1348日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

オンライン
「資本」としての
からだ創り
をサポートする

ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

自己紹介は こ ち ら

インタビュー記事こ ち ら

オンラインパーソナルトレーニングについては
こ ち ら

 

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

*****

 

7/15(月)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
膝ケアワーク

約10日ぶりのホームコース🏃
7時過ぎから行ってきました。

近くのマンションの
植え込みにあるこの樹に
小さな実が育っていました。

 

一昨年、
グレープフルーツっぽい
沢山の実をつけていたこの樹、
昨年はなぜか実がついていませんでしたが、
今年は沢山実りそうです。

***

今日はこの後
ちょっと早い時間の朝ジョグ、
QQ-English、

昼間~夜にかけて
セッションいくつかと
オンライントレーニングの進行役など

みなさんもよい一日を

 

 

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◆2019/7/28(日)

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・主催:ちーむ・レク☆さす
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インストラクター養成コース
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主催:津野恵美子
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