「サークル」カテゴリーアーカイブ

ストレッチがきつい…^m^

金曜日は『ボール体操教室』サークルの日~\(^o^)/

12月に入会して下さった方が、息子の同級生のお母さんだった…(*^。^*)
どこかでお会いした事あるようなそんな気がしていたのです(笑)

『ボール体操教室』は…
ストレッチ・有酸素運動・筋トレ・シナプソロジー…何でもやっちゃいます♪

寒くなったので、肩こり&腰痛予防体操!!

皆さん楽しそうに身体を動かしてくださいますが…
最後のストレッチが一番辛そうです…^m^

ストレッチも正確に行うと結構な運動量になりますし…
柔軟性も向上するんですよ~\(^o^)/

 

FBXデビュー~\(^o^)/

11月22日に受講した『FATBURN EXTREME』

本日デビューしましたぁ~\(^o^)/

と言っても…
宇部鴻城高校野球部プロボクサーアクセル住吉選手のパーソナルですけど…

宇部鴻城高校野球部の1年生は力配分が上手くいかず後半失速…
全力とブレイクの切り替えがまだまだですね~(>_<)

アクセル住吉選手はさすがプロ!!
自分自身をしっかり追い込んでいましたね~♪

これは良いトレーニングになりました!

いっしょにやっている私にも良いトレーニングです…(*^^)v
既に腹斜筋が痛い…(笑)

 

 

姿勢が悪いのに気がついた…!(^^)!

金曜日は『ボール体操教室』サークルの日~\(^o^)/

先月、見学に来られた方々が今日から入会されました…♪

今日は急に寒くなったけど、全員参加!!
楽しい時間となりました♪

ボールを使ってストレッチに有酸素運動、筋トレ~(*^。^*)
そして、こんなゲームもするのです…(笑)

サークルが終わって…

“先生、私背中が丸くなっているんだけどどうしたらいい!?”
鏡を見て姿勢が悪い事に気がついたそうです…(^^)

姿勢を正しくするにはまず自分が気づかないと…ね♪
お家でできるエクササイズをご紹介しています!!

それでも、ボール体操に参加されて姿勢が良くなってきたんですよ~!!
これからも楽しみですね~(*^^)v

 

よくわからないけど、筋肉痛に…^m^

ピラティスレッスンに参加して下さる方が…

“よくわからないけど、腹筋が筋肉痛になった…”

ピラティスのレッスンでは小さな筋肉を正確に少しだけ動かします…(^^)

よく言われる、インナーマッスルですよね~♪
動きが目に見えてないし…
できているか自分ではわかりずらいとも言われます…

回数も沢山しないからやった感は少ないかも~(>_<)

でもね、ちゃんと使っていれば筋肉痛になるのです!!
それも鈍い痛みなので初めての方は体調不要かと思われることも…

通常の筋トレに比べたらもの足りない感じがするかも…

筋肉がなめらかに動き出すと気持ち良くなりますよ~(*^。^*)

そしたら…
″先生~♪筋肉痛になったよ~!!”
と、笑顔で駆け寄ってくださいました♬

 

ママ・ピラティス~\(^o^)/

月1回の『ママ・ピラティス』が今日で6回目~\(^o^)/

小さなお子様を連れて大変だけど…
前回、レッスン中ずっと泣いてた子も今日は半分ぐらい泣いてたかな…^m^
子供もママも少しずつ成長するんですよ~♪

今日はストレッチーズを使ってレッスンしました…(*^。^*)

立った姿勢を鏡でチェックしながら自分の姿勢を確認!!
何処の筋肉を使っているか体感して頂きました…(^^)

そして教え子が参加してくれました♪
子供は少し大きくなって小学校に行ってるけどママですもんね~^m^

楽しくレッスンをしてまた写真を撮り忘れたぁ~(>_<)

次回は12月20日(木)10:00~要予約

はじめての方もお気軽にご参加くださいね…\(^o^)/