簡単な運動でも…(*^^)v

9月からご自宅に訪問して運動指導を行っています…😀

持病がある事と、肩や膝に痛みがあるとの事でまずは座ってできる運動から…

運動を習慣にして頂きたかったので貯筋通帳をつけて頂く事に…
初めて指導に行ってから、毎日休む事なく続けられています‼

最近はお腹周りが気になるとの事で…
ストレッチと腹筋運動もプラスして行って頂く事にしました…😊

まだ1ヶ月続けたところですが…
車の乗り降りや立ち座りが楽になったと…
それに、痩せたと言われたととても喜んでいらっしゃいました…💕

伺う前にはもっときつい運動をするのだと思っていたとか…
こんな簡単な運動でも良いんですね…
と、驚かれていました…😁

確かに、きつい運動をする事もありますが…
いきなりは身体への負担が大きすぎますよね~💦

基礎体力がついてきたら音楽にあわせて踊ってみますか…💖

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