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秋バテ…(@_@;)

朝夕、涼しくなりましたね~(^^)

日中と朝夕の気温差が大きいので体調不良を訴える方多いですよね~♪
実を言うと私も…(笑)

夏バテとはよく聞くけど…
最近は秋バテもあるって言うんですよね~!?

五行陰陽から…
秋は『肺』『大腸』に不調が出やすくなります…
夏の疲れから『胃』も整えなくちゃね…

この時期、おススメの食べ物は…
米 もち米  豆乳 卵  びわ  梨  キウイフルーツ  りんご   はちみつ  杏仁 ・・・

季節の果物、食べ物は身体に良いのです~\(^o^)/

食欲の秋、美味しいものを食べて元気になりましょう~(^_-)-☆

食べなきゃ、やせるでしょ…(・.・;)

やせたいと言われている方も多いですが…

“食べなきゃ、やせるって知ってるけど…”

確かに!!
摂取を控えると体重は落ちてきますよね…

では、何が減っているのかと言うと…
脂肪だけでなく筋肉も減っていまっているのです…(>_<)

筋肉が減ると脂肪をエネルギーに変える場所が減ってしまうので、
代謝が落ちて痩せにくくなってしまいます…(@_@;)

食べ物だけで体重管理をするのはとっても難しいです…(-_-;)

後は、食べるもの…
身体は食べたもので作られます…

炭水化物はエネルギーとして必要ですが…
なくても、ありすぎても良い影響は望めません!!

結局、バランスの良い食事です。

そして、
エネルギーをたくさん使えるようにするために運動を行ってくださいね…\(^o^)/

いろいろありましたね…(^^)

何年もスポーツクラブで仕事をしているし…
お盆の帰省ラッシュが…って、ニュースで言ってるし…
お盆休みって普通にあると思っていたら…

暦通りでお休みがないお仕事もあるって思いだしたり…
(私も看護師をしてたことあるし~!)

本来、お盆は7月15日だったらしく東京辺りでは今も7月だそうです…(・.・;)

猛暑が続いていると思うと、集中豪雨…
突然台風が発生して上陸したり…
ゲリラ豪雨だったり…

また、台風が発生しましたね…(>_<)

天候も予測不能で体調不良の方も多いみたい…
まだまだ暑さが続きますがご自愛ください…m(__)m

私の予定も変更があったりしましたが、リフレッシュできました~♪
(久しぶりに土砂降りの中レインウェアも着ないでプレーしましたぁ~笑)

また、明日からがんばります!!

お盆休み!?

今日から本格的にお盆休みかな…

私も今日、明日はお休み~(*^。^*)

渋滞なども考慮して…
近場でゴルフです~♪

さすがに昼間は暑いので早朝プレーです!!
それでも暑い…

水分補給はもちろん、糖分も塩分も補給しないとね…(^^)

18日ぶりのゴルフで前半はバタバタしたけど後半はがんばりました~(*^^)v
気が付けは今年のベストスコアと同スコアで終了~\(^o^)/

明日も楽しんできます~^m^