「リンパケア」カテゴリーアーカイブ

10月からのレッスン変更と予約(*´▽`*)

早いもので9月も終わり…(^▽^;)

秋は何となく物悲しい時期です…
気持ちは落ち込みやすく「憂鬱」「悲しみ」などにとらわれやすいと言われています(/ω\)

心身のバランスを保つためにも、楽しく身体を動かしましょう~!!

身体を動かしたり、ボディケアをして夏の疲れを取りませんか⁉

10月からのレッスンに変更があります。

サークルの開催日を更新しました。

リンパケア・耳つぼジュエリーの予約可能日を更新しています。

各ページでご確認ください。
お問い合わせ・ご予約等お気軽にお問い合わせくださいm(__)m

果物も美味しい季節ですね~(*´▽`*)
私は梨が好きです~♬

 

効果覿面(こうかてきめん)~(^^)/

『よく足がつる…』
と、言われる方が多いですよね~(*´ω`)

足がつる原因にはいくつかありますが…

おススメは…
脹脛をもみほぐす事~(*´▽`*)

夏は汗をかいて水分が足りなかったり、ミネラルも不足していたり…
水分をしっかり補給することももちろん大事ですよ!!

脹脛をもみほぐすことで、リンパや血液の流れを良くする…
筋肉が緩められると関節も動くようになりますから~( *´艸`)

お風呂に入ったとき…とか、決めておくと習慣になりますよ~♬

早速、試してくださった方が『つらなくなった‼』と喜ばれています!!

自分ではやらない~(^▽^;)
と、言われる方はリンパケアを受けられませんか!?
全身ほぐしますよ~!! → リンパケア

膝の痛みが…( *´艸`)

月曜日はフィットネススクール ロコモK.O スタジオ担当の日~(^^)/

かんたんヨガに参加してくださる方で…
前屈で手が爪先にとどくようになったと言われる方…(*´▽`*)

骨盤コロコロ体操に参加してくださる方で…
手が冷たかったのに温かくなったと言われる方…(*´▽`*)

続けることで効果を感じてくださっています!!

 

2週間前に庭の草取りをしてから右膝に痛みがある…
と、言われるメンバーさん…( ゚Д゚)

ジムでエクササイズもされていますが膝が痛くて上半身しかしなかったと…

少し筋肉に触れさせていただくとすごく緊張されていました…(^▽^;)

痛みのある膝を触らず、関節を動かし筋肉を緩めると…
膝が楽になったとビックリされていました…(´∀`*)ウフフ

がんばって草取りをしたので筋肉も頑張っていたのですね~!!
足取りも軽く、笑顔でお帰りになりました…(*´▽`*)

力が抜けるようになった…(*´▽`*)

ピラティスを行ったり、リンパケアを受けたり…
力を抜いて…と、声掛けをします‼

力が入っていることに気づかない方って多いですよね~(^▽^;)
“力入れてません…”でも、ガチガチに硬くしていることも…

頑張り屋さんに多い症状です…(^^)/

力を抜くというとダラ~ンとした感じに思われる方もいらしゃると思いますが、
実は自然体の事なのです…

完全に力を抜いてしまうと咄嗟の動きに対応できませんよね…
自然体だと瞬時に対応できるってことなのです…(^_-)-☆

わかってはいるけどどうしたら力が抜けるかわかんない…(笑)
ですよね~(´∀`*)ウフフ

お勧めは…
思いっきり力を入れた後、一気に脱力する・・・
ストレッチでこれ以上伸びないところまで伸ばす・・・

猫が寝て起きた時にする伸びのようなイメージかな( ^ω^)・・・

イメージが出来るようになったら力が抜けたのがわかるようになったと…
少しずつですが身体も楽に動かせるようになりました…(*´▽`*)

さぁ、春になったから動きはじめましょう~(^^♪

 

浮腫みがスッキリ~\(^o^)/

お正月…
運動不足だったり、食べ物が偏ったり、いつもの生活と違ってたり…
肩凝りや浮腫みが気になりますよね…(>_<)

サロンやサークルで運動をはじめていつもの生活に戻しましょう~♪

プライベートレッスンを受けて下さる方も…
顏の浮腫みが気になって…

30分ピラティスで身体を動かして、30分でリンパケアをしました!!
自分でできるケアもお伝えして自分でもして頂けるように練習しました…(*^^)v

すると…
あら!!スッキリした~(*^。^*)

見るからに顔のラインが違います!!

お正月の疲れが気になる方…
リンパケアを受けてみませんかぁ~(^^)v

予約可能日が少なくなっています(>_<)
気になる方はお早めにご連絡ください → 健康サロンfly