドアパソコンワークの一日でした。

**

今日の私は
このあと6時から朝ジョグ、
(↑夏時間に切り替えです)

昨日からの講義準備の続き、
セッションいくつか、
オンラインミーティングなど。

みなさんもよい一日を

 

 

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*****

 

7/15(月)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
膝ケアワーク

約10日ぶりのホームコース🏃
7時過ぎから行ってきました。

近くのマンションの
植え込みにあるこの樹に
小さな実が育っていました。

 

一昨年、
グレープフルーツっぽい
沢山の実をつけていたこの樹、
昨年はなぜか実がついていませんでしたが、
今年は沢山実りそうです。

***

今日はこの後
ちょっと早い時間の朝ジョグ、
QQ-English、

昼間~夜にかけて
セッションいくつかと
オンライントレーニングの進行役など

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