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意識性の原則…(^▽^;)

先日、メンバーさんから受けた質問です…

トレーニング系のクラスに参加したけど
インストラクターが言う筋肉と違うところが筋肉痛になるの…
これってやらないほうがいいですか?

トレーニングの原則である『意識性の原則』なんですよね~(^▽^;)

使っている筋肉を意識して動かす事…
ただ動きをまねしていっぱい動いても目的とする筋肉を動かせていますか?
ここを使って動いているぞ!!
と、意識をすることでより効果的なトレーニングになります( `ー´)ノ

フォームやアライメント(姿勢)が崩れたまま行うと怪我をすることも…(^▽^;)

せっかくトレーニングをするのだから意識して動かしてみましょう~♬

使っている筋肉を意識することも大切‼
もう一つ、なりたい自分をイメージすることも大切ですよ~( *´艸`)

B1ブラッシュアップ&PATEY!!

今日はZUMBA® B1ブラッシュアップ&PATEYでした~(*´▽`*)

講師の豊福さんのとっても楽しくてわかりやすい講習で6時間もあっという間!!
動き続けて身体はクタクタなのに充実感でいっぱい~(*^▽^*)

引き続きZUMBA®PATEY~(*´▽`*)
ただただ楽しかった♬♬♬

豊福さん、参加者の皆様、クラブのスッタフさん…
本当にありがとうございました~(^^)/

今日はゆっくり眠れるかなぁ~(笑)

 

ママ・ピラティス参加者募集中‼

ママ・ピラティス参加者募集中‼

4月25日(木)10:00~11:00 フィットネスクラブHBACC

ピラティスはどなたにでもご参加頂けるエクササイズです…
呼吸を意識して心と身体を整えていきます!

身体なラインを整え筋肉をしなやかに強くしていきます。
1回だけでもご参加頂けますのでお気軽にお問い合わせください~(*´▽`*)

お子様といっしょにOKです!
託児はありませんのでお子様と一緒にエクササイズしましょう♪
※ママだけのご参加もOKですよ~(^^)

詳細はこちらから → ママ・ピラティス

マッサージに行ってきた…(笑)

先週、東京まで新幹線で往復し…
ディスクワークが続いていたので背中やお尻がパンパン…(^▽^;)

今日は日曜日だし…
いつも行ってるサロンやカイロはお休みだし…

とりあえずほぐしてもらわないと気分が悪いし~(+o+)

近場のチェーン店に行ってみた…(^^ゞ

息子と同じ年の店員さんが担当してくれて…
まぁ、行かないより少しほぐれたからいいけど…♪

力が強かったから気持ちいいとは言えないし…
股関節なんか可動域がありすぎるのにビックリされて…
伸ばしますとか言われたけど大丈夫と言ってるのに伸びる前に止めちゃって…( ´艸`)

ここまで酷使して行ったのだから1回では楽にならないと思うけど…
やっぱりね~(*´Д`)
一般の人と生活環境が違うからしょうがないか…(^^ゞ

フィットネススクール ロコモK.O

6/1~市内4店舗目「ロコモK.O椋野店」がオープンします!

椋野店の特徴は、
①スタッフ常駐型
②王喜店と同じく日中はコースを行います
③マシンルームは24時間使い放題

と、より取り見取りです!

料金も3500円~ととってもリーズナブル!

月曜日はスタジオの日~(^^)/
王司病院 隣接のさざなみ荘でレッスン担当します!
9:45~ かんたんヨガ
11:00~ 骨盤コロコロ体操
17:30~ ピラティス
18:45~ ZUMBA

ロコモK.O メンバーさんは受け放題です!