1310日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

オンライン
「資本」としての
からだづくり
をサポートする

ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

自己紹介は こ ち ら

インタビュー記事こ ち ら

オンラインパーソナルトレーニングについては
こ ち ら

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

*****

 

5/30(木)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
肩エクササイズ 2種×各1セット

7時ごろから行ってきました。

毎年ここで見かけるこのヒルガオ
もう花をつけていました♪

***

この日は例の動画仕上げの作業を進め、
お昼過ぎに
やっとひとまずの完成にこぎつけました!

今日の私はこのあと長崎に向かいます。

長崎大学では数年前から
九州のストレングスコーチによる
「ストレングスファインダー」の授業が入っています。
今年はそこにご一緒することになりました。

長崎は私が学生時代を過ごした場所でもあり、
どんな学生さんたちにお会いできるか楽しみです。

夜は長崎から岡山へ
来週月曜まで
博多→長崎→岡山→長崎→博多と移動です。

みなさんもよい一日を

 

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★福岡周辺にて開催★
【受付中】セミナー・ワークショップ
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◆2019/6/8・9(土日)

「シナプソロジー
インストラクター養成コース
 in 博多」


主催:津野恵美子
◆2019/6/22・23(土日)

「シナプソロジーワークショップ
  in 博多・2019初夏」

・講師: 岡本正一 氏
(シナプソロジー研究所ディレクター)

・主催: すまいるネットワークプランニング( S. N. P)

◆2019/6/30(日)13:30~15:30

第4回「自分も相手もうまくいく!
コミュニケーション実践講座
@和カフェほの風」

主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)
   & 津野恵美子

◆2019/7/28(日)

「もっと自分が好きになる!

みんな違ってみんな良い!
ストレングスファインダー®
セミナー」


・講師: 津野恵美子

・主催:ちーむ・レク☆さす

 

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★全国各地どこからでもOK★
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1309日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

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かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

*****

5/29(水)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
肩エクササイズ 2種×各1セット

宿題の動画材料をいくつか撮った後
8時ごろから行ってきました。

ちょうど登校時刻ですね、
近くの小学校に向かう子供たちが沢山🎒

***

この日は一日、
動画の編集に費やしました。
はじめてやることは何かと時間がかかります。

〆切までで時間が取れるのは今日だけ。
昨夜まででなんとかカタチにはなったので
今日はやれるところまで整えます💪

その前に、
今日は良いお天気なので、
朝の涼しいうちにジョグ行ってきます🏃

みなさん、よい一日を

 

 

 

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◆2019/6/8・9(土日)

「シナプソロジー
インストラクター養成コース
 in 博多」


主催:津野恵美子
◆2019/6/22・23(土日)

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  in 博多・2019初夏」

・講師: 岡本正一 氏
(シナプソロジー研究所ディレクター)

・主催: すまいるネットワークプランニング( S. N. P)

◆2019/6/30(日)13:30~15:30

第4回「自分も相手もうまくいく!
コミュニケーション実践講座
@和カフェほの風」

主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)
   & 津野恵美子

◆2019/7/28(日)

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みんな違ってみんな良い!
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・講師: 津野恵美子

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1308日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

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健康づくりの運動をサポートしていたころ
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ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

*****

5/28(火)
階段ワーク5階×10往復
ストレッチ5分
肩エクササイズ 2種×各1セット

雨の朝、
階段ワークにしました。

***

この日は
入っているスケジュールのスキマをぬって
〆切迫る動画作成の原案づくりを進めました。

ああ、
このゼロからイチを作るところ、
ここに私は時間がかかる。

ちょっとずつ、
やっと形が見えてきました。

**

今日は朝いちアタマがクリアな時間に
材料となる動画をいくつか撮影し
今日は編集作業に進みます。

みなさんもよい一日を

 

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「シナプソロジー
インストラクター養成コース
 in 博多」


主催:津野恵美子
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◆2019/6/30(日)13:30~15:30

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1307日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

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クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

*****

5/27(月)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
肩エクササイズ 2種×各1セット

最近の定刻
7時ごろから行ってきました。
この日は曇り空、
涼しい風を感じながらのジョグでした。

アジサイが色づき始めています。

 

**

この日は夜、
地元の経営者さんたちが集まる場での
ストレングスファインダー講座のあと
懇親会にも参加させて頂き、
楽しい時間を過ごしました❣

**

今日の私は
朝のQQ-Englishに始まり
セッションいくつか
新企画の方は今日はモノの作成に進みます。

みなさんもよい一日を

 

 

 

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そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
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とても役立っていると実感しています。

*****

5/26(日)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
肩エクササイズ 2種×各1セット

7時ごろから行ってきました。
この時間にしては通りに人が多いなぁ、
と思っていたら
この日は近くの小学校の運動会で
もうたくさんの親ごさんたちが
準備に集まられていました。

***

この日は一日
産業カウンセラーの資格更新研修に参加しました。

テーマ①「産業カウンセラーの倫理」
テーマ②「オープンダイアローグ」

「カウンセリング」と「コーチング」
私にとって重なる部分と異なる部分があり、
あらためて
新たな気づきがある1日となりました。

**

今日の私は
セッションいくつか
新企画の原案つくり
夜はある団体様でのストレングスファインダー研修実施

みなさんもよい一日を

 

 

 

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◆2019/6/8・9(土日)

「シナプソロジー
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 in 博多」


主催:津野恵美子
◆2019/6/22・23(土日)

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