からだの声に耳を傾ける⑥「やすらぎの里本館」滞在しての感想&ご興味ある方へ

オンライン
「資本」としての
からだ創り
をサポートする
ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

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1週間滞在記 その
やすらぎの里本館」に
滞在しての感想 & ご興味ある方へ

フロントページでもお伝えしている通り、
実際にこちらを体験してみて
私の「断食」への考えが変わりました。

食を絶ったり、
ごく少量にしていると
体が軽くなり
脳がクリアになります。

体重を減らしたい場合、
そこに体重の変化が伴うと
「やれている私」という
ある種の超快感が伴います。

それが
時として後に悪影響を及ぼす危険性を思い、
これまでクライアントさんに
ファスティング(断食)を
お勧めすることはしてきませんでした。

しかし、
こちらの施設でのファスティング(断食)なら
その危険は少ないのでは、
と感じました。

***

「ほがらかさ」

代表の大沢先生は
いつも笑顔でユーモアたっぷりに
いろいろなお話をしてくださいます。

各種プログラムの講師の方も
施設のスタッフの方々も
みなさんが穏やかでユーモアにあふれ
ゲストのみんなを笑顔にしてくれます。

ゲストの方達は
様々な理由でここを訪れておられます。

大なり小なり
それぞれ何かしらを抱えながらも
なんとか変わりたくて
一週間という時間を捻出し
訪れる方が多いのではないでしょうか。

そんな中、
館内にあふれるこの「ほがらかさ」が
ナーバスだったり
ストイックに走りがちな心も
柔らかくときほぐしてくれました。

***

「大切にされている感覚」

館内はいつも清潔に整えられていて
あちこちに細やかなお心くばりが感じられました。

例えば
テーブルに置かれている小さなお花が
さりげなく取り換えられていたり

使った後のコップや何かが
こまめにかたづけられていたり

見えないところで動いて下さっている
スタッフの方達のお気持ちが伝わって来ました。

チャンスを見つけては
大沢先生自ら
マイクロバスを運転して
私たちを色んな所に
連れ出してくださいました。

じっとしていると襲ってくる
空腹感を紛らわせようと
応援してくださる気持ちが感じられて
ありがたい気持ちになりました。

ラベンダー畑の大室山

 

断崖絶壁が望める
城ケ崎吊り橋

朝の一碧湖

 

パワースポット来宮神社

****

こんなふうに
大沢先生はじめ
こちらのスタッフの方達みなさんが
私たちを大切に扱ってくださっていることが感じられて
ほっこりと温かな気持ちになりました。

食堂からデッキにでて
風の感触を肌で感じ
鳥の声に耳を傾け
豊かな緑を眺めながら
私も
自分の心やからだの声に耳を傾け
自分自身をもう少し丁寧に
大切に扱ってあげよう、
という気持ちが
じんわりと湧いてきました。

***

代表の大沢先生がたどって来られた
これまでの経緯はこちらです。

これを知ると
今のこのほがらかさが
ただ明るいだけではない
深い意味を持って見えます。

***

今回の私の参加目的は
「じっくりと
 食べ物を味わう感覚を取り戻す」
というものでした。

いつもパソコンに向かいながら
仕事片手の食事
時間が来たから機械的に食べるという生活で
空腹を感じたり
じっくり味わうことを
長いこと忘れていたからです。

食養生コース(普通食)でスタートしたところ
空腹感を感じにくかったため
2日目夕食から
食養生コース(糖質制限食)に切り替えました。

ある日の夕食です
(これ全てで約400 Kcal)

その結果
3日目ごろから
ちゃんとした空腹が感じられ
食事が待ち遠しくなっていました。

おなかがすいた状態で
じっくり味わって食べる食事は
本当に久しぶりで
少量でも心が満たされる感覚がありました。

****

こちらでは
1日目の入所面談と
6日目の退所面談で
体組織等の測定を行います。

1週間での
今回の私の体重と
体脂肪率の変化は以下の通り

・体重:3.1 Kg  減
・体脂肪率:0.7% 減

摂取カロリーが1日約 800Kcal と、
通常より低いため
体重体脂肪減となりました。

単純計算での推測では

・脂肪量:1.1 Kg 減
・それ以外(水分、胃腸の内容物その他):2.0 Kg 減

このままの体重では
スタミナ不足も考えられますが
あまり頭で考えず
からだからの声と相談しながら
適切なウエイトに落ち着ければと感じています。

*******

記事を読んで
興味を持たれた方へ

最近NHKの番組で取り上げられて
ますます予約が取りにくくなっているそうです。
NHKドキュメント72時間「断食 空腹の向こうがわ」

「やすらぎの里本館」では、
半年先までの予約を受け付けておられるそうです。

「行ってみたい」という方は
お早目のご予約をお勧めします。

やすらぎの里本館HPはこちら

料金等のご案内&ご予約はこちらから

 

パンフレットはこちら

 

~おまけ~

滞在される際、こんなふうな
小さな手提げバックをお持ちになると便利です♪

 

 

 

 

***** 目 次 *****

やすらぎの里体験記・フロントページ

やすらぎの里本館の食事(養生食コース)

やすらぎの里本館のプログラム

やすらぎの里本館の施術

やすらぎの里本館の館内

滞在しての感想&ご興味ある方へ

※内容はあくまでの私の個人的な体験です。
※ご一緒したみなさまへ 
  掲載写真等、個人情報の守秘には
 十分配慮いたしますのでご安心ください。 

 

***

 

 

 

オンライン
「資本」としての
からだ創り
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ウェルネスコーチ
  津野 恵美子

自己紹介は こ ち ら

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◆2019/7/28(日)

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みんな違ってみんな良い!
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・講師: 津野恵美子

・主催:ちーむ・レク☆さす
◆2019/9/7・8(土日)
「シナプソロジー
インストラクター養成コース
 in 久留米」


主催:津野恵美子
◆2019/8/25(日)13:30~15:30

第5回「自分も相手もうまくいく!
コミュニケーション実践講座
@和スペースほの風」

主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)
   & 津野恵美子

 

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1347日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

オンライン
「資本」としての
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ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

自己紹介は こ ち ら

インタビュー記事こ ち ら

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こ ち ら

 

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

*****

7/14(日)

ストレッチポール10分
肩甲骨ほぐし
ヨガ立位2種×各2
座位2種×各2
仰臥位2種×各1
伏臥位2種×各1
ストレッチ5分

一週間ぶりの自宅の朝でしたが
外は小雨。

ホームコースの朝ジョグはおあずけとなり
インドアワークにしました。

ここ数ヶ月
可動域が制限されていた左肩が
「やすらぎの里」の大沢先生のレクチャーで
思い出したワークで劇的に改善!
ほぼ左右差がなくなりました(喜)

**

昨日は留守中に溜まっていた
問合せ対応イロイロと
セッションいくつか、
ブログ記事の作成の一日でした。

今朝は雨が上がっているので
このあと朝ジョグ行きま~す🏃

みなさんもよい一日を。

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◆2019/7/28(日)

「もっと自分が好きになる!

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・講師: 津野恵美子

・主催:ちーむ・レク☆さす
◆2019/9/7・8(土日)
「シナプソロジー
インストラクター養成コース
 in 久留米」


主催:津野恵美子
◆2019/8/25(日)13:30~15:30

第5回「自分も相手もうまくいく!
コミュニケーション実践講座
@和スペースほの風」

主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)
   & 津野恵美子

 

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からだの声に耳を傾ける⑤「やすらぎの里本館」の館内

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  津野 恵美子 です。

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1週間滞在記 その
やすらぎの里本館の館内

 

かわいいエントランスが迎えてくれます。

玄関近くには看板犬の
「海ちゃん」と

「空くん」

 

玄関を入ってすぐにあるフロント

一階には
ゆったりとくつろげるソファに
滞在中いつでも読める
本が並んだ書庫があります。

この書庫にあった
「聖☆おにいさん」にはまって
スキマ時間に読んでました(笑)

隣には清潔感溢れる食堂

 

テラスからは海が臨め、
お天気の日にはここで朝の気功体操を行います。

 

テラスにいるといろんな鳥のさえずりが楽しめます🐦

 

館の内外いたるところに緑があって
心を癒してくれました。

 

 

 

館内はいつも清潔に保たれていて
快適に過ごすことができました。

テーブルの小さなお花が
こまめに取り換えられていたり
食堂の飲み物のポットの下に
小さく折ったタオルがいつも整然と置かれていて
スタッフの方々の
見えないところでのお心遣いが伝わって来ます。

 

 

 

建物は
地上2階、地下一階
地下には温泉やトレーニング室、
施術室、面談室などがあります。

こちらは2階廊下です。

お部屋は
個室、2人部屋、3人部屋があります。

今回私は3人部屋をチョイス。

ここで出会った同室の2人の方達と
あれこれ楽しく過ごしました。

 

 

 

 

***** 目 次 *****

やすらぎの里体験記・フロントページ

やすらぎの里本館の食事(養生食コース)

やすらぎの里本館のプログラム

やすらぎの里本館の施術

やすらぎの里本館の館内

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