水分が足りてない…!?

秋は夏ほど汗をかかないし…
水分摂取が減ってきて乾燥している方多いですよ~💦

なので…
最近、『足がつる…』と、言われる方多いです…

私も夜中に腿がつってもがいてました…(^▽^;)

それでなくても秋は空気が乾燥し
気温が下がって身体が冷えやすい季節です!!
その為、風邪をひきやすくなります…

新鮮な空気を吸って肺も潤してあげましょう~♬

食べ物は梨やリンゴがおススメですよ~(*´▽`*)

 

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