1328日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

オンライン
「資本」としての
からだ創り
をサポートする

ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

自己紹介は こ ち ら

インタビュー記事こ ち ら

オンラインパーソナルトレーニングについては
こ ち ら

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

*****

6/18(火)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
肩インナーワーク
膝ケアワーク

降り出しそうな空の下
8時ごろから行ってきました。

あちこちのアジサイが元気に咲いてます。

 

 

私はガクアジサイが特に好き♪

 

 

ところで、
1週間ほど前から、
深く曲げると左ひざに違和感が・・。

特に思い当たることもなく、
これが年齢に伴う変化ってことか・・と
小さなため息をつきつつ、
このところいろいろケアを試してました。
(↑私前職、パーソナルトレーナー)

なかなか効果を感じられなかったのだけれど
この日は前日やったワークが有効だっのか
ほぼ違和感なし!

このワークしばらく続けてみます。

***

今日の私は
この後QQ-English
セッション
マイコーチとのセッション
オンラインでの打合せいくつか

みなさんもよい一日を

 

 

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◆2019/6/22・23(土日)

「シナプソロジーワークショップ
  in 博多・2019初夏」

・講師: 岡本正一 氏
(シナプソロジー研究所ディレクター)

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◆2019/6/30(日)13:30~15:30

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主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)
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主催:津野恵美子

 

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