「オンラインフィットネス」カテゴリーアーカイブ

気づいたら姿勢が良くなっていた理由・・

苫小牧市民17万人
日本国民1億2000万人の

健康を守る木田ちゃんです

姿勢が悪いと気分が下がることは知っていますか・・

気分いうのは身体の調子、具合じゃなく
メンタルということ・・

背筋が優位に働くと
からだが引き上がり
自律神経も調整され

何よりも呼吸が入りやすくなる

深くいい呼吸

息を吐けるということは
息を数ことができて

思考もクリアになります

 

せかせかしていたりすると呼吸は浅くなり
脳に十分な酸素も行かなくなる

思考が巡らない

気持ちは沈み
じぶんなんかは・・・となってしまう

マイナス思考

実は

私もあります

よく、あります・・・笑

だからこそ姿勢の大切さを知っています。

気落ちしている人でシャキッとしている人なんて
なかなかいないですよね

胸を張る・・というわけではなく
肩甲骨をコントロールすることが大切です。

 

姿勢を良い状態にするには
姿勢保持筋というものが必要です

姿勢保持筋はいわゆる
インナーマッスルです

インナーマッスルは目には見えない部分にあり
また、自分の意思で意識して動かすことも難しいです。

負荷をたくさんかけてトレーニングしていくことも大事ですが
いい姿勢を維持しながら
自体重でコントロールしながら行う

 

そんなことができたら
気がついたら姿勢良くなっています

そしてそれができるのが

 

木田倶楽部

 

内容を見たら姿勢が良くなるもの
インナーマッスルに呼びかけるものが多いです

そして
有酸素運動もちゃんと入るので
身体の状態が

ちゃんと維持される

・楽しい
・効果がでる
・維持できる

 

この三つがそれっていたら最強です。

みんなで一緒に取り組みませんか

私も今オンラインでの資料作りが増えて
からだが緩んでしまいました

 

一緒にからだ作りをしてくれる人を募集します

 

 

 


6月から大幅にリニューアル【新・木田倶楽部】

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億2000万人の

健康を守る木田ちゃんです

いつも木田倶楽部zoomレッスンをご参加いただいている皆様

そしてオンラインサロンを視聴してくださっている皆様。

誠にありがとうございます❗️

 

この度

zoomのレッスンと
オンラインサロンでの動画を一つコンテンツにまとめて

 

木田倶楽部

として再始動です。
とにかくレッスン数が多い。。

最高です動画だけでも最低30本

そしてzoomレッスンが毎月30レッスンほど。。

コロナの影響でたくさんの方が
心と体の不調を訴えています

ステイホームがどれだけ体に良くないか・・
家で黙っていることが
身体の機能をどれだけ低下させるか

人との関わりを断つことが
どれだけ脳に悪影響を及ぼすか・・

マスクをして体育授業していること、
マスクをして心拍数を上げる運動が

 

どれだけ危険かと言うこと・・・

マイナス面をカバーするために運動するわけではなく
楽しい人生、豊かな人生を送るための

今を維持していく

 

毎月毎日開催するレッスンは
ただの運動じゃないんです

皆さんのからだを見れるように
配分し

あなたの専属トレーナーとして
私がちゃんと見ていこうと思っています。

無料登録して欲しいです

無料登録で
あさみの部屋
あさみの豆知識

と言う二つのコンテンツが見放題

です笑

まずはこちらにご登録です☺️

https://kidaclub.jp/salon/?fbclid=IwAR2I5CYEVRN4D81YzNr5Ud8EAyIfL5hvff-wM51H9tBJvpwZhvtNYoN9Mcg

 

 

 


体育がなくなる・・子供達どうなる・・

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億2000万人の

健康を守る木田ちャンです

私が子供達の運動能力を懸念して
立ち上げた

キッズフィットネスサークル

 

コロナ渦に置いて泣く泣く解散してしまいました

 

 

 

子供達は昔の環境と比べて
豊かな日常になり

からだを使わずして生活できるようになってしまったため

楽に生きられる様式に慣れてしまった

 

だから

本来の身体の機能は使われないまま

 

そのまま中学、高校とあがって専門スポーツに入った時
無理にからだを動かすから
怪我をしてしまい

メンタルも病んでしまう・・

 

バスケ部にトレーニング指導に行きましたが
ウォーミングアップの捉え方を
変えていかないと

指導者がちゃんと子供達の身体のことを把握しなしと
選手生命を縮めてしまう

子供の可能性を
伸ばせずに終わらせてしまう・・と言うことをひしひしと感じました

 

 

東胆振の地震が起きて
苫小牧の隣の町

厚真が被災した時

直ぐに子供達の避難所に行きました

自由を規制され
のびのびと生活できない
大人達のイライラを間近で感じている子供達は

みんなメンタルが崩壊寸前だった

協調性や自己表現などが
うまくできない

自立神経失調してしまう・・・

この時に
心と身体のつながりをとても感じました

 

きっと今のコロナはもっとひどい

学校で体育がなくなりました
オンラインで体育ですって・・

テレビでラジオ体操をオンラインの体育授業で
伝えているのをみました

 

オンラインで運動を伝えるのはいいけど
ちゃんと何をどう伝えるかが
把握できているだろうか・・・

以前、中学校の体育のダンス指導に行った時に
一時間の授業でエグザイルのライブDVDを観せる

という授業がありました

 

いやいやいや・・・

それ、体育❓笑

 

コロナで外に出られないのは仕方ない
もう、国がそう言っているのなら

できる範囲でできることをちゃんと伝えていかないといけない

体育、徳育、知育をオンラインでちゃんと伝えられるようにして
子供たちが輝ける未来に進めるようにしてあげたいです。

キッズのオンラインパーソナルやグループレッスンも
お伝えします。

是非、ご連絡ください。