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初、マンゴー~\(^o^)/

生マンゴー、まるごと頂きましたぁ~\(^o^)/

お店でデザートに出てきたり…
マンゴープリンとか…
マンゴーシャーベットとか…
スイーツで食べる事はあってもまるごとはね~(^^ゞ

自分で買って食べる事もなかったし~

初めて、自分で包丁入れましたよ!!

初めてのしてはまずますのできでしょ~(*^。^*)

マンゴーは利水作用のある食材で今の時期にピッタリ♪
美味しく頂きましたぁ~(*^^)v

 

とうもろこし~\(^o^)/

久しぶりにJAでお買いもの~♪

とうもろこし見っけ~\(^o^)/

(イメージです!!)

とうもろこしの効能は…
健脾・補気・利水

消化吸収を助け、疲れやむくみをとる食材!!
湿気の多い今の時期にピッタリです~♪

調理も簡単だし、おやつにも良いですよね~(*^^)v

美味しかったからまた買いに行こう~(*^。^*)

痛くない…(*^。^*)

サークルに参加して下さる方…

最近、腰が痛くて…
ピラティスしない方が良いかなぁ~(^^)

いいえ!!
痛くない範囲で行っても良いですし、痛かったら呼吸だけでも良いですよ~♪

そんな会話をしながら進めていきました…
見ている限りでは出来ないエクササイズはなかったようです…^m^

最後にストレッチ~!
少しサポートさせて頂きました…(*^^)v

そしたら…

痛くない!!

このままZUMBAできる~\(^o^)/

腰にストレスが溜まっちゃってたかな…
病気でなければ身体を動かした方が楽になる事も多いですよ…(^^ゞ

どうしても動きたくないと言われる方はンリンパケアはいかがですか~!?

スパイスアップ~(*^^)v

今日は朝から博多へと愛車を走らせて…

シナプソロジー&機能改善体操のWSへ行ってきました♪

基本を確認する事、今行っている事コラボさせるには…
頭も身体もフル回転~(*^。^*)

早速、明日からのレッスンにスパイスアップ~!!

WSが終わって娘と待ち合わせ~♪
美味しいもつ鍋食べてきました…^m^