元気な自分でいるために ~運動習慣日記~ 2017.12.12元気な自分でいるために ~運動習慣日記~, 日々のつぶやき101 views 元気な自分でいるために ~運動習慣日記 787目~ 12/12(火) 朝ジョグ0.7Kmくらい? 階段ワーク5階×8往復 ストレッチ5分 ジョグ昇降2往復 ウォーク昇6往復 走り始めて少ししたらみぞれ混... 2017.12.12元気な自分でいるために ~運動習慣日記~, 日々のつぶやき 101 views