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ストレッチがきつい…^m^

金曜日は『ボール体操教室』サークルの日~\(^o^)/

12月に入会して下さった方が、息子の同級生のお母さんだった…(*^。^*)
どこかでお会いした事あるようなそんな気がしていたのです(笑)

『ボール体操教室』は…
ストレッチ・有酸素運動・筋トレ・シナプソロジー…何でもやっちゃいます♪

寒くなったので、肩こり&腰痛予防体操!!

皆さん楽しそうに身体を動かしてくださいますが…
最後のストレッチが一番辛そうです…^m^

ストレッチも正確に行うと結構な運動量になりますし…
柔軟性も向上するんですよ~\(^o^)/

 

4週間ぶりのオフ~(^^ゞ

レッスンのない一日は4週間ぶりでした…(^^)

でも、24時間休みじゃないのですよ…(笑)
夜中にPCしてたらベットに入ったのが4時だった…

7時には起きて…

オフの日はゴルフ~!!

火曜日のFATBURN EXTREMEのおかげで筋肉痛…
ついでに、水曜日のZUMBAで追い込んで…

こんな状態でゴルフ行く!?

しかし、変な力みがないのでショットは良い感じ…
パターは詳細にかけミスを連発…
なかなかうまくいきません…(笑)

ストレス解消と思ってラウンドに行くので上手くなりませんね~(>_<)
でも、もう少し上手くなりたいな~♪

練習に行けって事です(笑)

いつもヘタクソなゴルフに付き合ってくれてありがとうございます(*^。^*)

夜は、Hitomiちゃんを呼び出してiPadにレッスン用の曲を保存してもらった…(*^^)v
嫌な顔もせず飛んできてくれてありがとう~\(^o^)/

たくさんの人に支えられて頑張ってますm(__)m

今日は早く寝よう…Zzz

 

FBXデビュー~\(^o^)/

11月22日に受講した『FATBURN EXTREME』

本日デビューしましたぁ~\(^o^)/

と言っても…
宇部鴻城高校野球部プロボクサーアクセル住吉選手のパーソナルですけど…

宇部鴻城高校野球部の1年生は力配分が上手くいかず後半失速…
全力とブレイクの切り替えがまだまだですね~(>_<)

アクセル住吉選手はさすがプロ!!
自分自身をしっかり追い込んでいましたね~♪

これは良いトレーニングになりました!

いっしょにやっている私にも良いトレーニングです…(*^^)v
既に腹斜筋が痛い…(笑)

 

 

ちょっと、ご褒美…(笑)

新横浜でAFAA 教育指導陣年末トレーニングに参加してきました…(^^)

今年は強行1泊2日でしたが…
せっかくお泊りするのだから&会場に近いからという理由でホテルを予約…

チックインすると、なんとダブルベット~^m^
お部屋も広いしキレイ~\(^o^)/

モーニングはこちらで頂きました…♪
注文してからオムレツや目玉焼きを焼いて下さるのです…^m^

おかげで、この後のトレーニングがんばれました…(*^。^*)

トレーニングが終わって空港へ!!
時間があったのでお食事を…

さすがに空港から車なのでノンアルコールで雰囲気を…(笑)

メインディッシュは、サーロインステーキですぅ~\(^o^)/

さぁ、今年も残り少なくなったけど最後までがんばりましょう~!!

AFAA指導陣年末トレーニング…(^^)

毎年恒例…!
AFAA JAPAN教育指導陣年末トレーニング!!

全国から指導陣が集まり、ここでしか会えない仲間との再会も嬉しいです♪

そして、今年はAFAA30周年~\(^o^)/

最近は360℃の写真が撮れちゃうんですね~!(^^)!

もはや、長野を探せ!!状態ではありますが…
見つかったかな~(笑)

この写真も私の宝物になりました♪
(左が社長です^m^)

そして、AFAA PILATES トレーニング!!

記念写真はにこやかですが…
指導陣の前でプレゼンするのは緊張します…(@_@;)
しかし、たくさんのフィードバックにシェアがあるからとても勉強になります。

インプットしたからアウトプットしますね~♪