「リンパケア」カテゴリーアーカイブ

膝の痛みが…( *´艸`)

月曜日はフィットネススクール ロコモK.O スタジオ担当の日~(^^)/

かんたんヨガに参加してくださる方で…
前屈で手が爪先にとどくようになったと言われる方…(*´▽`*)

骨盤コロコロ体操に参加してくださる方で…
手が冷たかったのに温かくなったと言われる方…(*´▽`*)

続けることで効果を感じてくださっています!!

 

2週間前に庭の草取りをしてから右膝に痛みがある…
と、言われるメンバーさん…( ゚Д゚)

ジムでエクササイズもされていますが膝が痛くて上半身しかしなかったと…

少し筋肉に触れさせていただくとすごく緊張されていました…(^▽^;)

痛みのある膝を触らず、関節を動かし筋肉を緩めると…
膝が楽になったとビックリされていました…(´∀`*)ウフフ

がんばって草取りをしたので筋肉も頑張っていたのですね~!!
足取りも軽く、笑顔でお帰りになりました…(*´▽`*)

力が抜けるようになった…(*´▽`*)

ピラティスを行ったり、リンパケアを受けたり…
力を抜いて…と、声掛けをします‼

力が入っていることに気づかない方って多いですよね~(^▽^;)
“力入れてません…”でも、ガチガチに硬くしていることも…

頑張り屋さんに多い症状です…(^^)/

力を抜くというとダラ~ンとした感じに思われる方もいらしゃると思いますが、
実は自然体の事なのです…

完全に力を抜いてしまうと咄嗟の動きに対応できませんよね…
自然体だと瞬時に対応できるってことなのです…(^_-)-☆

わかってはいるけどどうしたら力が抜けるかわかんない…(笑)
ですよね~(´∀`*)ウフフ

お勧めは…
思いっきり力を入れた後、一気に脱力する・・・
ストレッチでこれ以上伸びないところまで伸ばす・・・

猫が寝て起きた時にする伸びのようなイメージかな( ^ω^)・・・

イメージが出来るようになったら力が抜けたのがわかるようになったと…
少しずつですが身体も楽に動かせるようになりました…(*´▽`*)

さぁ、春になったから動きはじめましょう~(^^♪

 

浮腫みがスッキリ~\(^o^)/

お正月…
運動不足だったり、食べ物が偏ったり、いつもの生活と違ってたり…
肩凝りや浮腫みが気になりますよね…(>_<)

サロンやサークルで運動をはじめていつもの生活に戻しましょう~♪

プライベートレッスンを受けて下さる方も…
顏の浮腫みが気になって…

30分ピラティスで身体を動かして、30分でリンパケアをしました!!
自分でできるケアもお伝えして自分でもして頂けるように練習しました…(*^^)v

すると…
あら!!スッキリした~(*^。^*)

見るからに顔のラインが違います!!

お正月の疲れが気になる方…
リンパケアを受けてみませんかぁ~(^^)v

予約可能日が少なくなっています(>_<)
気になる方はお早めにご連絡ください → 健康サロンfly

あぁ~♪楽になったぁ~!!

サロンで骨盤体操やピラティスに参加して下さる方が…

“膝が痛いんよね…腰も悪くて…動かないと余計悪くなるから…”

と、お話されていたのでリンパケアをおススメしました…(*^。^*)

今日は身体を動かされた後だったので巡りが良かったこともあり…

“まぁ、身体が軽い!!今まで痛くなったらいけんと思って動かしてなかったんよね…”

いつも笑顔でいらっしゃいますが、帰り際はキラキラされていましたよ~(*^^)v

運動は身体に良い事ですが、ケアも大切なんですよ~♪

お正月前に身体のケアもされてみませんかぁ~\(^o^)/

試合まであと6日…!(^^)!

【関門ドラマティックファイトvol.13】

10月28日(日)13:00~試合開始(開場12:00)

メインイベントは【日本ライト級最強挑戦者決定戦 アクセル住𠮷VS柳達也】

2015年1月からアクセル住吉選手のフィジカルトレーナーとしてサポートしてきました!

今日はタイトリートメントで身体のメンテナンス…
ロコモK.Oの皆さんと一緒にZUMBA~♪
最後に耳つぼシールでメンテナンス…

試合6日前、良い感じになってきた!!

後は、身体を整えて前日計量をパスする事!!
万全の状態に仕上げてくださいね~(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

みなさん、応援よろしくお願いします~\(^o^)/