乾燥してますよ~(^▽^;)


フィットネストレーナー 長野由美子です!

フィットネスライフY 代表
『パーソナル サロンfly』にて
痛み改善パーソナルストレッチ・ピラティス
耳つぼジュエリーをご提供しています。

~心も身体も健康に~
貴方に合ったトレーニング&ケアをご提案いたします!
(ZOOMを使ってパーソナルレッスンも可能です)

『パーソナル サロンfly』は完全予約制で承っております…

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足がつる~(^▽^;)

ピラティスレッスンをしていると…
「足がつる~!!」と、よく言われます…

身体の中の水分が足りていますか!?

人の身体は60%水分だと言われています…
夏ほど汗をかかないから…
夏ほど水分摂取に気をつけなくなってませんか…

秋は空気が乾燥する季節なんですよ~(^▽^;)

空気だけでなくて…
お肌もだし、身体の中もですね…

血液やリンパの流れが悪くなっていると…
筋肉も楽に動いてはくれませんよね~(/ω\)

汗はかかないけど…
健康や美容のためにも水分補給は一年中気をつけましょうね~(^^)/
食事を含めても2~3Lは水分摂取したいですね~♬

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