1293日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために ~

オンライン
「資本」としての
からだづくり
をサポートする

ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

自己紹介は こ ち ら

インタビュー記事こ ち ら

オンラインパーソナルトレーニングについては
こ ち ら

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

*****

5/13(月)
朝ジョグ 2.7km 約20分
ストレッチ5分
肩エクササイズ 2種×各1セット

急ぎのことをいくつか済ませていたら
思いのほか時間がかかり
10時前から行ってきました。

ちょっと気分を変えての公園コースは
木漏れ日が涼やかです。

**

今日の福岡は
今にも降り出しそうな空模様です。

お天気下り坂のようなので
このあと早めのジョグ行ってきます。

みなさんもよい一日を

 

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◆2019/6/8・9(土日)

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主催:津野恵美子
◆2019/6/22・23(土日)

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・講師: 岡本正一 氏
(シナプソロジー研究所ディレクター)

・主催: すまいるネットワークプランニング( S. N. P)

◆2019/6/30(日)13:30~15:30

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