「ひとりごと」カテゴリーアーカイブ

昼までパジャマ…(;´∀`)

~心も身体も健康に~

痛み改善パーソナルトレーナーの長野由美子です!

コロナの影響でサークルがお休み…
今日は昼からの出勤で
朝はゆっくりしてました…♬

珍しく、朝から食事して…

仕事の準備や支度をのんびりとしてたら…
出かけるまでパジャマでした…(;´∀`)

仕事が無かったらこのままパジャマですか~(/ω\)

規則正しい生活をしましょう~( *´艸`)
まず、自分に言い聞かせます!!

朝起きたら身支度を整えて…
エネルギーとなる食事をして…
身体を動かしましょうね~(^^)/

生活習慣が免疫力アップにつながりますよ~(^_-)-☆

【健康サロンfly】

適切なストレッチで多くの痛みが改善されることをご存じですか…
『腰の痛み』『膝の痛み』…あきらめていませんか~
痛みが取れない、動かせないといった不調改善を目的とした新しいストレッチです‼

【フィジカルトレーニング】

運動の効果を出したい方、個人の目的に合わせてエクササイズをを提供します‼
姿勢の改善・ダイエット・スポーツの為の体幹づくり…ets.

【ピラティス】

自宅にて参加人数限定のレッスンを開催いたします…
少人数だからこそできる細やかなレッスンで自分の身体と向き合い整えましょう~🎶

夜中に七転八倒…(^▽^;)

昨日の夕方から…
お腹が痛いのか、腰が痛いのか…

夜のレッスンで体幹を固めて動いたら益々痛くなった…
痛すぎて吐き気まで…( ;∀;)

とりあえずベッドに入ったけど…

痛くて眠れない~(/ω\)

ウトウトするも、痛みで目が覚めて・・・

ベッドの中で七転八倒~!!!!!!

たぶん、ありえない格好で寝ていたと思います…( ´艸`)

でもね・・・
今朝起きたら昨日ぐらいまで治まった…♬

こどもが夜中に寝相が悪いのと同じで
自分で治そうとしているんですよね~(;´∀`)

今日もパーソナルセッションとピラティスレッスン…
自分の身体も整えます~(*´▽`*)

昨日はマジで分身の術を使いたいと思った…(笑)

 

心穏やかに…(*´▽`*)

今日は研修で大阪まで行ってきました…🚅

しかし、いつもと違う…
駅の売店は営業時間が短くなり…
焼き立てのパンが全部個別包装…
人は少なく…
みんなマスクしている…
新幹線は窓側だけに人がいてガラガラ…

飲食店もお土産屋さんも人がまばらだし…
いつも並んでいるトイレも並んでない…

スムーズに移動できるのは嬉しいけど…
寂しさも感じますよね~( ;∀;)

日本中自粛で…
フィットネスクラブのスタジオレッスンも中止に…
公共施設が使えないからサークルも出来ない…

いつもと違うことばかり考えていると
心が元気じゃなくなってしまいます…(/ω\)

いつもどおりに…

駅弁買って食べましたぁ~(*´▽`*)

美味しいもの食べて…
いっぱい学んで…
片づけをして…

今できる事を楽しくやろう~(^^)/

『健康サロンFly』ではパーソナルセッションを行っています。
今なら空き時間あります~( *´艸`)

身体を整えたい方、痛みを改善したい方…
お気軽にお問い合わせくださいね!! → 健康サロンFly

 

 

除菌・除菌・除菌…(^▽^;)

以前から気になってた事なのですが…

世の中、除菌・除菌って何でもかんでも除菌してますよね~(^▽^;)

少し前まではテーブル拭くのは水で洗った台ふきを使っていたのに…
今は除菌シート…
子供の食べこぼしを拭くのも除菌シート…


洗剤もスプレーも何でも除菌○○・・・

日常的に滅菌状態の生活をしてたら抵抗力が無くなって、
少しの事でも大事になりそうな気がしてたのが現実になった気がする…(/ω\)

裸足で遊んで泥んこになって…
鼻水垂らして服の袖がカピカピになって…
でも、みんな元気だった…(*´ω`)

便利になりすぎてしまった…!?!?!?

体調が悪くなったら病院で薬をもらうのがあたり前…
でも、体調が悪くならないように気をつける事が優先じゃないかと思う…

薬漬けになっているからもしもの時に薬が効かない…
人の身体は自己治癒力が備わっているのに使えなくなっている…

少し不便なぐらいが健康な気がする( ^ω^)・・・

免疫力アップ・自己治癒力アップに耳つぼジュエリーはいかがですか…(^^)/

片付けていたつもりで…(/ω\)

レッスンがお休みになったりして…
こんな時こそ断捨離だ~!!

と、本棚の片づけをしてました…(*´▽`*)

いろいろな書類や名簿、などなど…
仕事には必要なものだけど、時が過ぎれば必要の無い物も出てきます…💦

急な探し物で、ここにあるのはわかっているのだけど…
なんてことも多くて~(^▽^;)

今日は書類の整理だ~!!

講演の依頼から研修のレジメ、規約等の書類など…
イベントの参加券やレッスンの参加者名簿…
必要なものとそうでないもの…
仕分けするのにけっこうな時間がかかってしまった…( ´艸`)

外部秘の物や個人情報などがあるから簡単には捨てられない…
ここはシュレッダーが大活躍…

家庭用のシュレッダーだから少しずつしか動いてくれない…
まぁ、日頃からコツコツやんなさいって事ですよね~(^^ゞ

今日は家から一歩も出なかった…
こんな日もあるんですね~(^^)/