ロコモK.O フットネススクールでは…
10月からZUMBAがスタートしましたぁ～＼(^o^)／
第1回目は1名を除いてZUMBA初心者ばかり…
今日も初めての方が5名ほど…
“できてないけどいいわね～”
“あぁ～、汗かいた～”
“楽しかったぁ～”
楽しんでくださってよかった～(*^。^*)
ロコモK.Oのみなさんならどなたでもご参加頂けます！！
お仕事帰りにスッキリしませんかぁ～♪
9：30～ かんたんヨガ
11：00～ 骨盤コロコロ体操
17：30～ ピラティス
18：45～ ＺＵＭＢＡ
２日間、広島にて『経絡ヨガ』の講習会に参加してきました…(*^。^*)
経絡とは…気の通り道
ヨガを行う事で気をめぐらせていく事…
東洋医学の概論・経絡の概論・経絡ヨガの流れを学び…
その経絡にあったアーサナを学び…
変換法、指導法、構成法…
頭の中は漢字がグルグルまわってるし～(＠_＠;)
普段使わない事だらけで脳の容量はいっぱいいっぱい…(-_-;)
ただ、講師の先生や受講生に癒されて楽しい２日間となりました！！
そうとう復習しないとレッスンできないなぁ～と気が重いけれど…
これは続ければ身体は変わるレッスンだと思いました…♪
まずは自分の身体に教え込まなくちゃね！！
皆さん、楽しみに待っててくださいね～＼(^o^)／
月曜日は『フィットネス スクール ロコモK.O』の日～＼(^o^)／
スタジオレッスンに参加して下さる方は、一般のスポーツクラブより年齢が高いかな…
そして、どこかしらに悩みを持っている方も多い…
リハビリ目的でロコモK.Oに来られている方も多い…
でも、皆さんとっても明るいのです～(*^。^*)
午前中はかんたんヨガ・骨盤コロコロ体操…
マットの上でゆっくり身体を伸ばしたり、ほぐしたりしています…♪
夕方からは椅子に坐ってシナプソロジー＆すわってビクス…
チビボールを使って機能改善エクササイズもご紹介しています～(^^)
その後、サンライズヨガですが…
マットに正座してジッとしている方が…
瞑想でもしているのかなぁ～と思っていたら…(^^ゞ
“先生、正座ができたんですよ…”
と・・・
いやいや、かなり長い時間正座されていますけど…！！
以前、膝を痛めてからは正座をした事がなかったそうです…(・.・;)
それができちゃったんです…
ご自分でもビックリされていましたが…
“先生、やっぱり運動って大事ですね…ここに来なかったら正座もできなかったかも…”
嬉しいお話をして頂いて今日は本当に良い一日になりました…(*^^)v
月曜日は『フィットネススクール ロコモK.O』の日～＼(^o^)／
夏休みに入ってお休みされるメンバーさんもチラホラ…
それでも、元気にたくさんの方が参加して下さっています～(*^。^*)
暑い日が続いているので…
今日は水分補給についてお話しました！！
熱中症にならないように気をつけましょうね～♪
6月からスタートしたスタジオレッスンですが…
“あれだけ足がつっていたのに、最近はぜんぜんつらんのんよ～！！”
嬉しい声を頂けて私も元気になりましたぁ～(*^^)v
今日からレッスンが増えました…
17：30～ サンライズヨガ
来週もいつもどおりレッスンやってます！！
ヨガのクラスでのご質問…
『ナマステ』って、どういう意味！？
レッスンの終わりに合掌して『ナマステ』と唱えます…
以前Blogに書いた事あったよなぁ～って思ったら
やっぱりありました～(*^。^*)
もう8年以上も前だったなんて…(^^ゞ
