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便秘に薬…⁉

毎日、快便の長野です~(笑)

お盆前に父が便秘で気分が悪いと言っていました…
病院で薬をもらって飲んだけどスッキリしないと…(^▽^;)

水飲め~(笑)
暑いから汗かいてるし、動かない!!
歳をとると思っている以上に水分が足りていない!!

耳つぼマッサージから耳つぼシールを貼って…
冷やしソーメンに夏野菜たっぷり入れて食べさせて…
お腹のマッサージ&呼吸法を教えて…

お盆に帰ってきた看護師の孫娘にも水飲め~と言われて…

次の日の朝、スッキリしたんだって( ^ω^)・・・

 

この話をアップしようと考えていたところ!
かんたんヨガに参加されるメンバーさんから…(^^)/

レッスンに参加するようになってから便秘することが無くなったって~♬

やっぱり、適度な運動と水分補給ですよね~(*´▽`*)

 

 

平均寿命…健康寿命…

みなさま、台風の被害はありませんか⁉

台風の状況を見ようとTVをつけたら…
『平均寿命が過去最高を記録』と言うニュースがありました…

厚労省が発表したもので、男性81.25歳 女性87.32歳…
世界で2位、3位だと…
がんや心臓病で亡くなる方が減ったからだと…

喜ばしい事でしょうが…
健康寿命、2016年は男性72.14歳、女性74.79歳…
これだけの差は何なのか考えてみましょう~(^▽^;)

健康寿命とは…
「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」定義されています!

平均寿命と健康寿命との差は、日常生活に制限のある「健康ではない期間」を意味します!

日常生活に制限があるなんて楽しくないです~(/ω\)
毎日楽しく暮らすためにも平均寿命ではなく健康寿命を延ばすように…
日頃から気をつけましょうね~!!

健康な身体を作るには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です!
これらが乱れた状態を長年続けていると生活習慣病につながります…
「健康ではない期間」をどれだけ短くするか…ですよね~(*´▽`*)

 

毎年、お盆休みは…( *´艸`)

ここ数年…
お盆休みはゴルフ三昧です…(*´▽`*)

今日も行ってきましたぁ~♬
ピンクの日傘を新調しテンションもアップ~!!
スコアもまぁまぁかな~( *´艸`)

ラウンド後のかき氷も美味しくて、し・あ・わ・せ~(笑)

明日もゴルフの予定だったけど…
さすがに台風10号が接近していて交通機関もストップしているし…
明日はディスクワークかな…(^▽^;)

被害が最小でありますように…((+_+))

サロン&サークルはお休みを頂いていますが…
メール・メッセージ・LINE@はチェック致しますのでお気軽にお問い合わせください。

AFAA PC 養成コース参加者募集!!

AFAA Fitness Academy 山口
~フィットネス・エアロビクスインストラクター養成コース参加者募集!!~

山口県で唯一AFAA(アメリカ・エアロビクス・フィットネス協会)の
国際ライセンスを取得できる養成コースです。

AFAA IGFI 導入によりAFAA PC養成コースは今回で最後となります。

フィットネスインストラクター養成講座(PC取得コース)
フィットネス愛好家から指導者を目指す方まで…
基礎知識と基本動作・指導法を学びます!!
【受講資格】どなたでも受講できます
【日程】  日曜日 9月1日スタート 講義・実技 34単位
【受講料】¥236,400-(マニュアル・検定料・消費税を含む)
【場所】  Fitness Club HBACC

申し込み締め切り8月25日(日)

詳細はお問い合わせください → ACADEMY

AFAA PILATES検定でした~(*´▽`*)

早いもので、もう8月( ^ω^)・・・

週末は浜松にてAFAA PILATES 検定対策セミナー&検定の業務でした!!

2日間セミナーを受講してから少し時間がたっていますが…
しっかり復習をしながら検定対策~(^^)/

まだ、検定は…
悩んでいらっしゃった方もせっかくのチャンス!
チャレンジされました~(*´▽`*)

若い方のパワーも素晴らしい!!

一生懸命なのがすごく伝わってきて…
同じ時間を過ごさせて頂いて私もエネルギーチャージしました…(笑)

私もまだまだがんばらなくっちゃ~(^▽^;)