腰痛の原因…(-_-;)

水曜日…ZUMBAのレッスン中に腰に違和感を感じました…
いつもの使い過ぎの違和感と違う…

違和感が痛みに変わってくるけれど動くには動く…
レッスンが終わってとりあえず…
半身浴で身体を温めてストレッチをしてみた…

しかし、痛みは治まらず…
ピラティスのレッスンを終えて大人しく(嘘)しておいた…

考えられる事…
先週の金曜日、ZUMBAのレッスンが終わって腹筋のトレーニングをした
土曜日もZUMBAがあって(他に3レッスン)…
日曜日にお楽しみレッスンでZUMBAをやった
で、火曜日と水曜日にもZUMBA…
あと…シューズを変えた事

今日は昨日より痛みはないが違和感は相変わらず…
幸い今日はカイロプラクティックの日…

間違いなく使い過ぎ…
腸腰筋・腹筋群の収縮が明らか…
後は、いつもの左足首…
いつものように全身調整をして頂いて帰宅…

今は、痛みもずいぶん取れて楽になった…
このまま治まってくれるといいなぁ~

みなさん~トレーニングのやり過ぎは良くないですよ…

明日から横浜に講習に出かけます…

 

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