スマホで老ける!?

カラダ整うココロ潤う
ボディワークスタイリスト
坂口悦子です

いきなりですが、
皆さんは、
一日どのくらいスマホをみていますか?

そして、
その時の姿勢は?

だいたいこんな姿勢ですよね…

でも、この姿勢って
↓↓↓

・前傾姿勢(猫背)
・二重あごと首のシワ
・顔がたるむ
・眼精疲労
・ほうれい線
・首こり肩こり
・骨盤後傾

まだまだありますが…
この辺でやめときましょう…

こんな姿勢を数十分、数時間、
毎日毎日続けていたら、

そりゃあちこち痛みや不調も出ます!

とはいえ、
スマホを一日たりとも手放せません。

じゃぁ、どうする?

首のケアをしましょう!

横を向いた時に
1本スッーとみえる筋肉が
胸鎖乳突筋です。

ここの赤丸辺りのところを、
3本指の腹で、ほどよくしごく。

ほどよくですよ〜〜
皮膚はこすらずにね。

スマホブスなんて言わせない!
少しのセルフケアを取り入れてみませんか?

自分でできるセルフケアを
レッスンでご紹介しております。
↓↓↓

土台の骨盤から全身を整える
ビューティ・ペルヴィス®︎

筋力バランストレーニング
からだバー®︎

美骨盤調整ダンス
フローダンス

スケジュール

ご予約、お問い合わせは
こちらから
お待ちしております!

サプライズ!

こんばんは

カラダ整うココロ潤う

E-line 坂口悦子です

=============

今朝は冷え込みましたが、

秋晴れで、気持ちの良いお天気となりました!

ですが、寒暖差も激しくて…

体調気をつけてくださいね

毎週火曜日は、

第1第3が

・かさまからだバー®︎サークル

第2第4が

・かさまペルヴィス®︎サークル

いつもお世話になっております。

今日、レッスンに行くと、

会長さんから、

サプライズプレゼント!

からだバー®︎レッスンの

フォトブックをいただきました!

もう、感無量…胸いっぱいです。

4枚目の写真を見ての通り、

私自身、

楽しんでレッスンをしています(笑)

75分のレッスンがいつも短く感じて、あっという間に終わってしまいます。

(毎回、あー終っちゃった〜と、心の声がダダ漏れ)

皆さんの明るく素敵な笑顔に、
私の方が、パワーをいただいてます。

これからも
よろしくお願いします。

気持ちを整理する

ご無沙汰しております

カラダ整うココロ潤う

E-line 坂口悦子です

=============

11月スタート!

季節も秋なのか、夏なのか、冬なのか、、、

日々目まぐるしく変わり、洋服も何を着ていいのか、朝と昼と夕方で着る物も替えて、それだけでもせわしいです💦

そして9月から、色々ありまして、

生活が一変しましたが、

今、少し落ち着いております。

ずーっと気を張って、

大丈夫、大丈夫、と言い聞かせて過ごしていたら、

高熱が出ました。

言葉では騙し騙し、

けれど、

カラダは正直です!

久々に夜な夜な高熱にやられましたが、翌日はスッと熱は下がり、

念のため病院に行きましたけどね。

どうしても、無理せざるを得ない時もある。

どうしても休めない時もある。

けれど、その感覚をマヒさせないこと。

カラダは正直です。(2回目ね)

自力で出来ることがたくさんあります。

女性は特に、年齢を重ねてもやる事がたくさんあります。

だからこそ、

メンテナンスが必要なんです。

石岡クラスは

少人数制セミプライベートレッスンです。

骨盤自力調整メソッド

ビューティ・ペルヴィス®︎ ・ペルヴィスフローダンス

筋力、バランストレーニング

からだバー®︎

11月〜12月スケジュール

予約制となります。

ご予約・お問い合わせはこちらから

お待ちしております!