汗がすごい…(*^。^*)

水曜日は『ビューティ・エクササイズ』サークルの日~\(^o^)/

いつもfacebookに投稿しているのでBlogは久しぶりかな…

今日は1Fイベントホールでした…(*^。^*)

外はまだまだ暑いけど、冷房が効いてて快適!!

まずはピラティスから~♪

ピラティスも少しずつですが参加者が増えてます~(^^)v

ZUMBAも参加率高い~♪

相変わらずHitomiちゃんの盗撮~(笑)

そして、Hitomiちゃんもがんばりましたぁ~♪

みなさんの頑張った感がいいでしょ~♪

汗がすごいけど、身体はスッキリしたぁ~(*^^)v

『ビューティ・エクササイズ』では…
運動が苦手、やった事ない…
でも、身体動かしたいんですよね~って思っている方大歓迎!!

いっしょに楽しく身体を動かしませんかぁ~\(^o^)/

毎週水曜日 19:00~ピラティス 20:15~ZUMBA
1レッスン500-で体験ができます~♪

お気軽にお問い合わせくださいm(__)m

皆勤賞なんよ~(笑)

6月にオープンしたフィットネススクール『ロコモK.O』!!

今日はTYSちぐスマの撮影がありました…(^^)
私はスタジオ担当ですが、撮影にお邪魔してきました~♪

通常営業をしながらの撮影だったので
メンバーさんもいつもどおりトレーニングをされていました…

スタジオに参加して下さる方も多くいらっしゃって…
“あら、由美子先生!今日はレッスンあるの~!?”
と、声をかけて下さったり…
エクササイズの質問を頂いたり…
普段よりいっぱいお話ができました…\(^o^)/

“先生、ちっちゃいね~!スタジオにいるときは大きく見えるのに~”
よく言われます…(笑)

そんな中、
“スタジオのレッスン皆勤賞なんよ~!!”と、言われる方…
身体が楽になって疲れなくなったとか…

すごいね~!!
って、言ったら…
ジムに来てる人で毎日来ている皆勤賞の人もいるって~(*^。^*)

ジムには運動に来て下さっているのはあたりまえだけど…
お友達に会いに来たり、おしゃべりしたり、ご夫婦で参加されている方も多いです…^m^
楽しく続ける事が元気の秘訣ですね~(*^^)v

とっても賑やかで明るい空間です~♪♪♪

スクワット…(^^)

皆さんもよく知っている『スクワット』…(^^)

指導する人によってやり方や教え方がいろいろ…
どれが正しいの…!?

どれも正しいです…(笑)

基本は…
背筋を伸ばして、膝はつま先まで…

後は…
どこに意識するか…
どのアイテムを使うか…
やる方の体力レベルや目標に合っているか…

なので…
同じ指導者でもクライアントによって指導法が変わります…(*^^)v

あなたに合った、やり方を見つけてくださいね~♪

より効果を狙うなら…
パーソナルレッスンを受けてみませんかぁ~(*^。^*)

どこまでが指導でしょうか…((+_+))

スポーツクラブで…
スタジオレッスンが終わり汗を流して次のレッスンの準備…

ここはロッカールーム…
もちろんメンバーさんもいらっしゃるし、声もかけてくださいます…(^^)
世間話からレッスンの事、そしてお悩み相談…

時にはエクササイズの質問ややり方まで…

お客様なので知らん顔できるわけもなく…
すると、次から次へと…

これってプライベートレッスンですよね~と、思いつつ…
線引きするのって難しいですよね…(-_-;)

とくに、スポーツクラブのお客様はクラブのお客様で…
お客様からするとインストラクターもスタッフなわけだし~(・.・;)

インストラクターのみなさん、どうされていますか…(>_<)

まだ、7月なんですけど…((+_+))

梅雨が明けたと思ったら、連日猛暑です…((+_+))

今朝は家を出た時から30度を超えていた…
お昼には40度にとどきそうな勢い…(@_@;)

言うまでもなく、水分補給が大切です…

先日…
『私、喉が乾かないんです…』と、言われる方が…
喉が渇いたときはすでに脱水状態なんですよ~(>_<)

何度でもいいます…
こまめに水分補給をしましょう~!!

トイレが近くなるとか、汗をかくからとか…
病気にならない健康を維持するためにも水分補給は大事です。

基本2L、汗を大量にかくときはそれ以上の補給を…(^^)