早いもので、もう8月（ ＾ω＾）・・・
週末は浜松にてAFAA PILATES 検定対策セミナー＆検定の業務でした！！
2日間セミナーを受講してから少し時間がたっていますが…
しっかり復習をしながら検定対策～(^^)/
まだ、検定は…
悩んでいらっしゃった方もせっかくのチャンス！
チャレンジされました～(*´▽｀*)
若い方のパワーも素晴らしい！！
一生懸命なのがすごく伝わってきて…
同じ時間を過ごさせて頂いて私もエネルギーチャージしました…（笑）
私もまだまだがんばらなくっちゃ～(^▽^;)
セミの鳴き声で目が覚めた…
３連休最終日はフィットネススクールロコモK.O スタジオレッスンの日！！
連休だから参加者少ないかな～と、思いきや・・・
マット足りないかも…と心配するほど参加者いっぱい～！！
午前中、かんたんヨガと骨盤コロコロ体操は満員御礼でした～(*´▽｀*)
祝日だからと参加してくださった方もいらっしゃいました…♬
ロコモK.O スタジオレッスンは予約優先となります…
参加ご希望の方は前もって予約表にお名前をご記入ください…m(__)m
お電話でも参加受付します！
変更やお問い合わせは本店にご連絡いただけると助かります…(^^)/
『健康サロンFly』でレッスン…
股関節が詰まった感じで痛みがあるけどどうしたらいい⁉
『ビューティ・エクササイズ』サークルにて…
身体が硬くって、肩こりや首も痛い…
身体の不調を感じる方が多いけど…
どうしたらいいかわからない…と、
ストレッチをするけどあまり伸びた気がしない…と、言われます…(^▽^;)
今日のレッスンはピラティスからのストレッチになりました…( *´艸｀)
こんなところ伸ばしたことない～(^^)/
知っているストレッチだけど意識して伸ばすと感じ方も違ってきます♬
ZUMBAの前にもストレッチの講習会…(笑)
正しくストレッチを行うことで可動域も広がります…
可動域が広がると使う筋肉も増え運動効果も期待できます～！！
なにより怪我のリスクが少なくなるのです～(^^)/
正しいストレッチを行うだけでも姿勢改善効果があります～( *´艸｀)
ストレッチでバストアップやヒップアップもやっちゃう⁉
ピラティスのクラスに参加してくださる方々です…
肩が痛かったのに…
上がらなかった肩が上がるようになった…
腰や背中が痛かったのに…
最近は痛くない、調子が良くなった…
ロールアップができなくても…
意識して動くと違うんよね～( *´艸｀)
ピラティスは身体を整えていくエクササイズです！
痛いところは動かさなくても、動くところを動かしていく…
意識して正確に動くことで効果を出していきます（ ＾ω＾）・・・
正確に動けるってことは身体が整っているってことなんですね～♬
大きく動く、たくさん動く事ではないのです…（´∀｀*）ｳﾌﾌ
まだ体験されたことのない方は一度体験してみてくださいね～(^^)/
水曜日は『ビューティ・エクササイズ』サークルの日～(^^)/
基本は月会費です…
4レッスン4000-/月 8レッスン6000-/月
初めての方は1レッスン500-で体験レッスンが受講できます！
毎週は難しい方は2回目から1レッスン1500-です！
19:00～ ピラティス
インナーマッスルを鍛えバランスを整えて姿勢を良くします。
身体の使い方を練習することで疲れにくい、太りにくい身体を目指します！！
20:15～ ZUMBA
ラテンの音楽をメインにいろいろな音楽に合わせて行うダンスエクササイズです！
有酸素運動で脂肪燃焼を目指します(^^)/
楽しく動いてストレス解消しましょう～！！
お気軽にお問い合わせくださいね～♬
開催日・詳細はこちら → サークル