「ピラティス」カテゴリーアーカイブ

新年度スタート!!

~心も身体も健康に~

痛み改善パーソナルトレーナーの長野由美子です!

新年度がスタートしましたね~♬

フィットネスクラブのレッスンは
感染予防をしながら
少しずつ再開されていますが…

サークルはまだ公共施設が使えなくて…
どうなる事かと思案中…(;´∀`)

『健康サロンfly』では
パーソナルセッション&プチレッスンやってます~(^^)/

グアシャでは…
腰痛の方が来る度に痛みが軽くなる…
最近では痛み止めを生無くなったと嬉しそう~(*´▽`*)

ピラティスレッスンでは…
ゆっくり、身体を意識しながら動いていきます~🎶

激しい動きはしませんが…
かなり効いたようで⁉
みなさんステキな笑顔でしたよ~(^^)/

あっ!!
眉間にしわをよせると…
体幹が上手く使えなくなります…(^▽^;)
眉間ではなくてお腹にエネルギーを送ってくださいね!

形が同じでも
使っている筋肉が変わってくるって事ですよね~( *´艸`)

詳しく知りたいですか…(笑)

【フィジカルトレーニング】

運動の効果を出したい方、個人の目的に合わせてエクササイズをを提供します‼
姿勢の改善・ダイエット・スポーツの為の体幹づくり…ets.

【健康サロンfly】

適切なストレッチで多くの痛みが改善されることをご存じですか…
『腰の痛み』『膝の痛み』…あきらめていませんか~
痛みが取れない、動かせないといった不調改善を目的とした新しいストレッチです‼

【ピラティス】

自宅にて参加人数限定のレッスンを開催いたします…
少人数だからこそできる細やかなレッスンで自分の身体と向き合い整えましょう~🎶

ママピラティス~(*´▽`*)

~心も身体も健康に~

痛み改善パーソナルトレーナーの長野由美子です!

月一、ママピラティスの日~(*´▽`*)

スポーツクラブの休館日にスタジオをお借りして開催中!

なので…
お子様が泣いても周りに気を使わなくて済みます!

コロナ対策で身体を動かす機会も減っていますが…
換気や消毒も行って…
少人数での開催です!!

体調不良やご家庭の都合でキャンセルもあり…
ゆったりと広く場所が確保できました!

久しぶりに身体を動かすことが出来て良かったと…
お母さんもお子さんも笑顔でした~♬

ピラティスが初めての方も…
運動が苦手な方も…
ぜひご参加くださいね~(*´▽`*)
※女性限定です!

来月は30日(木)10:00~ です!!

【ピラティス】

自宅にて参加人数限定のレッスンを開催いたします…
少人数だからこそできる細やかなレッスンで自分の身体と向き合い整えましょう~🎶

【ブライダル耳つぼジュエリー協会認定講座 受講者募集中!】

スタンダードマイスター【一般講座】
お客様への施術を行える資格です。
ご自身だけでなくご家族のケアに使いたい方におススメです‼

【健康サロンfly】

適切なストレッチで多くの痛みが改善されることをご存じですか…
『腰の痛み』『膝の痛み』…あきらめていませんか~
痛みが取れない、動かせないといった不調改善を目的とした新しいストレッチです‼

息が吸えない⁉ 吐けてない⁉

~心も身体も健康に~

パーソナルトレーナーの長野由美子です!

今日はフィットネスクラブで…
ZUMBA2本・ピラティス2本のレッスン!!

ピラティスで呼吸の練習をしていると…

息が吸えない…

と、おっしゃる方がチラホラ…(^▽^;)

吸うことが苦手なのではなくて…
吐き切れていない方が多いですね!

空っぽのコップに水はいっぱい入りますが…
水の入ったコップには少ししか入らないでしょ~( *´艸`)

胸や首に緊張があると
ますます空気が通りずらくなりますし…

レッスンでは呼吸の練習だけで終わるわけにはいかず…
いろいろなエクササイズをしますが…
呼吸は基本なのですよ~(^▽^;)

普段からゆっくり深呼吸をしてみてくださいね~♬

正しい呼吸を身に着けたい方はパーソナルセッションをおススメします~(*´▽`*)

 

【パーソナルセッション】

運動の効果を出したい方、個人の目的に合わせてエクササイズをを提供します。
姿勢の改善・ダイエット・スポーツの為の体幹づくり…ets.

ピラティスセッションを受講される方が多いです♬

【ピラティス】

コロナ対策にてサークルがお休みの為
『健康サロンfly』にてピラティスレッスン開催中!!

【ママピラティス 参加者募集中!!】

子育て中のお母さんも…
しなやかなボディライン&くびれを手に入れましょう!!

こんな時だから…(*´▽`*)

~心も身体も健康に~

パーソナルトレーナーの長野由美子です!

先日は七転八倒するぐらいの腰痛に襲われた私です…
一晩寝て、いつもどおりにピラティスレッスンをすると
痛みが随分楽になりました…(*´▽`*)

まだ完全ではありませんが…
様子を見ながら身体を動かしています~🎶

昨日はとっても良いお天気…
セッションも入ってなかったので…
ストレス解消にラウンド行ってきました~⛳

さすがに練習不足と体調が不調なので…
スコアはダメダメでしたが…(/ω\)

 

最高のゴルフ日和と…
レディースデーのスイーツで気分よくプレイできました…(*´▽`*)

スイーツで気分良くなるなんて…
私らしくていいでしょ~(笑)

 

コロナウイルスであちこち自粛ムード…
家にこもっていても気分が落ち込むので…💦

新鮮な空気を思いっきり吸って身体を動かしました…💕

激しい運動は苦手…
と、言われる方もピラティスで呼吸の練習してみませんか⁉

 

【ピラティス】

コロナ対策にてサークルがお休みの為
『健康サロンfly』にてピラティスレッスン開催中!!

【ママピラティス 参加者募集中!!】

子育て中のお母さんも…
しなやかなボディライン&くびれを手に入れましょう!!

【健康サロンfly】

適切なストレッチとトレーニングで多くの痛みが改善されることをご存じですか…
『腰の痛み』『膝の痛み』…あきらめていませんか~
痛みが取れない、動かせないといった不調改善を目的とした新しいストレッチです‼

ピラティスしませんか~♬

コロナ対策により閉鎖された施設…
毎週身体を動かしていたのに…

そこで・・・

『健康サロンFlyでは夜にピラティスやります!!
完全予約制で5名様限定です!
体調が優れない時はご参加をお控えくださいm(__)m

11日(水)19:30~
14日(土)19:00~
16日(月)19:30~
18日(水)19:30~
20日(金)19:00~
25日(水)19:30~

『ビューティ・エクササイズ』のメンバー 1回1,000円です。
ビジター 1回1,500円です。

完全予約制です。当日キャンセル料は100%頂きます。

水曜日の13:00~(通常レッスン)にもご参加頂けます。

お申し込みはLINE・Facebookメッセージ・お問い合わせフォームから