「スタンダード&ガイドライン」カテゴリーアーカイブ

雨雲を追い越して…(^^)/

昨日、雨上がりの宇部空港から東京へ

AFAA GFI Networking に参加してきました…(^^)/

東京は雨…
昨日の雨雲を追い越して来ちゃいましたぁ~(´∀`*)ウフフ

 

 

今年5月 AFAA PC から AFAA IGFI としてリニューアル展開が開始されています。
PCに変わるグループエクササイズの基本知識をまとめたライセンスです。

USAではインストラクターに限らずフィットネスに関心持つ一般の方々の受講も多いそうです。
日本でいう〇〇検定…みたいな感じかな…( *´艸`)

それだけ健康に関心があり、自分の為に学ぶ人が増えてきたってことですよね~(*´▽`*)

IGFIは今までのPCにプラス新しい情報が満載で、
エアロビクスに限らず色々な種類のフィットネスが盛り込まれています。

いろいろな種類のエクササイズがあっても基本は重要です!!

AFAA IGFI の試験はオンラインで受けられます…

オンラインで認定を受けられた方が実技の確認をする為のPractical Way …
オンラインでは不安がありPCと同じように養成を希望される方の為に情報の確認…

まず私たちが皆様に新しい情報をお届けできるように学んできました…(^▽^;)

しっかり情報を整理してアウトプットできるようにならなくては…( `ー´)ノ

 

 

夜遊び…(*´▽`*)

仕事のキャンセルもあって…
時間が出来たので夜遊び~(*´▽`*)

食事に出ることはあっても日をまたぐこともなく帰宅していたけれど…
なんと、帰宅したのは3時をまわっていた…(´∀`*)ウフフ

ビールから始まった食事&ビールから…

カクテルバーへ…
スイカのソルティドックやマンゴーのフローズンカクテル…
メッチャ美味しかったぁ~( *´艸`)

これはクセになりそう~!!

その後、カラオケも…(笑)
(私は歌わない人ですけどね~♬)

 

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私がカラオケで歌わないわけ・・・

【喉を保護する為です!】

レッスンでは音楽をかけながら言葉で指示を出します…
今はマイクも使いますが、レッスンによってはマイクを使わないこともあります!

なので、声は仕事道具でもあり大切なのです!

お酒を飲むと喉も荒れますし…
お店ではタバコを吸う人もいるので喉にはよくない環境です…

そんな中で歌を歌うと喉が傷つくのは想像がつきますよね~(^▽^;)

最近の歌を知らない事もありますが…(^^ゞ

フィットネスのマニュアルにも書かれている事なんですよね~!!

喉を守ることも仕事のうちなのです…(^^)/

 

練習しないのに上達するわけがない…(^▽^;)

ゴルフ大好き長野です!!

ゴルフを始めたばかりの頃はいつも車にゴルフバックを積んでて…
レッスンの合間やレッスン終わりに練習していました…
本当に週7日練習していました…(^^)/

ゴルフインストラクターのレッスンを受けたり…
大先輩と一緒にラウンドさせて頂いたり…

さすがに上達しました…(*´▽`*)

仕事に変化があり、車にゴルフバックを積む事もなくなり…
ラウンドには行くけど練習はしない…

スコアは落ちて明らかに下手になったなぁ~と、痛感((+_+))

ってな事で、久しぶりにゴルフレッスンを受けてきました!!

特に修正が必要なところもなく…
インストラクターからは練習不足ですね…と、言われ…(;´∀`)

現状を維持するのに練習するのにしないと下手になりますよね~って!!
練習しないのに維持しているのがスゴイと言われました…( *´艸`)
(褒められているのか疑問ですが…笑)

 

フィットネスの原則を思い出してしまった…(´∀`*)ウフフ

 

特異性の原則
目的とする運動を練習しないと使われる筋肉は力を発揮できない!
ゴルフの練習しないでトレーニングばかりやってもゴルフは上達しないって事です…

FITTの原則
F(頻度)I(強度)T(時間)T(トレーニングの様式)
頻度に関して…
2~3回/週 維持 4~5回/週 向上

練習しないのに上達するわけがない…( `ー´)ノ

せめて維持できるように練習しよう…と、思ったのでした(^▽^;)

AFAA PC 検定でした(^^)/

気になっていたのですが、気が付けばずいぶんBlogアップしてない…( ;∀;)
元気なのですが何かとバタバタしていたような…

週末、福岡にて『AFAA PC検定』講師として行ってきました(^^)/

ZUMBAインストラクターとZUMBA愛好家の方々が受講してくださいました。
PCはフィットネスの基本となるもので…
安全で効果的なエクササイズを行うために大事なことを学びます(*´▽`*)

指導をしなくても知っておくと自分のためにも
安全で効果手に身体を動かす事ができるようになります‼

しかし、2日間という短い時間ではすべてを習得するのは困難です…
ここはゴールではなくてスタートです(*^▽^*)

基本を学び、これからも経験を積み学び続けてくださいね~(*’▽’)

2日間お疲れさまでした(*´▽`*)

またお会いできる日を楽しみにしていますm(__)m

 

よくある間違い…(-_-;)

フィットネスインストラクターとして…
あってはいけない事だけど、よくある間違い…(-_-;)

それはお客様のニーズや思考を無視して自分の考えをおしつけてしまう事…

フィットネスのプログラムも多種多様になってきています…
エアロビクス・ステップ・ヨガ・ピラティス・ダンス系・格闘技系・筋トレ系…
流行もありますがどのプログラムも効果的なプログラムですよね~(*^。^*)

インストラクターもプログラムに好き嫌いがあるのは仕方ないけど…
自分の好きなプログラムをお客様に必要以上に勧めるのはいかがなものかと…

たとえば…
ヨガがとっても好きなインストラクターがお客様にヨガをお勧めしても、
そのお客様が身体が硬いからヨガは苦手なんですよね…と、言われたらどうしますか?
それでもヨガを勧める?

確かにヨガもとっても良いプログラムです!
でも、お客様が興味を持たないプログラムを進めても続かないし止めてしまうかも…
それよりもお客様の希望をきいてお客様にあったプログラムを紹介する方が信頼も得ます。

また…
運動をした事のない方に長い時間運動を提案しても続かない…

フィットネスの基本である『FITTの法則』を用いてお客様にあった運動処方をしましょう!

F:頻 度・・・週に何回?どれくらいの期間するの?
I:強 度・・・運動の強さは?
T:持続時間・・・1日に行う運動時間は?
T:運動の種類・・・どんな運動をするの?

指導者とは…
自分の意見を言う前にお客様の目的や考えをしっかり聴く事!!
お客様のニーズにあったエクササイズをご提案し、体力レベルにあった運動処方をする事です。

間違っても自分の得意分野のおしつけは避けましょう…(・.・;)