身体が硬い…( *´艸`)

~心も身体も健康に~

痛み改善パーソナルトレーナーの長野由美子です!

3連休3日目&日曜日…
今日も元気にお仕事してます~(*´▽`*)

午前中はパーソナルセッション2本!!
腰痛改善!!
グアシャとストレッチで身体が楽になったと笑顔です!

身体が硬くて…
と、本日初パーソナルを受けてくださった方には…
アキュートストレッチで関節可動域を広げていきました…(^^)/

しかし、ご自身が心配されるほど硬くはありませんでした…
後は身体の使い方ですね…(^_-)-☆
力任せに動かさないでコントロールできると
もっと楽に動けるようになりますよ~♬

とてもスッキリされてお帰りになりました!

午後からはスポーツクラブでレッスン2本!!
久しぶりにサンデーレッスンでエアロビクスを担当したら…
体力落ちてるのかなぁ…
移動中睡魔に襲われ、
帰宅して食事したらうたた寝してしまった…(^▽^;)

少しずつ、仕事も戻りつつありますが…
体調管理を徹底して免疫力を落とさないようにしないとね~( `ー´)ノ

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