「木田のつぶやき」カテゴリーアーカイブ

輝きスイッチがはいる理由

苫小牧市民17万人
北海道民560万に人
日本国民1億3000万人の健康を守る

木田ちゃんです

人間にはスイッチがあります(って思ってる(笑))

 

よく聞く

やる気スイッチ

スイッチがあるかどうかなんて知らないけど(笑)
勝手に自論です

フィットネスやエクササイズに取り組んで
いる人が
なんかキラキラして見えるのって

多分

スイッチが入っているんじゃないか・・と
思うんです。

 

よーーーし!

やるぞ!っていうスイッチ。

どんなことも慣れてくるとスイッチを入れなくても
こなすことができます。

自分に何か課題を課したとき

ちっちゃいことでもいい

 

よし!これをやろう。やってみよう・・
と今の自分にほんの少しの負荷をかけた時

 

わざわざやる体制を作らないと始められないようなとき。。。

 

構えた時って
急に輝きだす・・・

多分それって人間の本能

動物の本能

 

生きるっていう
命あるものがそれを維持していく上で
必要な本能

生きるために
獲物を捕らえて
それをゲットしようとしたときの

勇ましさや
たくましさ
輝いて見える強そうな感じは

 

きっと本能なんですね・・・

私は料理を作っているときの自分が
楽しくて
輝いている感じがして好きです

当たり前の行為なんだけど
もっとおいしいものを・・・と
毎日チャレンジしていくから♪

 

仕事はいつもとおんなじことをすると
楽です

仕事もフィットネスもおんなじで
いつもの自分より少し負荷をかけてみる

 

とやる気スイッチが自然とはいって

輝きだすかもしれません( ^ω^)


私がからだワーク協会をみんに知ってほしい理由

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の健康を守る

木田ちゃんです。

今、現在
一般社団法人日本からだワーク協会
の理事の一人として

協会の発展、そして各指導者への
教育コンテンツのための
準備など

尽力させていただいています。
以前ブログで理事になった時に
こんなことを発信していました。

命をかけて取り組みたいと思えるもの

なんでこの協会をみんなに知ってもらいたいか・・

ブログラム内容の良さ
教育システムの充実、
それらももちろん力を入れているので

大事な部分ですがが、

資格を取って終わりではなく、
人間としての成長を加速させてくれる

様々な取り組みがあること

こんなにアフターの充実がある協会は
他にない自負しています。

 

そもそもの協会の目的
ミッションが

人間としての成長だったりするからです

プログラムや指導者としての成長が
ゴールではなく

人として魅力ある人材でありたい

との思いが山田代表はじめ

私たち理事や
他のマスターたちにも行き届いています

 

もちろん楽なことばかりではなく
時には自分に課す気持ちで

力以上のことをする必要がそれぞれに
求められたりしますが

あくまでやるかどうかは自分次第

 

だから
まだまだ4年目の伸びしろたっぷりな協会ですが

パワーをつけたい魅力ある人材が自然と集まる
協会でありたいし

そんな人に来てほしい

 

と感じます。

 

 


保育士さんたち・・・園児になる(笑)

苫小牧市民17万人
北海道民560万人

日本国民1億3000万人の健康をまもる木田ちゃんです

昨日は行政様からの依頼で
苫小牧市内の保育園の先生たち

30名程度に

120分で

『幼児と楽しめる運動』という議題で
講習をさせていただきました。

私は幼児教育のプロではありませんが
運動指導のプロですので

子どもの発育発達に伴い
必要な運動指導を私の目線で
お伝えさせていただきました。

冒頭に座学をした後

かなりハードに動きました。

 

最初に説明したのは

ココでも出ました

パフォーマンスピラミッド

幼児教育における取り組みの中での

パフォーマンスピラミッドは、なにに当たるかを

説明しました。

 

そしてスキャモンの発育曲線

そしてコーディネーション―トレーニングの
重要性

を説明

 

運動神経は遺伝ではないということ
昔の環境と今の環境の違い

わざわざ動かしてあげなくては
機能が衰えていく時代

そして、、、

機能を高める・・本来の動きを
取り戻すためのドリル

 

 

ココがメイン

このドリルで皆さんはあっという間に6歳児

 

競歩、スキップなどからスタートして
前の動き、後ろの動き、横の動き
動物の動き

できない・・・を感じさせない
できていないはまずは無視し
できている部分を認め

 

そのまま自信を無くさない
楽しみながら遊びながら
身体の機能を高めていく

自然な流れに

コーディネーションを取り入れ
リズムをいれ、
クイズ感覚にし
ワクワクさせ

ちょっとのできそうでできないも入れ

 

最後に日常動作をダンスにする

踊る!ではなく

動く!

そこにリズムが入るというだけ。
そしたら踊れない子なんて産まれない!

 

劣等感を抱かない

振り付けではない

 

いつもの動き。

ズボンを履く
歯を磨く
手を洗う

いつもの動きをリズむに合わせるだけ

 

そして、
誰にでもできる

自分もできる!という自信をつけてもらう

 

私が6年間のキッズフィットネスから学んだ
体育、徳育、知育

 

先生たちから
・今まで座学ばかりだったけど
一番楽しくできた
・この講座をほかのヒトにも受けてほしい
・広めたい

と言っていただけました

お役にたててよかった♪

苫小牧には素晴らしい幼児教育のプロがたくさんいます!


今日は結婚記念日。人生の半分お世話になっている人

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の

健康を守る木田ちゃんです

 

体育が好きな私

体育が好きな旦那

体育の日に結婚したのにいつの間に、、

変わった笑っ

 

出会ったのが
今から16年前でした。

出会って半年ですぐ結婚しました

どこ行った、何した・・・ってゆう思い出は
ほぼない・・(笑)

私がずぼらなのか・・・

お互い仕事してて
タイミングが合わなくて

行ってないのか

行ったけど覚えてないのか・・・(多分ここ)
わたしは21歳、旦那は25歳

今考えたら何にも世間を知らない小娘

 

よくぞこんな自分と結婚してくれた・・・・

と感謝の想いでいっぱいです

旦那はたくさん私に不満がある
私は旦那にたくさん不満がある

不満、不安はあるけど
不信はない・・

 

旦那ならなんかダイジョブだろ・・・と
思えちゃう・・。

だから一緒にいる・・・。

こんな私の生活スタイル
性格を理解してくれて
親よりも長く私と生活を共にしてくれている

旦那に

感謝です

そして、子供たち
子どもたちが生まれてきてくれたから
私の生き方が変わった

 

誰かのために生きる
生きるパワーをもらえた

誰かのために生きるって
目標はいいな~

つくづく思います。

また
結婚17年目に向けて
一年頑張ろ!

 


新作ウエア予約受付開始です(^^♪

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の健康を守る

木田ちゃんです

契約させていただいております
nobrand infinity

新作が出ました!

レギンスもあるし、デニムもあります。

私は159センチで
デニムMにしてみました・・・ウエストが緩い

 

丈が少し余ります。
Sでいいかも・・・。

 

ロングTシャツはさらさら素材
私はLにしてます。

緩めで着たい方はLがいいかも♪

こちらからご購入↓

https://kida.nbinfinity.com/

また、送料かかっちゃうという方は
私まで連絡ください♪
手渡しできる方はします♪

 


朝の5時~8時までコンビニでレジ打ちしてから8時間クラブスタッフしてた・・

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の
健康を守る

木田ちゃんです。

私は20歳ちょっと前からクラブでアルバイト
を9年間しました。

クラブがお金を出してくれる
資格ではなく、
自分で費用を出して取得したいから

クラブの給料だけでは足りなくて

8時間シフトの前に
セブンイレブンで

3時間、朝の5時から8時まで
レジ打ちしました。
2か月間。。。

 

まぁ苦痛でした・・・(笑)

性に合わない・・・

私は働くのが大好きです
忙しく働くのが大好きです。

体力がもたなくて辞めたんですが、
レジ打ちに憧れていたのもあって
コンビニに入ったけど

その時はじめて

『あ、私はインストラクターに向いてる』

とわかりました。

多分コンビニのレジ打ちしなかったら
自分が何をしているときが
自分らしくいられるかが

わからなかったかも・・・・。

インストラクターの前は
夜勤で病院での
血液検査などの検査結果を

コンピューターに夜な夜な入力する
仕事を1年やりました

 

苦痛でした

この時は、怖いお姉さまたちと
一緒でしたが
1年間ほとんどしゃべりませんでした・・。

白い目で見られてました‥(笑)

私、こうゆうのを仕事にして生きていくのは
無理・・・とおもった

生きている間に
自分が何をしているときが
自分らしくいられるかに

気付てよかった・・・。

皆さんは
何をしているときが自分らしくいられますか?
いろいろ試してみましたか?


私大きく動きません・・・全然動きません(笑)

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の

健康を守る木田ちゃんです。

 

私は自分の動きが大きく見えるとよく言われ
実際にあったときにこんなに小さいの?

と驚かれます。

 

私自身、実は大きく動いているつもりはなく

実に小さく

実に省エネで
軸の最初の動きしか意識していない・・・。

でんでん太鼓わかりますか?

クリックすると新しいウィンドウで開きます

こんなかんじで動いています

背骨
肩甲骨
骨盤
あたりでしか動いている意識がなく

その辺りを

どの角度で
どこでヒットさせれば

そのあとに四肢が流れるようについてくるか・・・

という感じで動くので

動き始めだけ意識をしていて
あとは流れるように繋いでいるんです。。

 

アウターマッスルを使わない感じ

だから骨で動く・・をよく言います

 

だけど

アウターマッスルは使っていないんじゃなく
緩めて固めない状態でいるだけ

 

そして四肢の根元はちゃんと体幹に
いんなマッスルを介してくっついているので

いくら四肢が動いても
もげない・・・(笑)

だから
そんなに動いてすごいスタミナですね・・

 

と言われますが

疲れない(笑)

動いてないもん(笑)

 

となります

昔は、パワーパワーで動いていました

だからすごくお腹もすいた・・。
今は動かないから

お腹すかない(笑)

いつも驚かれますが
8時間くらいなんも食べなくても
普通に4レッスンくらい

やれます

たいていイベント一日やるときは

朝の5時に少しなんか食べたら
そのあと夜の9時くらいまで何も食べなくても

 

ダイジョウブ(笑)

アドレナリンで出ますしね・・・・(笑)

ってなくらい
省エネです。

筋肉で固めてしまうと
ホントに怪我しちゃう・・

 

何のために筋肉をつかうか
何のために筋肉が必要か・・・
私の場合

固めるためではなく
四肢の関節を滑らかに動かすために
緩めながら

メリハリつけるためにつかう。
そんなからだの使い方をみんなに知ってほしい

これからはそうゆう使い方を伝える機会を
多く作っていきます。


なぜからだバー®の効果がすごいか知ってる?

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の健康

をまもる木田ちゃんです

 

筋トレ

筋トレ

筋トレばかりしてません?

筋トレが悪いわけじゃないんです。。

筋肉って大事ですから(笑)

筋肉がないと動かすポンプがないから。

筋トレしただけで満足してない?
何のためにしてるの?その筋トレ・・
そこに筋肉つけなさいって言われたから・・・・

その場所が脂肪が多いから・・

そこを細くしたいから。。
ですよね?

身体を動かすのは
筋肉インナーマッスル、アウターマッスルですが
そのからだの使い方を知らないと

筋肉でからだがガチガチに固まるだけに
なっちゃう気がします。

知っての通り
私はNO筋トレ

もう4年以上していません。

だけど
普段からだをしっかり動かしているので
筋肉は自然に維持されます

 

しっかりうごいていない方
動けていない方が

筋肉だけ付けたら

 

どうなる?

鎧で固めて
動きが固くなっていくだけに
なっちゃうかも・・・・・(;’∀’)

インナーマッスルがないままだから
軸がずれて状態で

重い負荷をかけた筋トレで
アウターだけ付けたら・・・

どうなる?
関節の中心がずれたままアウターで
動かされて
関節に痛みが出るかもよ・・・?

 

からだは緩めることと
絞めること

 

の両方が必要です。

緩めること
そしてからだがガチガチなら
ほぐすこと

そして最後は締め上げる。

 

からだバー®はからだを

ほぐす

伸ばす

締め上げる

 

の3つの要素もしっかり盛り込んでいます。
緩めるに関しては私は今
スーパーストレッチを独自で展開しています。

からだバー®一つで
ほぐして
伸ばして
締め上げるから

必然的に姿勢はよくなり
身体の使い方は劇的に変わる!

パーの力を借りることで
自分一人のストレッチでは限界なところも

乗り越えられる!

だから
いつも声を大にしてみなさんに伝え続けいます。

なんども言います!

私はからだバー®を始めた4年前から
今までNO 筋トレです

今日はこれから
からだバー®1級講習会です

また伝わる!
みんなに伝われ!

 


あの人には価値がなくてもあなたには1万以上の価値があるかも・・・

苫小牧市民17万人
日本国民1億3000万人の
健康を守る木田ちゃんです

貴方にとって喉から手が出るほど
欲しいもの

今死ぬほど手に入れたいもの

ものすごく悩んでいること

 

どうしても解決したいこと

あったらいいな・・・ではなく
必ず見つけて手にいれたいもの・・・

 

もしも願いが叶うなら・・
じゃなく

必ず叶いたい願い。。

 

ってありますよね?

 

それはもしかしたら、
隣にいる誰かが簡単に解決できるかもしれない

それはもしかしたら
私が助けられることかもしれない

他の人には必要ないことかもしれないけど

今のあなたにはそれが一番効果的かもしれない

 

叶わない・・とか
無理・・とか

諦めないで

この人ならもしかしたら
何かいい案をくれるかもしれない・・・
そのためにかかる投資は無駄とは感じないハズ・・

私はいろんな皆さんの身体の悩みに
少しでも応えたい・・

だから

情報を集めたり
いろんなことをの学んだり
色々活動しています。

あなたにとって何があっているか
貴方にとって価値のあるものを

伝えられるように

日々努力します。

 

皆さまの心と身体の健康を願い
内側からも外側からも
キラキラ輝くあなたらしい人生を

歩けるように・・・

何かからだのことで悩んでませんか?
・姿勢が悪い
・肩が痛い
・腰が痛い
・お腹の脂肪をとりたい
・二の腕を細くしたい
・股関節の調子をよくしたい
・お尻を引き締めたい
・体力をつけたい
・膝が痛くならないようにしたい

痛みを取り除けます・・とは言えません。
治せます・・とは言えません。

わたしはお医者様ではないし
薬はだせない・・

治療家ではない

ですが、、

運動でできることが何かある気がして
できることを全力で伝えるまでです♪

是非なんでも気になることがあったら
連絡ください♪
kida0331@gmail.comまで


私はエラー動作が多い人間です。。

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の健康をまもる

木田ちゃんです

いつもからだの使い方が大事と伝えていますが
実は・・・

わたし・・・

 

エラーが多い

劣等生なんです・・・。

 

 

足首が固く、しゃがめません・

その影響もあり

反張膝

左股関節周辺がちょっとねじれてる

 

だから
FMSでからだの可動性テストをしたら
オーバーヘッドディープスクワットが

アウトです・・

 

できない

はじかれてしまいます。。

 

 

 

そうゆうからだの癖は
昔から理解していて、

もしかしたら
そのせいでパフォーマンス能力が低くなり

競技成績が上がりきらなかったかもしれない。。。

いつもそこに劣等感を抱いていて
だからってそれを改善する方法も
わからなかった・・・

 

だからそんな自分を受け入れて
そんな自分でできるところまで勝負していた

 

そして、

今、競技スポーツからフィットネスという分野に
自分が身を置いたとき

同じように

何かの動きに対して本来の正常範囲ではない
方がいた時

エラー動作だった場合・・・

 

 

こう聞きます

『それで生活に何か支障はありますか?』

ないなら別にいいのでは・・・・。

 

もしかしたら
必要以上に
エラーに目を向けすぎてるんじゃないか?・

必要以上に
できていないところを探そうとしすぎてる
んじゃないか・・

 

最近そんな気がします。

もちろん
正常範囲が理想です。

 

だけど
正常範囲じゃなくても

その方が今現在、
なんの痛みもなく、

日常生活をしっかり送れているのなら
いいんじゃないか・・・。

私は下肢にエラーやコンプレックスが多い分
そこを補おうとして
強くしなやかな
上半身と

体幹が獲得できました

生活には何の不自由もなく
逆に同じく股関節周辺の違和感を感じる方の
気持ちも理解できます

私が今でもアスリートで
世界で戦いたい

 

高みを目指したい

世界一になりたい

のだったら
できる限りからだの動作効率を上げるために
必死に努力します

が、

今、私は日常を豊かに痛みなく、
楽しく笑顔で生活するためにフィットネスに
取組んでいるので

そんなに気にしていません。。

講習会の時には恥をかくこともありますが
完璧な人間なんていないし

 

もし
私の身体が
エラーも何一つなく
完璧だったら

どんだけ成績良かったんだろう

と、逆にそんな妄想を楽しんだり
この足首の硬さで

よくあそこまでやれていたな・・・自分

 

とほめてみたり(笑)

 

だから
皆さんも
そんなに自分の身体の弱点に

悩まなくてもいいと思います
日常に不自由がないのなら
そんな自分を受け入れて

のびのびいきいき生きていきましょ♪

そんな自分にでっかいトロフィー♪