オンラインで
「資本」としての
からだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
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１週間滞在記 その⑥
「やすらぎの里本館」に
滞在しての感想 ＆ ご興味ある方へ
フロントページでもお伝えしている通り、
実際にこちらを体験してみて
私の「断食」への考えが変わりました。
食を絶ったり、
ごく少量にしていると
体が軽くなり
脳がクリアになります。
体重を減らしたい場合、
そこに体重の変化が伴うと
「やれている私」という
ある種の超快感が伴います。
それが
時として後に悪影響を及ぼす危険性を思い、
これまでクライアントさんに
ファスティング（断食）を
お勧めすることはしてきませんでした。
しかし、
こちらの施設でのファスティング（断食）なら
その危険は少ないのでは、
と感じました。
＊＊＊
「ほがらかさ」
代表の大沢先生は
いつも笑顔でユーモアたっぷりに
いろいろなお話をしてくださいます。
各種プログラムの講師の方も
施設のスタッフの方々も
みなさんが穏やかでユーモアにあふれ
ゲストのみんなを笑顔にしてくれます。
ゲストの方達は
様々な理由でここを訪れておられます。
大なり小なり
それぞれ何かしらを抱えながらも
なんとか変わりたくて
一週間という時間を捻出し
訪れる方が多いのではないでしょうか。
そんな中、
館内にあふれるこの「ほがらかさ」が
ナーバスだったり
ストイックに走りがちな心も
柔らかくときほぐしてくれました。
＊＊＊
「大切にされている感覚」
館内はいつも清潔に整えられていて
あちこちに細やかなお心くばりが感じられました。
例えば
テーブルに置かれている小さなお花が
さりげなく取り換えられていたり
使った後のコップや何かが
こまめにかたづけられていたり
見えないところで動いて下さっている
スタッフの方達のお気持ちが伝わって来ました。
チャンスを見つけては
大沢先生自ら
マイクロバスを運転して
私たちを色んな所に
連れ出してくださいました。
じっとしていると襲ってくる
空腹感を紛らわせようと
応援してくださる気持ちが感じられて
ありがたい気持ちになりました。
ラベンダー畑の大室山
断崖絶壁が望める
城ケ崎吊り橋
朝の一碧湖
パワースポット来宮神社
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こんなふうに
大沢先生はじめ
こちらのスタッフの方達みなさんが
私たちを大切に扱ってくださっていることが感じられて
ほっこりと温かな気持ちになりました。
食堂からデッキにでて
風の感触を肌で感じ
鳥の声に耳を傾け
豊かな緑を眺めながら
私も
自分の心やからだの声に耳を傾け
自分自身をもう少し丁寧に
大切に扱ってあげよう、
という気持ちが
じんわりと湧いてきました。
＊＊＊
代表の大沢先生がたどって来られた
これまでの経緯はこちらです。
これを知ると
今のこのほがらかさが
ただ明るいだけではない
深い意味を持って見えます。
＊＊＊
今回の私の参加目的は
「じっくりと
食べ物を味わう感覚を取り戻す」
というものでした。
いつもパソコンに向かいながら
仕事片手の食事
時間が来たから機械的に食べるという生活で
空腹を感じたり
じっくり味わうことを
長いこと忘れていたからです。
食養生コース（普通食）でスタートしたところ
空腹感を感じにくかったため
2日目夕食から
食養生コース（糖質制限食）に切り替えました。
ある日の夕食です
（これ全てで約400 Kcal）
その結果
3日目ごろから
ちゃんとした空腹が感じられ
食事が待ち遠しくなっていました。
おなかがすいた状態で
じっくり味わって食べる食事は
本当に久しぶりで
少量でも心が満たされる感覚がありました。
＊＊＊＊
こちらでは
1日目の入所面談と
6日目の退所面談で
体組織等の測定を行います。
1週間での
今回の私の体重と
体脂肪率の変化は以下の通り
・体重：3.1 Kg 減
・体脂肪率：0.7％ 減
摂取カロリーが1日約 800Kcal と、
通常より低いため
体重体脂肪減となりました。
単純計算での推測では
・脂肪量：1.1 Kg 減
・それ以外（水分、胃腸の内容物その他）：2.0 Kg 減
このままの体重では
スタミナ不足も考えられますが
あまり頭で考えず
からだからの声と相談しながら
適切なウエイトに落ち着ければと感じています。
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記事を読んで
興味を持たれた方へ
最近NHKの番組で取り上げられて
ますます予約が取りにくくなっているそうです。
⇒NHKドキュメント72時間「断食 空腹の向こうがわ」
「やすらぎの里本館」では、
半年先までの予約を受け付けておられるそうです。
「行ってみたい」という方は
お早目のご予約をお勧めします。
やすらぎの里本館HPはこちら
料金等のご案内＆ご予約はこちらから
パンフレットはこちら
～おまけ～
滞在される際、こんなふうな
小さな手提げバックをお持ちになると便利です♪
※内容はあくまでの私の個人的な体験です。
※ご一緒したみなさまへ
掲載写真等、個人情報の守秘には
十分配慮いたしますのでご安心ください。
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