「プライベート」カテゴリーアーカイブ

春のような陽気でした…(*´▽`*)

昨日は一日中雨が降っていましたが…
朝は曇っていたけど、午後からは暑くて汗ばむ陽気に…☼

今日はオフですが…
スポーツクラブのスタッフとメンバーさんとゴルフです⛳

風もあったけど寒さは感じません~(*´▽`*)

一枚脱ぎ、一枚脱ぎ…
もう春のような陽気で薄着でも大丈夫~♬

何しても笑いが絶えない…( ´艸`)( ´艸`)( ´艸`)

大好きなゴルフができるだけでもストレス解消になるのに…
これだけ楽しく笑えるなんて幸せですね~(^^)/

さすがにスポーツクラブのスタッフ・メンバーさんたち…
メッチャ飛ばします!!

私も筋トレした方が良いのかなぁ~(^▽^;)

 

大福~(*´▽`*)

今日は節分…
運よく時間が出来て神社にお参りに行くことが出来ました~♬

節分祭は「あしきもの」を祓い、身も心も清らかにして一年の幸せを願う行事‼

神社で福あめをひいたら…

福あめ3本
大福あめ1本
鬼打ち棒1本

去年も5本くじを引いたけど…
今年は福が大福になった!!
きっと良いことがあるよね~(*´▽`*)

そして、恵方巻を1本頂いて…

今年も福がやってきますように~( *´艸`)

 

ず~っと、食べてた…(*´▽`*)

今日はオフ~(*´▽`*)
以前から予定していたお休みで…
博多で娘とデートです…🚗

実はこれを観に行くのが目的です~🎶

これが…
非日常をお楽しみくださいって事でドレスコードがあったんですよ~👗
ワンピースで行くか、スーツにするか…
なんて、迷ったんですけどね…

そしたら、なんと…

娘と靴が色違いのお揃い…👠
打合せしたわけでもなくですよ…( *´艸`)

午前中はキャナルシティ博多でショッピングしてランチタイム…

ムーミンと一緒にゆっくりランチ…
コーヒーを3杯も飲んでしまった…☕☕☕

ディナーは娘のリクエストで小籠包!!

3色小籠包・3色焼売・油淋鶏・フカヒレ麺…
よく食べたなぁ~( *´艸`)

あまり歩いてもいないのによく食べました…(^▽^;)
明日はしっかり動きます!!

おやすみなさい(-_-)zzz

 

薔薇湯の予定が…( *´艸`)

今日はオフ~!!

くすくすの湯では薔薇湯をやってるとの事で…
父を誘っていく事に…

しかし~
駐車場もいっぱいでまだ車もいっぱい来てるし…
お風呂もいっぱいだろうと言うことであきらめて…
きらら交流館のお風呂に行くことにしました!!

ここも人が多い、みんな温泉好きね~( ´艸`)

とりあえず…
トロンサウナでゆっくりして温まったぁ~(*´▽`*)

家のお風呂じゃなかなか温まらないし…

父も温まって喜んだ( ^ω^)・・・
また、父を連れて温泉に行きましょうかね~♬

 

足りてない…(^▽^;)

みなさん~!!
食事をキチンと摂っていますか~(*´▽`*)

『サルコペニア』って聞いたことありますか❓
ギリシャ語の「筋肉」を表す“サルコ”と、「喪失」を表す“ペニア”を組み合わせた言葉で、
筋肉量が減少し、筋力や身体機能が低下している状態のことをいいます。

『サルコペニア』チェックでは…
① 体格指数(BMI)が 18.5 未満
② 横断歩道を青信号で渡りきれないことがある
③ ペットボトルやビンの蓋が開けにくい
これらが当てはまる方は要注意です!!

健康な生活を送るためには、体力の低下や栄養不足を防ぐことが重要です。

原因のひとつにたんぱく質が不足している事も関係しているのです…(^▽^;)

以前は体重1㎏に対して1gと言われていましたが、今は1.2gと言われています。
それだけたんぱく質の摂取量が足りてないのです…( ;∀;)

TVなどで元気なお年寄りが紹介されていたりしますが…
みなさんステーキ食べたりしてビックリしますよね~(^_-)-☆

「食べる」+「動く」ことで、体も心も健やかに、毎日の生活を楽しみましょう!

PS.今日はゆで卵6個食べちゃった…( ´艸`)