バレトンのクラスに参加してくださる方です…

クラスに参加して1ヶ月くらい…
左足の指が伸びた…と、ご報告がありました！

怪我をしてから左足の薬指と小指が重なっていたのだそうです…
バレトンのクラスは裸足で行います…
足の裏を感じて、足の指をしっかり開いて…

気がついたら足の指が重なっていないって…(*´▽｀*)

使えていなかった指が使えるようになったのですね～♬

怪我をすると骨や腱・筋肉にダメージを受けます。
もとどおりになるとは言えないけど…
正しい動き方を練習すれば、リハビリを行えば回復は見込めます。
絶対無理とあきらめずにコツコツ動かしてみましょう～(^^)/

私もとっても嬉しかったです…( *´艸｀)

バレトンのクラスです…

スポーツクラブのレッスンは女性が多いですが…
バレトンのクラスも（　＾ω＾）・・・

バレトンの効果は…
身体の軸を作り、動かしやすく柔らかい筋肉を作り、脂肪を燃焼しやすい身体を作ります‼

私が指導しているバレトンはスタンディングフローと言ってバレエ要素のみで構成されています。
普段使わない筋肉をたくさん使うことが出来ます‼

なので、姿勢を整え体感を鍛えます…
女性だけでなく男性にもお勧めのプログラムです(^^)/

昨日からレッスンがはじまって…
バレトン・エアロビクス・ＳＴＥＰ
身体動かす系ばかりを3本！！

久しぶりに身体を動かして気持ち良くって…
しっかり動けた自分が嬉しくて…
とっても幸せな気分だったのですよ～＼(^o^)／

しかし…
今朝目が覚めたら全身が微妙に筋肉痛…（笑）

5日間動かないと筋肉痛になるんですね～(^^ゞ

今日はＺＵＭＢＡ2本　ピラティス　サンライズヨガ　そしてパーソナル…
これでほぐれたかなぁ～♪

さぁ、明日は『Fatburn Extreme 』～＼(^o^)／

また筋肉痛になるなぁ…!(^^)!

今日のバレトン、参加者多かったなぁ～＼(^o^)／

バレトンのクラスに初めての方がご参加くださいました…♪

（イメージです！！）

退室時のごあいさつで…
“楽しかったです♪”と笑顔で声をかけて下さった方…

その後、ロッカーでまたお会いして…
“私にはむいてないと思っていたのだけど…”と、話をして下さって…
少しの時間だけどお話をして…
“でも、楽しかったからまた参加します！”って～(*^。^*)

はじめてスタジオに参加するときってすごく勇気がいるんですよね～(-_-;)

勇気を振り絞って参加して下さるのだから楽しいレッスンをしなくちゃ…
そんな初心を思い出させて頂きました…m(__)m