「fitnessroomボディリマインド情報」カテゴリーアーカイブ

お尻も垂れてきて、〇〇がゆるい・・・

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の健康を守る

木田ちゃんです

 

なかなか鮮烈な題名です・・(笑)
ただ事実だし女性には切実な悩み・・・。

 

木田ちゃんは現在
緩んだからだを引き締め中・・・

なんか最近やたらお腹や骨盤あたりが
ゆるいなぁと思っていたら
ちゃんと生理がきました

 

最近は生理前の骨格の変化に気付きます。。

そして3日目あたりから締まり始めるのも
わかります

現在こんな感じ・・
まだまだ締めていきます

 

私か゛コンプレックスだったのが
お尻です

 

なんでか・・って・・
ケツでか星人だったら・・・(笑)

 

それが作られたのが
はい!こちら

もう恥ずかしくもなくなってきました(笑)
選手時代

良い感じのゴツイ時期です

 

この時代のお陰で
私のお尻はブラウン管テレビ型でした。

そして引退して
その上に脂肪が乗り
そのままフィットネスをスタートして

筋肉がついたけど
アウターばっかり使っていたので
表面の皮下脂肪が下に落ち

お尻の下に

お尻ができた・・・(笑)

パンツのゴムの下にね・・例のヤツ( ;∀;)女性の敵

 

 

お尻をガチガチに固めて
お尻のほっぺにえくぼができるくらいの
お尻トレーニングをしていましたが

そうじゃないの・・・今は。

 

わたしはもうアスリートじゃない
スポーツ選手じゃない・・・

 

馬力や
パワーを出したり、猛烈にダッシュしたり
高くジャンプしたり

スクワット130キロ上げる必要はない(笑)

スキニーパンツが似合う
キュッとあがったお尻でいたい・・・

それって女性みんなの希望じゃないかな・・

小さなお尻も憧れますが
小さなお尻はパンツに合わない(笑)

女性らしくシルエットのある
セクシーなお尻で居たいですよね

あぁ~

あのお尻
叩きたい!(笑)
って思ってもらえるお尻で居たい・・(*´▽`*)
ドSか( ̄▽ ̄;)

 

そこで大切なのは
お尻のトレーニングの仕方です!

四つん這いで足を天井に高く上げる

 

よくありがちですが、
腰をそってお腹の筋肉を伸ばしたまま
行う形が

イメージで浮かびます・・

 

あれ腰を痛めそうですね~
わたしやらない・・(笑)

みぞおちから足を押し出して踵を遠くに押し付ける
感じで
PUSH

します!

 

あとは
骨盤底筋群だね♪

女の人に大切なあそこが緩んでいる方・・
居ませんか?

出産したら緩みやすい・・

私、本当はだめ・・というか
なかなかできないことだけど
産後の翌日から

病室のベッドで
膣トレをしまくっていて、、

カーテン閉めて呼吸と連動して
みぞおちを引き込みながら
膣からうどん吸う感じ・・・(笑)

↑わかる人にはわかると信じてる・・・・

をしていたので
超高速で

 

お腹は引っ込み
退院時には腹筋、縦割れしてました(笑)

膣に吸い込まれていくような
股関節を内旋しながら・・・

たとえて言うなら
洗車機で横のローラータオルがくるくる回って
その真ん中から車が
押し出される感じで、

 

ももの付け根を
締め上げて股関節、骨盤の奥をキューっと
みぞおちの方に

締め上げていく・・

 

ダイソンの掃除機のようにね♪

私は細く華奢になりたいと
よく行ってますが

嘘です(笑)

ある程度の女性らしい体つきが欲しい・・
華奢は年齢を重ねてくると

ちょっと見た目が悲しい・・・

お尻を絞めたい、下っ腹ポッコリを無くしたい
背中のぜい肉落としたい・・

 

そんな悩みを抱えている方。。

そして、尿漏れや内臓が下がってきてるな・・
って感じる方

私がしっかり個別でお伝えします!
パーソナル指導を受けたい方、
是非ご連絡下さい!

身体は変わります!

kida0331@gmail.com
木田まで。

 

 


インナーマッスルがなぜ大事かわかる?アウターマッスルが邪魔してるよ?

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の

健康を守る

木田ちゃんです。

 

腰が痛い、肩が痛い

膝が痛い

股関節が痛い・・

 

治療院行きました
MRI撮りました

骨に異常はありませんでした
シップもらいました

電気かけました

 

 

ハイ・・・・何も変わりません

お医者さんには
腹筋背筋つけてね・・・と言われます。

お医者の言うことは間違ってないよ?
だって正解だから。

お医者さんとこの前会話しました。

筋肉の話したらちんぷんかんぷんでした(笑)
(その方は内科医ですが・・(笑))

 

専門医は
専門のことにおいてしっかり教えてくれます

本来、
痛みの予防のために運動をしているのではなく
楽しいことを楽しく動いた結果

ケガや病気の病気の軽減になっていた

いい状態が継続できていた・・・

 

となりたい。。。

 

それが、、
偏った知識、かたよった情報と教えで
ケガしやすい方向に導かれていく・・・

 

何がダメとかじゃなく
目的にあったことをちゃんと行っていますか?

ということです。

ポッコリお腹を無くしたい方が
クランチをしまくっている
アブドミナルマシンで腹筋を収縮しまくっている・・・

へこまないよ?(笑)そんなことしても。

逆に腰痛めるよ?

仕組みを理解していないし
仕組みを教えてくれるインストラクターが
周りにいないのでは?・・

いろんな情報を見て真似するのもいいけど

貴方の身体にはそれは不向き・・

ということもあります

 

腹筋を鍛える

インナーマッスルについてテレビでやってました

見たかな?

 

私はそうゆう個人の悩みを
しっかり聞き、個別にお伝えできるように
パーソナルトレーニングルームを作りました。

貴方に必要なのは
ガツガツしたアウターマッスルではない

その筋肉が優位に働くと

内側で引き伸びでいい姿勢を作ろうとする
インナーマッスルの活動の妨げになってる

代謝をもっと上げたり、パワーをつけたりしたい

のならアウターも必要

 

もしからだを絞めたい
痛みを軽減したい
姿勢をよくしたい
綺麗になりたい

 

そんな方はインナーマッスルを意識したい

でもインナーって意識して動かせるのは
難しいの

そうゆう感覚にもっていくのには
力を入れればいいアウターマッスルとは違うの

からだバー®
ピラティスなんかが
適しています。。

 

私がしっかり伝えます!
貴方のこれからのからだのために!

11月10日、17日、24日
全て日曜日ですが、
firnessroomボディリマインドで

パーソナルアプローチ予約賜ります

ご希望時間をご連絡ください
8000円税込み 60分です。

平日は無理な方・・
この機会にからだを見直したい方
是非ご連絡を・・・・

kida0331@gmail.comまで


からだは変えられる

苫小牧市民17万人

北海道民560万人
日本国民1億3000万人の健康をまもる

木田ちゃんです

 

フィットネスでもスポーツでも

例えば町を歩いていて
スーパーでレジで待っていて・・

つい見てしまう姿勢・・・

 

職業病ですかね(笑)

レントゲンみたいな感覚で

身体の配列

傾き

癖などを見てしまう

 

(笑)

 

 

どこかが痛い・・・とか
違和感がある・・・

 

あるうごきの時に引っ掛かりがある・・

レッスンをしているときに

右はうまくいくけど
左がなんか変・・

そんな動きを見た時、

あ~からだの調整してあげたいな・・

と思ってしまいます。。

 

私はレッスンでラテン動作の時に
すごく皆さんの身体を見てしまいますが、

ラテン動作がうまくいかない原因は

大体パターン化されてきています(笑)

そして、比較的、個別にアプローチしたら
変化します。

 

からだはまだまだ変えられるんです。

姿勢よくなりたい

スタイル良くなりたい

かっこよく動けるようになりたい・・

 

そんな方は私までぜひご連絡ください

痛みが取れる・・とかではありません(笑)

結果的にそうゆう症状にある方もいますが・・

 


身体の使い方・・身体が理解していますか?

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の健康をまもる木田ちゃんです

苫小牧の日新町でからだの使い方を見直す
思い出す

fitnessroomボディリマインド を運営しています

 

現在、サッカー、

ホッケー

野球、

陸上

バドミントン、

テニス

バスケ

 

ダンス

などをされるキッズや大人の方が

ご自分の身体の使い方を見直すのに来ていただいています。

一番多いお悩みが
・体幹が安定しない
・バランスが悪い
・動きが小さい

この3つはどの競技にも共通しているなやみです。

私はスピードスケートだったので
そのほかの競技の専門的な技術については

わかりません。
ただ、

競技特性は大体わかる。

右利きならこっちにからだを回旋させるから、
おのずとここに負担がかかる

こちら側の筋肉が張りやすく

こちら側はストレッチしないといけない

 

 

左右対称に体を使う動きはなかなかないのです

 

自分の身体の使い方というのは自分では
わからないもので

癖とか

 

どこが弱いとか・・

 

私も自分の癖はあんまりわからない・・(笑)

 

弱点を知ればそこを強化できます

 

それぞれの競技の練習の中では
競技練習をするので、

技術や実践形式のトレーニングになってしまいます。

身体の使い方をトレーニングしたり、
見直すことってできない

 

だけど実は

そこが一番大切で、

身体が使えてなくては技術習得も、
何もできないんです。

たいていパーソナルに来てくれる方は
ガチガチに体が固まっていて

ストレッチしたいけど、それもできなくて

筋膜リリースをかけるところからスタートしていきます。

 

治療院、針、電気、カイロ・・

いろいろあります。

それらは外からの刺激でその場で改善させてくれる

 

私はフィットネスのアプローチなので
私自身が手を出すことはほとんどなく

 

指示するだけで・・・(笑)

あとは本人が自分身体を自分でコントロールして
変化させていく。

だから

治すとか

痛みをとるとか

 

そうゆうのは言えないです

 

ご自身がからだの使い方を自身で覚えれば

帰宅しても、その感覚を想いだして

また取り組める

 

 

競技をしていない方も
姿勢を改善したいとか、

方の動きをもう少し引き出したい・・とか

そんな悩みがあったら
一度私のところに来てみてほしいです。

何かいい策が見つかるかもしれません。

大人パーソナル60分8000円
大学生7000円
高校生6000円
中学生5000円
小学生4000円

 

です。

 


7/13 月イチ土曜日ジャンプ®️倶楽部

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人のけんこうをまもる

木田ちゃんです

7月13日開催の

月イチジャンプ®倶楽部ですが、
定員に達したので
受付終了いたします。

もし希望の方がいましたら、
もう一枠作ることもできますので
ご連絡くださいませ(*´▽`*)

皆様のご参加をお待ちしております。


技術職の方の身体が心配・・・

苫小牧市民17万人
日本国民1億3000万人のけんこうをまもる

木田ちゃんです

先日、小児科のお医者様が
パーソナルアプローチにきました。

お医者様は長い時間椅子に座ったまま・・・
そして座ったところから
急に立とうとする

そうすると筋肉は硬直したまま
だったり
変な姿勢のまま

立つから、、

股関節や腰に負担がかかる・・・

お医者さまだけじゃなく、
美容師さん

歯医者さん、
運転手さん、
レジのお姉さん・・
きっとすべての職業の方に

職業柄の動きがあり、
それによって偏った姿勢になり
痛いところをかばって

他のところに代償が出る

病院に行っても、
骨に異常がない場合、
電気や針、カイロなど

 

色々な治療の方法がある・・

でもいつまでもそこに依存していては
なかなか改善しないこともあるかも。

やはり、
自分で自分のいい状態を知り、
しっかり形に持っていける

トレーニングやコンディショニングが必要

 

わたしはそこをボディリマインドで

お伝えしています。

 

ちゃんと状態を説明し、どうしたらいいかもお伝えします。

どこか痛みがある場合、
治しますとは言えません・・。ですが、

何かいい方法を一緒に導けるかもしれません。
是非ご連絡ください

kida0331@gmail.com


貴方の身体を理想に変えるサポートをします

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の

健康を守る木田ちゃんです

苫小牧を中心に皆様の健康を維持する
様々なアプローチをしています。

フィットネスクラブでのレッスン
・ジョイフィット苫小牧様

市内での自身のサークル
・のぞみコミュニティセンターでの
ピラティスヨガ、からだバー®サークル

・沼ノ端スポーツセンターでの
SMILEKIDSフィットネスダンスサークル
(3~5,6歳クラス  6~12歳クラス)

様々なスポーツ団体への
トレーニング指導

 

そして日新町にあります

fitnessroomボディリマインドでの
セミグループレッスン
パーソナルアプローチ、
パーソナルトレーニング、
キッズトレーニング

例えば、スポーツをしているお子様で
普段のチームでの練習にうまくついていけない

バランスが取れない
テクニックを更に向上したい
体幹を鍛えたい

身体の使い方を高めたい

競技成績を上げたい

等、チーム練習では補え切れない部分に
しっかりコミットしていきます。

大人パーソナルトレーニングも
身体機能を高めたい、
姿勢をよくしたい
股関節の不調を改善したい
肩の動きをよくしたい
お腹周りを鍛えたい

・・・などなど

さまざまな
その方にあったアプローチをしていきます。

しっかり脂肪燃焼したい!
という方は
ガチなトレーニングもできます!

ただ運動施設でマシントレーニングを
ガシャガシャやるのではなく、

しっかり自分の身体に向き合って
貴方にあったエクササイズを提供したり、

病院では見てもらえない部分や
運動してくださいと言われたけど
何をどうしていいかわからないという方・・

そして、

独りだと甘えてしまうから
がっちりしっかりやりたい!という方に
私のfitnessroomボディリマインドに

ぜひ来てほしい!

 

痛みが取れるとか
治るということは言いません!

ただ、ほかではできない
様々なフィットネスアプローチが結果的に
改善の方向に向かうことが多々あります。

何か悩んでいる方がいたら
是非一度私に連絡してみてください。

何かが変わるかもしれませんよ(*´▽`*)

kida0331@gmail.comまで。