「食べ物の事♪」カテゴリーアーカイブ

大福~(*´▽`*)

今日は節分…
運よく時間が出来て神社にお参りに行くことが出来ました~♬

節分祭は「あしきもの」を祓い、身も心も清らかにして一年の幸せを願う行事‼

神社で福あめをひいたら…

福あめ3本
大福あめ1本
鬼打ち棒1本

去年も5本くじを引いたけど…
今年は福が大福になった!!
きっと良いことがあるよね~(*´▽`*)

そして、恵方巻を1本頂いて…

今年も福がやってきますように~( *´艸`)

 

ず~っと、食べてた…(*´▽`*)

今日はオフ~(*´▽`*)
以前から予定していたお休みで…
博多で娘とデートです…🚗

実はこれを観に行くのが目的です~🎶

これが…
非日常をお楽しみくださいって事でドレスコードがあったんですよ~👗
ワンピースで行くか、スーツにするか…
なんて、迷ったんですけどね…

そしたら、なんと…

娘と靴が色違いのお揃い…👠
打合せしたわけでもなくですよ…( *´艸`)

午前中はキャナルシティ博多でショッピングしてランチタイム…

ムーミンと一緒にゆっくりランチ…
コーヒーを3杯も飲んでしまった…☕☕☕

ディナーは娘のリクエストで小籠包!!

3色小籠包・3色焼売・油淋鶏・フカヒレ麺…
よく食べたなぁ~( *´艸`)

あまり歩いてもいないのによく食べました…(^▽^;)
明日はしっかり動きます!!

おやすみなさい(-_-)zzz

 

足りてない…(^▽^;)

みなさん~!!
食事をキチンと摂っていますか~(*´▽`*)

『サルコペニア』って聞いたことありますか❓
ギリシャ語の「筋肉」を表す“サルコ”と、「喪失」を表す“ペニア”を組み合わせた言葉で、
筋肉量が減少し、筋力や身体機能が低下している状態のことをいいます。

『サルコペニア』チェックでは…
① 体格指数(BMI)が 18.5 未満
② 横断歩道を青信号で渡りきれないことがある
③ ペットボトルやビンの蓋が開けにくい
これらが当てはまる方は要注意です!!

健康な生活を送るためには、体力の低下や栄養不足を防ぐことが重要です。

原因のひとつにたんぱく質が不足している事も関係しているのです…(^▽^;)

以前は体重1㎏に対して1gと言われていましたが、今は1.2gと言われています。
それだけたんぱく質の摂取量が足りてないのです…( ;∀;)

TVなどで元気なお年寄りが紹介されていたりしますが…
みなさんステーキ食べたりしてビックリしますよね~(^_-)-☆

「食べる」+「動く」ことで、体も心も健やかに、毎日の生活を楽しみましょう!

PS.今日はゆで卵6個食べちゃった…( ´艸`)

 

痩せたぁ~!?

最近、よく言われるのですが…痩せてません…(^▽^;)

体重的にはほんの少し減ってるかな~(笑)

何が変わったのかなぁ…
ご飯を食べるように気をつけている…
夜中、お腹減っても食べ過ぎに注意…
(やっぱり食べてる…)

食事には気をつけているけど制限はしていません~(^^)/

先週風邪気味だった!?
その時はしっかり寝てたけど、良くなったらまた夜更かししてるし~(^▽^;)

メンバーさんの方がしっかり気をつけてみてくださってますよね~!!

クリスマス・お正月に太らないように気をつけなくっちゃ…(*’▽’)

 

山芋~(*´▽`*)

昨日の忘年会で突き出しに山芋の小鉢が…(*´▽`*)

山芋は漢方薬で『山薬』と呼ばれ、冬に弱りやすい『腎』のために良い食材で…
特に、忘年会の時期の食べ過ぎにはおススメです~(^^)/

って、調理が面倒だったり手が痒くなったり…
家ではなかなか食べないかも~( *´艸`)

『腎』の働きは寝不足によってもダメージを受けるため睡眠にも気をつけましょう!!

って、私も早く寝よう~(笑)