「ヨガ」カテゴリーアーカイブ

ロコモK.OでZUMBA~\(^o^)/

ロコモK.O フットネススクールでは…
10月からZUMBAがスタートしましたぁ~\(^o^)/

第1回目は1名を除いてZUMBA初心者ばかり…

今日も初めての方が5名ほど…

“できてないけどいいわね~”
“あぁ~、汗かいた~”
“楽しかったぁ~”

楽しんでくださってよかった~(*^。^*)

ロコモK.Oのみなさんならどなたでもご参加頂けます!!
お仕事帰りにスッキリしませんかぁ~♪

9:30~ かんたんヨガ
11:00~ 骨盤コロコロ体操

17:30~ ピラティス
18:45~ ZUMBA

経絡が覚えられない~(@_@;)

2日間、広島にて『経絡ヨガ』の講習会に参加してきました…(*^。^*)

経絡とは…気の通り道
ヨガを行う事で気をめぐらせていく事…

東洋医学の概論・経絡の概論・経絡ヨガの流れを学び…
その経絡にあったアーサナを学び…
変換法、指導法、構成法…

頭の中は漢字がグルグルまわってるし~(@_@;)
普段使わない事だらけで脳の容量はいっぱいいっぱい…(-_-;)

ただ、講師の先生や受講生に癒されて楽しい2日間となりました!!

そうとう復習しないとレッスンできないなぁ~と気が重いけれど…
これは続ければ身体は変わるレッスンだと思いました…♪

まずは自分の身体に教え込まなくちゃね!!

皆さん、楽しみに待っててくださいね~\(^o^)/

 

運動するって大事ね…(*^。^*)

月曜日は『フィットネス スクール ロコモK.O』の日~\(^o^)/

スタジオレッスンに参加して下さる方は、一般のスポーツクラブより年齢が高いかな…
そして、どこかしらに悩みを持っている方も多い…

リハビリ目的でロコモK.Oに来られている方も多い…
でも、皆さんとっても明るいのです~(*^。^*)

午前中はかんたんヨガ骨盤コロコロ体操
マットの上でゆっくり身体を伸ばしたり、ほぐしたりしています…♪

夕方からは椅子に坐ってシナプソロジー&すわってビクス
チビボールを使って機能改善エクササイズもご紹介しています~(^^)

その後、サンライズヨガですが…

マットに正座してジッとしている方が…
瞑想でもしているのかなぁ~と思っていたら…(^^ゞ

“先生、正座ができたんですよ…”

と・・・
いやいや、かなり長い時間正座されていますけど…!!

以前、膝を痛めてからは正座をした事がなかったそうです…(・.・;)
それができちゃったんです…
ご自分でもビックリされていましたが…

“先生、やっぱり運動って大事ですね…ここに来なかったら正座もできなかったかも…”

嬉しいお話をして頂いて今日は本当に良い一日になりました…(*^^)v

足がつらなくなった…(^^)

月曜日は『フィットネススクール ロコモK.O』の日~\(^o^)/

夏休みに入ってお休みされるメンバーさんもチラホラ…
それでも、元気にたくさんの方が参加して下さっています~(*^。^*)

暑い日が続いているので…
今日は水分補給についてお話しました!!
熱中症にならないように気をつけましょうね~♪

6月からスタートしたスタジオレッスンですが…
“あれだけ足がつっていたのに、最近はぜんぜんつらんのんよ~!!”

嬉しい声を頂けて私も元気になりましたぁ~(*^^)v

今日からレッスンが増えました…
17:30~ サンライズヨガ

来週もいつもどおりレッスンやってます!!