「Q-Ren」カテゴリーアーカイブ

バランスが苦手…( *´艸`)

月曜日はフィットネススクール ロコモK.O
スタジオレッスン担当の日~(*´▽`*)

午前中にかんたんヨガと骨盤コロコロ体操をします!!

かんたんヨガで転倒予防の為片足でバランスをとるようなポーズを入れてます。
一緒にやりながらお話をさせて頂いているのですが…

筋力のある男性から…
“なぜ、グラグラせずにしゃべれるのか不思議…体幹ですか?”
と聞かれました。

確かに体幹の強さは必要ですが…
身体の使い方ですよね~( *´艸`)

エネルギーの方向なのです…
イメージをお伝えすると楽にバランスが出来たとビックリされていました~♬

闇雲に力を入れればいいというものとは違いますよね~(^^)/

気になる方はお声をかけてくださいね~(^_-)-☆

クリスマスイブイブ…(*´▽`*)

月曜日はフィットネススクールロコモK.O  スタジオレッスンの日~(^^)/

ロコモK.Oの仕事納めでした…
そして、クリスマスイブイブだったのでウェアもちょこっとクリスマス~♬

(´∀`*)ウフフ
モデル気分で自撮りしてみた…(笑)

サンタクロースになったつもりなのにプレゼントもらっちゃったぁ~(*´▽`*)

来年は1月6日スタートです!!

ロコモK.Oはお正月も24hやってます~(^^)/
ケーキ食べ過ぎた…お餅食べ過ぎた…おせち食べ過ぎた…飲み過ぎた…
ロコモK.Oで身体を動かしにきてくださいね~( `ー´)ノ

グループレッスンなのに…(*´▽`*)

月曜日はフィットネススクール ロコモK.O スタジオレッスンの日~(^^)/

午前中はかんたんヨガと骨盤コロコロ体操!!
初めての方もご参加くださいました♬

ご年配のご夫婦が参加してくださったのですが…
どちらも腰椎屈曲が顕著な方で…
ご主人に関してはマットに座っているのも苦痛のようでした…(^▽^;)

無理のないように、様子を見ながら声かけを行いながら進めています…
あまりに腰が辛そうだったのでチョットストレッチさせてもらって…
(見ている方が整体みたい…って~笑)

1レッスン頑張ってくださったら…
あら不思議!!腰が伸びているではありませんかぁ~(´∀`*)ウフフ

みなさんビックリされていましたよ~( *´艸`)
実は私も…これ程変化がみられるとは思ってなくって~(笑)

笑顔でまた来るねって!!

次回お会いできるのを楽しみにしています~(^^)/

夜のピラティス・ZUMBAにも…
4ヶ月ぶりに参加してくださった方♬
初めての方も…♬

みなさん楽しかったぁ~と、笑顔でした!!

来週が今年最後になります、みなさん来てね~(^^)/

 

 

便秘しなくなったんですよ~(*´▽`*)

月曜日はフィットネススクール ロコモK.O スタジオ担当の日~(^^)/

今日は嬉しいお話がいっぱい~♬

『レッスンに参加するようになってから便秘しなくなったんですよ~!』

『今年は踵がガサガサしないの~!』

午前中のかんたんヨガ・骨盤コロコロ体操は人気のクラスで予約が取りにくいのですが…
それでも毎回参加してくださる皆様~(*´▽`*)

エクササイズだけでなく、健康の情報を交えながらのおしゃべり…
頑張り過ぎない・良い加減なレッスンです…(笑)

効果を実感できるとまた頑張れますよね~( *´艸`)

予約がいっぱいの時は前日に確認してみてくださいね…
キャンセルで空きがあることがあります~(*´ω`*)

今年は23日が最終日、来年は6日が初レッスンです!!

 

健康サロンFly レッスン参加者募集!

健康サロンFly では水曜日13時から少人数でのレッスンを開催しています。

第1週のみ 骨盤体操Q-Ren
第1週以外 ピラティス

健康に関するご質問にお答えしながら…
その日の体調に合わせたエクササイズをご紹介しています。

ただいま、参加者募集中です!!

身体を動かしたいけど激しい運動は苦手…
と、言われる方におススメします~(*´▽`*)

地味にきついけど効果を実感できるエクササイズですよ~(^^)/

サークルではないのでビジターでもご参加頂けます!
(定員になり次第締め切りますのでご了承ください)

事前予約も承ります…m(__)m
詳細は → 健康サロンFly