自宅でできる運動オンラインフィットネス

オンラインフィットネスとは・・・

zoomというテレビ電話のような機能を使い、
マンツ―マンで画面を通してしっかり指導していく
内容です。こちら→https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

ただのエクササイズ動画と違い、
しっかり見ながら一緒に取り組めるので
インストラクターの距離も近く、
継続できます!

運動内容は
・筋力アップトレーニング
(くびれを作りたい、脚を鍛えたい、腕をしなやかにしたい、、
病院で筋肉つけなさいと言われたけど
何していいかわからない・・など)

・アスリートパーソナルトレーニング
天候気にせず、自宅でもしっかりと協議に活かせる
パフォーマンスアップトレーニングを提供

・ストレッチ・ピラティス・ヨガ
癒し、リラクゼーション的な感覚で
身体の柔軟性がなくても
マンツーマン指導でしっかりと導きます。

・からだバー®
カタチが変わるバーを使用し身体の関節や
筋肉をいい状態に整える
コンディショニング系エクササイズ

・からだジャンプ®
トランポリンをご用意いただき、
音楽に合わせて楽しく動作をつなげていきます
脂肪燃焼だけじゃなく
姿勢改善、むくみ改善、ストレス発散効果的

・からだジャンプ®キッズ
大人に続いて子供のトランポリンもオンラインでできます
子どもたちは大人よりも筋力が少ないけど
出来ることがたくさんあります
子どもたちの運動不足解消、小児メタボの改善にも・・

・エアロビクス初級・中級
はじめてエアロビクスをするかた、
またはエアロビクスに慣れてきた方に
対してしっかりとレッスンしていきます。

・ラテンエアロビクス
体幹、腰回り、背骨をたくさん使い
美しいヒップラインを作り上げるラテン
社交ダンスのような動きではなく
無理なく
おうち仕様になっていますので
安心して下さい。

・HIPHOP・キッズHIPHOP
ダンス教室に通うほど自信はない・・
だけどダンスを踊れるようになってみたい!
そんな方には
まずココカラ!

・フィットネスダンスを上達するための
アイソレーションパーソナル
身体の使い方をしっかりつ吸収するために
まずは各関節の動かし方をレクチャーします

・マーシャルレッスン
パンチやキックの格闘系エクササイズ

・レゲトン
腰回り、股関節、胸、肩、などを使う
プエルトリコの民族的なダンスです。

上記内容に関してはお知り合いと一緒でも可能です。
MAX5名まで(一人加わるごとに500円引きです)

・ご要望に合わせたエクササイズの提供
その方のリクエストに合わせて
メニューを組み
身体を一緒に作り上げています。
(痩せたい・筋肉つけたい・姿勢改善した・腰痛したい・ヒップアップしたいetc)

上記以外の運動もニーズに応じて
出来る限り行っていきます。
45分~90分 5000円税別~(価格は変動する可能性があります。)

90分間のスペシャルパーソナル
身体の癖、姿勢改善、コンディショニングから
有酸素運動、筋トレまで
すべて指導します。
15000円税別週一回 1か月50,000円税別

 

支払いはPayPayまたは銀行振り込み

まずはお問い合わせ下さい。
kida0331@gmail.com