頭の部分。

おはようございました(笑)🍄

キノコの住み心地は
大好きなパープルに囲まれ

じゃっかん美魔女になった気分です🍄

はい、だまれ(笑)

↑↑

1番右上の、=が、三本のやつをクリックいただくと

自己紹介や、サークル内容、レッスンスケジュールを確認することが出来ます✨✨

どーでもいいかたは、絶対にクリックしないでください(笑)

インターネット上のマイホーム、

ホームページ毒キノコハウスを、これからもよろしくお願い致します🍄💖

すっかり住みついている今日この頃(笑)

日々投稿しますので

是非✨読者になってくださいね💖

サポモではなく、読モです(笑)


↑↑NBIサポーターモデル

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MUSASHI

わたひの愛用サプリメント✨

MUSASHIのご紹介です✨



















MUSASHIのNIニーは、

アミノ酸で、カラダに必要な栄養素です。

主に

リカバリー回復に特化したものです。

トレーニング後の翌日の疲労軽減。筋肉痛の緩和。筋力回復に効果があります

スティックタイプの粉末

味は、正直おいしくありません(笑)

でも、その分無駄な成分を一切加えていないピュアなアミノ酸ということです

MUSASHIを使用して

まず一番に感じたのは、トレーニング翌日にある疲労感が確実に減りました

朝起きても目覚めスッキリ✨

あたたたた…って起きなくなる(笑)

粉末なので

お薬みたいに水と一緒に飲みます。

せき込み注意(笑)

プロレスラーの毒霧みたいになります(笑)

わたひは、これの中毒です(笑)

今後、サークル(ダンパラ)に来てくださるメンバーのみなさまには

スティックを、プレゼントしたいなあ〜と考えております

あなたのトレーニングの味方

MUSASHI

あなたのダンスの味方

etsuko











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↑↑オリジナルタオル期間限定


筋トレを。

火曜木曜は
筋トレの日。

誰にも見つからないジムで

1人地味に
黙々と…コソコソと(笑)

ウルトラマンじゃないですけど

3分しかもちません(笑)

ウソです(笑)

おかげで、全身が筋肉痛😄

今日のZUMBA®︎もエアロも
実は

はうーーっ💦

でも、心地良い疲労感です(笑)

筋トレは

絶対❗️にしましょう❗️❗️

筋力は、歳を重ねるごとに、確実に落ちます

出来る範囲で、とにかく動かしてあげてください。

自分の為に❗️未来の為に❗️

私は、昨年、腰の大きな手術をしました。

車椅子になってしまい
3ヶ月は思い通りにカラダを動かす事が出来ませんでした。。

なので筋力は、みごとに落ちていきました

車椅子から歩行機に変わり

病室からトイレまでの数メートルしか動く事が出来ませんでした。
何往復も…
悲しくなりました。

上半身だけでもと思い
病室で、プッシュアップとオセロをしていたら

院長先生まで出てきちゃって

マジギレされました(笑)

いまだに、オセロで叱られた理由は、わかりませんが(笑)

↑↑

ネガティヴなことは、最後は笑いに変えていきたい(笑)

ひとつひとつ、ゆっくりではありますが

なんとか、ここまで体力と筋力を戻しました🍄

バランスのとれた食事🍄

睡眠✨

ボディーケア✨

筋トレ、有酸素運動は、これからも
マイペースで

必ずするようにしていきます✨

人様の前に立つ、お仕事ですからね🎤

いろんな事情があったとしても…

気持ち次第だと思います✨

前向きに…   ✨✨

私は、この仕事が誇りです。

生きがいです。

みなさんと、笑顔でフィットネス出来る事が幸せです。

また、復帰したい❗️という気持ちが回復に繋がったのだと思います。

いつも、応援してくださるみなさまには大変感謝しております💖

ありがとうございます

最後に

唄うことも
脳トレになり運動になるのだとか✨✨

カラオケ大好きです💖

XJapanは、唄いません

のどが、破滅に向かいます(笑)

では🎤✨♬♬(笑)

🍄続々更新中のwebショップ🍄

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🍄続々更新中のダンパラ🍄

https://www.facebook.com/etsukodance/


投稿しました。

夢ブロ🔰🍄

自己紹介の欄を、書いてみました🍄

そんなことは、どーでもいいわたひの生い立ち…

絶対クリックしないでね(笑)
しないでね(笑)
しないでね(笑)

新居2日目(笑)🍄

屋根の、水はけが良いです(笑)🍄

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↑ワンクリック詐欺ではございません(笑)


さっそく(笑)

週末は

お友達の結婚式✨💒へ行ってきました💖

トイレはどちらですか?と聞かれました(笑)

店員に間違えられました(笑)

パンのおかわりをしたら

店員が、後ろでスタンバっていました(笑)

どんだけ食うんだコイツみたいな(笑)

そんなことは、どーでもよくて(笑)

本日6.26月曜日 21:00より

エツコダンスパラダイス〜ZUMBA®︎〜

受付スタートです✨

お申し込み先

etsuko522522@gmail.com
①氏名

②連絡先
よろしくお願いします🤗🍄


http://www.shinjukumura.co.jp/