月曜日はフィットネススクール ロコモK.O
スタジオレッスン担当の日～(*´▽｀*)
午前中にかんたんヨガと骨盤コロコロ体操をします！！
かんたんヨガで転倒予防の為片足でバランスをとるようなポーズを入れてます。
一緒にやりながらお話をさせて頂いているのですが…
筋力のある男性から…
“なぜ、グラグラせずにしゃべれるのか不思議…体幹ですか？”
と聞かれました。
確かに体幹の強さは必要ですが…
身体の使い方ですよね～( *´艸｀)
エネルギーの方向なのです…
イメージをお伝えすると楽にバランスが出来たとビックリされていました～♬
闇雲に力を入れればいいというものとは違いますよね～(^^)/
気になる方はお声をかけてくださいね～(^_-)-☆
街もSNSもクリスマスですが…
普通の一日を送っていました…（笑）
全然、ホワイトクリスマスの気配もないけど…
通勤快足の愛車をスタッドレスタイヤに交換しました～(*´▽｀*)
しかし、滑るよね～(^▽^;)
安全運転を心掛けましょう～！！
夜はバレトンとエアロビクスレッスンでした～(*´▽｀*)
メンバーさんに銃で撃たれるところだった…( ´艸｀)
可愛いって言われて嬉しかったけど…
もう少し引き締めないと来年はやばいかも～(^▽^;)
バレトンのレッスンに参加してくださる方です…(*´▽｀*)
バレトンとは…
バレエ＆トーニングを合わせた造語です！
音楽に合わせてバレエの動きを基本に体幹を鍛えていきます～(^^)/
日頃動かさない筋肉を動かし、関節を動かします！！
股関節の動きが悪くなったと言われるメンバーさんは…
私には必要なエクササイズですよね～(*’▽’)
と、言ってくださいました♬
姿勢がよくなる！
体幹が強くなる！
お腹がへこむ！
手足が細くなる！
日常生活動作が楽になると良いですね～（´∀｀*）ｳﾌﾌ
バレトンのクラスに参加してくださる方です…
クラスに参加して1ヶ月くらい…
左足の指が伸びた…と、ご報告がありました！
怪我をしてから左足の薬指と小指が重なっていたのだそうです…
バレトンのクラスは裸足で行います…
足の裏を感じて、足の指をしっかり開いて…
気がついたら足の指が重なっていないって…(*´▽｀*)
使えていなかった指が使えるようになったのですね～♬
怪我をすると骨や腱・筋肉にダメージを受けます。
もとどおりになるとは言えないけど…
正しい動き方を練習すれば、リハビリを行えば回復は見込めます。
絶対無理とあきらめずにコツコツ動かしてみましょう～(^^)/
私もとっても嬉しかったです…( *´艸｀)
バレトンのレッスンに…
初めての男性が2名参加してくださいました…(^^)/
いつも参加してくださっている男性が体幹トレーニングに良いと誘ってくださったのです‼
バレトンって女性がするものかと思っていたって（ ＾ω＾）・・・
レッスンが終わって…
こんなに汗かくなんて思ってなかった…( *´艸｀)
これは良い！来週も参加します！
バレトンの効果を感じて頂いてよかったぁ～(*´▽｀*)
