「フィットネス」カテゴリーアーカイブ

三点を意識して、歩いてみてください。

好きなものは海とダンス、sweets、湘南、江ノ電から見る景色。湘南を愛する男として活動させていただいてる堀です!

皆さんは歩く時は何を意識してますか?または無意識で歩かれてますか?

三つの支点を意識して歩くだけでもだいぶ違います。ぜひ明日から実践してみてください。

第一支点

・かかと支点。(支える)

第二支点

・くるぶし支点。(運ぶ)

第三支点

・母指球支点(押し出す)

 

神奈川県全域にお仕事でお伺いできます。ぜひお仕事のご用命は、ご連絡お待ちしております。

 

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Instagram:@naru _hori

 

 

 


定着するといいな!

好きなものは海とダンス、sweets、湘南、江ノ電から見る景色。湘南を愛する男として活動させていただいてる堀です!

一昨日は今月初のKCCを開催しました(*´꒳`*)                 一昨日のサークルには、新規の方がお一人ご参加頂きました!地区センターで色々な活動をされてる方が新規募集の提出をしていて、それをみてご連絡を頂いた方です!

からだバー®︎からダンスまで出てくださりました( ・∇・)ありがとうございます!

定着していただけると嬉しいです!特にからだバー®︎をもっとしってもらいたいと思います!


ハロウィン仮装週間が始まりました!

好きなものは海とダンス、sweets、湘南、江ノ電から見る景色。湘南を愛する男として活動させていただいてる堀です!

どのクラブ様でもハロウィン🎃週間が25日から始まりましたね(^^)

私も月曜と火曜日に仮装をしました!!

1枚目は月曜日の夜の仮装。テーマは「SWAT」

写真を見て、あっサングラス掛ければよかったと後悔した仮装でした💦

そして昨日の火曜日は、午後の溝口でのレッスンで「美女と野獣」をテーマ。全く野獣感はないと言われてしまいました💦

数名のお客様は、先日私が結婚式を挙げたということで白のドレスだとテーマを決められてましたね(^ ^)だから私もそれに近い野獣を選んでみました。

ほんと溝の口のお客様の全力感、毎年ながら脱帽です( ・∇・)

まだ木曜日も最後の仮装があるので、最後まで全力で変身したいと思います(*´꒳`*)

※神奈川県の皆様、ぜひお仕事のご依頼お待ちしております!


日頃皆さんは意識して使えていますか?

好きなものは海とダンス、sweets、湘南、江ノ電から見る景色。湘南を愛する男として活動させていただいてる堀です!

皆さんは日頃の動作である歩行、またその他の下肢運動の中心となる大事な関節がどこにあたるかご存知ですか!?

そうそれは『股関節』なのです。

まず股関節がどのような仕組みなのかをみていきましょう。股関節とは大腿骨と骨盤とをつなぐ関節です。そして骨の形は大腿骨の方が球形となっており、骨盤の方はその球形がはまるような形でお椀型になっております。

先に挙げたとおり、股関節はとても大事な関節です。歩く以外にも、例えばダンスでも股関節をしっかり使えれば怪我をせずにすみます。

股関節モビリティ=動作性なのです。しかし股関節がうまく使えないと、体重移動や方向変更でヒザを使ってしまう。これが怪我の元。なぜならスタビリティ=安定性だからです。

ダンスやそれ以外のスポーツをされてる方も、体幹部に近い股関節=モビリティを常に意識して動くようにしてみてください!

神奈川県全域にお仕事でお伺いできます。ぜひお仕事のご用命は、ご連絡お待ちしております。

 


9/15(日)は埼玉へ!

好きなもの。それは海とダンス、sweets、湘南、江ノ電。自称湘南Boy(というか心でずっと思ってました笑)として活動させていただいてる堀です!

15日(日)はレギュラーレッスンを代行出させていただき、埼玉県のJOYFITふじみ野様にお伺いしました。もう何回目でしょうか!

今回も有難いことに、大先輩の魚原irとダンスエアロのjointレッスンをさせていただきました!2人で計4ブロック、128c皆さん頑張りました 🙂

最後はファイナルソングに乗せてカッコよく動けてらっしゃいました(^^)

毎回お伺いするたびに温かく受け入れていただき、また毎回初めましての方がいらっしゃる。有難いことです。そして面白かった、またきてください等。本当に有難いお言葉を毎回いただきます。

また機会がございましたら、お伺いします!その際は皆様またよろしくお願いします 😀