疲れてる…(^▽^;)

3連休の3日目~(*´▽`*)

朝一番、かんたんヨガを受けてくださった方が…
“先生 疲れてる?大丈夫?…”

えっ(^▽^;) 疲れてる顔してたかなぁ…

化粧してなかったからかな…
昨日大阪に日帰りで研修に行ってたから疲れてたのかなぁ…

自覚症状がないのにメンバーさんに指摘されるなんて…

今日は通常レッスンプラス祝日レッスンで6本!!
さすがに疲れましたね…(*´ω`)

しっかり食事してご褒美もいただいて…
今日は早く寝よう~(-_-)zzz

グアシャはじめます~(*´▽`*)

グアシャとは…

グアシャ(カッサ)とは中国で行われてきた民間療法ですが…
アメリカで医療・スポーツに応用できないかと研究されたことから始まりました!
近年、その素晴らしい効能が分かってきたそうです。

・筋膜のクロスリンクの改善
・柔軟性の向上
・組織の新生、リモデリング作用
・筋肉や組織の癒着の解消

今まで医療では対応できなかった症状にも効果が期待できます。

そして、これが秘密兵器です~(*´▽`*)

早速、パーソナルセッションで効果を発揮してくれるはずです!!

※体験してみたい方募集します~( *´艸`)

レシピ見たけど…(*´▽`*)

最近のマイブームはリンゴとシナモン~(*´▽`*)

薬膳ではシナモンは桂枝と言われ血行不良の改善にも使われています。
ほかにも、身体を温めたり、消化機能を高めたり、抗菌作用もあります🎶
風邪予防にもなるので今の時期には必需品かも~( *´艸`)

香りが良いのでお菓子に良いですよね~(^^)/

リンゴとシナモンでケーキでも作ろうかとレシピを見たけど…
結局お料理せずにこのまま食べちゃった~(笑)

りんごむいてシナモン振りかけただけ~ヽ(^。^)ノ

シンプルで美味しいから良しとしよう~( ´艸`)

肩こりが楽になった…(*´▽`*)

ご自宅に伺って運動指導をしています…(*´▽`*)

体力・筋力アップをメインに運動指導を行っていますが、
その日の体調に合わせてストレッチやエクササイズの内容を変えています。

今日は肩こりが酷くて…
と、おっしゃられていたので…

ストレッチを行った後にエクササイズを行いました~(^^)/

終わってお話をしていた時には、肩こりが無くなったと驚かれていました…( *´艸`)

痛いと動かしたくない…
つい、薬を飲んだり湿布したり…

でも、硬くなった関節や筋肉を動かすことで痛みが改善できるのです~(^_-)-☆

痛みが続くときは病院で病気や怪我がないか確認して…
問題なければ動かした方が早く良くなることも多いのです!!

痛み改善パーソナルセッションを受けてみませんか~!? → 健康サロンFly

免疫力アップに耳つぼジュエリーですよ~(*´▽`*)

風邪やインフルエンザの季節です…
その上、今年は【新型コロナウイルス感染症】も心配です…(/ω\)

感染しても免疫力が高いと自己治癒力で症状がひどくならなくて済みますよね…
では、どうやって免疫力はアップするのでしょうか…(*´ω`)

一般的には、バランスの取れた食事・適度な運動・質の良い睡眠ですよね~(^^)/

プラスするなら身体を温める…
免疫力は体温が1℃低いと30%低下すると言われているのです…

これなら日常生活習慣を見直すと出来そうですが…

私は耳つぼジュエリーもおススメします~(*´▽`*)

(画像はイメージです)

耳に200以上あると言われるつぼを刺激することで免疫力アップの効果が期待できます。

耳つぼはWHO(世界保健機構)でも有効性が確認されているのです❕❕

今の時期、免疫力アップだけじゃなく…
花粉症や風邪症状など身体の不調を改善することが期待できます~( ´艸`)

気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね → 耳つぼジュエリー