「サークル」カテゴリーアーカイブ

不在着信に留守電…

~心も身体も健康に~

痛み改善パーソナルトレーナーの長野由美子です!

夕方から数件の不在着信…
そして、留守電…💦

嫌な予感は的中🎯

コロナ対策で宇部市公共機関の使用中止が延長されました😭
今日の連絡はヒストリア宇部の閉館延長で
5月10日まで使用中止だそうです😱

『ビューティ・エクササイズ』の休講です😭😭😭

『健康サロンfly』は引き続き
水曜日 夜19:30〜ピラティス 開催します‼️

GWの水曜日も13:00〜 19:30〜 各5名(要予約)
どなたでもご参加頂けます❗️

必ずご予約下さいね🤗

【健康サロンfly】

適切なストレッチで多くの痛みが改善されることをご存じですか…
『腰の痛み』『膝の痛み』…あきらめていませんか~
痛みが取れない、動かせないといった不調改善を目的とした新しいストレッチです‼

【ピラティス】

自宅にて参加人数限定のレッスンを開催いたします…
少人数だからこそできる細やかなレッスンで自分の身体と向き合い整えましょう~🎶

【フィジカルトレーニング】

運動の効果を出したい方、個人の目的に合わせてエクササイズをを提供します‼
姿勢の改善・ダイエット・スポーツの為の体幹づくり…ets.

新年度スタート!!

~心も身体も健康に~

痛み改善パーソナルトレーナーの長野由美子です!

新年度がスタートしましたね~♬

フィットネスクラブのレッスンは
感染予防をしながら
少しずつ再開されていますが…

サークルはまだ公共施設が使えなくて…
どうなる事かと思案中…(;´∀`)

『健康サロンfly』では
パーソナルセッション&プチレッスンやってます~(^^)/

グアシャでは…
腰痛の方が来る度に痛みが軽くなる…
最近では痛み止めを生無くなったと嬉しそう~(*´▽`*)

ピラティスレッスンでは…
ゆっくり、身体を意識しながら動いていきます~🎶

激しい動きはしませんが…
かなり効いたようで⁉
みなさんステキな笑顔でしたよ~(^^)/

あっ!!
眉間にしわをよせると…
体幹が上手く使えなくなります…(^▽^;)
眉間ではなくてお腹にエネルギーを送ってくださいね!

形が同じでも
使っている筋肉が変わってくるって事ですよね~( *´艸`)

詳しく知りたいですか…(笑)

【フィジカルトレーニング】

運動の効果を出したい方、個人の目的に合わせてエクササイズをを提供します‼
姿勢の改善・ダイエット・スポーツの為の体幹づくり…ets.

【健康サロンfly】

適切なストレッチで多くの痛みが改善されることをご存じですか…
『腰の痛み』『膝の痛み』…あきらめていませんか~
痛みが取れない、動かせないといった不調改善を目的とした新しいストレッチです‼

【ピラティス】

自宅にて参加人数限定のレッスンを開催いたします…
少人数だからこそできる細やかなレッスンで自分の身体と向き合い整えましょう~🎶

正しいスクワット…( *´艸`)

~心も身体も健康に~

痛み改善パーソナルトレーナーの長野由美子です!

パーソナルでトレーニングも行っています!!

スポーツクラブでもレッスンを担当していますが…
時々…
“スクワットこれでいいですか~⁉”
と、聞かれます(^^)/

脚幅や膝の曲げ具合など聞かれます…

一般的には…
膝と爪先が同じ方向、腿と床が平行、姿勢の維持
これらができていれば大丈夫ですよ~♬

ただし…
グループで行うスクワットで
怪我のリスクが無いように指導する場合です…( *´艸`)

パーソナルで行う場合は…
なぜスクワットをするのか⁉
どこの筋肉をどうしたいのか…
目的やターゲットによって指導方法は異なります…(^^)/

よく言われるのが、
スクワットしたら脚が太くなった…
はい!太くなるような動きを行ったからですよね~(^▽^;)

効果を出したいのなら
目的に合ったエクササイズ・トレーニングをした方が良いですよ~♬

【フィジカルトレーニング】

運動の効果を出したい方、個人の目的に合わせてエクササイズをを提供します‼
姿勢の改善・ダイエット・スポーツの為の体幹づくり…ets.

【健康サロンfly】

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『腰の痛み』『膝の痛み』…あきらめていませんか~
痛みが取れない、動かせないといった不調改善を目的とした新しいストレッチです‼

【ピラティス】

自宅にて参加人数限定のレッスンを開催いたします…
少人数だからこそできる細やかなレッスンで自分の身体と向き合い整えましょう~🎶

引き寄せ…(*´▽`*)

~心も身体も健康に~

痛み改善パーソナルトレーナーの長野由美子です!

痛み改善のパーソナルセッションをはじめて…

グアシャ養成講座修了して…
パーソナルセッションにグアシャを使うようになりました…(^^)/

変形性膝関節症・変形性股関節症のクライアントさん!!
歩くのが楽になった、普通に歩ける~♬

と、喜ばれていたら…

新規のクライアントさんも…
変形性股関節症!!

私も先天性股関節脱臼でリスクのある足ですが…

どうも股関節に縁があるようです~( ´艸`)

股関節専門にしようかなぁ~(笑)

もちろん…
足首や膝、腰、首の痛みにも対応はできますけどね~(^_-)-☆

今日は日曜日ですが3セッション致しました!!

日曜・祝日、時間は不定期です!!
お気軽にお問い合わせくださいね~m(__)m

【健康サロンfly】

適切なストレッチで多くの痛みが改善されることをご存じですか…
『腰の痛み』『膝の痛み』…あきらめていませんか~
痛みが取れない、動かせないといった不調改善を目的とした新しいストレッチです‼

【ピラティス】

自宅にて参加人数限定のレッスンを開催いたします…
少人数だからこそできる細やかなレッスンで自分の身体と向き合い整えましょう~🎶

【ブライダル耳つぼジュエリー協会認定講座 受講者募集中!】

スタンダードマイスター【一般講座】
お客様への施術を行える資格です。
ご自身だけでなくご家族のケアに使いたい方におススメです‼

あら、出来た…(*´▽`*)

~心も身体も健康に~

痛み改善パーソナルトレーナーの長野由美子です!

パーソナルでトレーニングも見ています~(^^)/

健康管理の為、毎週パーソナルを受けてくださる方々です!!

スクワット・・・
これ以上曲がらない…💦
と、言われていましたが…

補助をしながら動きのアドバイスをしました…

あら、出来た…(*´▽`*)

私でもできるようになったと…

腹筋・・・
全く起き上がることが出来なかったけど…
補助をしながら進めると…

大丈夫、まだできる…

と、汗をかきながら頑張った~🎶

どちらも70代・80代の女性です!!

あきらめずにコツコツ続けると…
出来なかった事も出来るようになります!

筋力も体力もアップすると
自信が持てて元気になって
また頑張れるのですよね~(*´▽`*)

来週も頑張りましょう!!

【健康サロンfly】

適切なストレッチで多くの痛みが改善されることをご存じですか…
『腰の痛み』『膝の痛み』…あきらめていませんか~
痛みが取れない、動かせないといった不調改善を目的とした新しいストレッチです‼

【ピラティス】

自宅にて参加人数限定のレッスンを開催いたします…
少人数だからこそできる細やかなレッスンで自分の身体と向き合い整えましょう~🎶

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ご自身だけでなくご家族のケアに使いたい方におススメです‼