セミの鳴き声で目が覚めた…
３連休最終日はフィットネススクールロコモK.O スタジオレッスンの日！！
連休だから参加者少ないかな～と、思いきや・・・
マット足りないかも…と心配するほど参加者いっぱい～！！
午前中、かんたんヨガと骨盤コロコロ体操は満員御礼でした～(*´▽｀*)
祝日だからと参加してくださった方もいらっしゃいました…♬
ロコモK.O スタジオレッスンは予約優先となります…
参加ご希望の方は前もって予約表にお名前をご記入ください…m(__)m
お電話でも参加受付します！
変更やお問い合わせは本店にご連絡いただけると助かります…(^^)/
『健康サロンFly』でレッスン…
股関節が詰まった感じで痛みがあるけどどうしたらいい⁉
『ビューティ・エクササイズ』サークルにて…
身体が硬くって、肩こりや首も痛い…
身体の不調を感じる方が多いけど…
どうしたらいいかわからない…と、
ストレッチをするけどあまり伸びた気がしない…と、言われます…(^▽^;)
今日のレッスンはピラティスからのストレッチになりました…( *´艸｀)
こんなところ伸ばしたことない～(^^)/
知っているストレッチだけど意識して伸ばすと感じ方も違ってきます♬
ZUMBAの前にもストレッチの講習会…(笑)
正しくストレッチを行うことで可動域も広がります…
可動域が広がると使う筋肉も増え運動効果も期待できます～！！
なにより怪我のリスクが少なくなるのです～(^^)/
正しいストレッチを行うだけでも姿勢改善効果があります～( *´艸｀)
ストレッチでバストアップやヒップアップもやっちゃう⁉
昨夜は帰宅して食事を済ませたら、記憶がなかった…(笑)
リビングで電気つけっぱなし、TVつけっぱなしで寝ていた…
目が覚めた時状況が把握できていないという…(^▽^;)
その後、片づけをして布団に入った！
目覚ましもかけずに寝たらビックリするような時間まで寝ていた…(笑)
睡眠不足を一気に解消した感じかなぁ～（´∀｀*）ｳﾌﾌ
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月曜日はフィットネススクールロコモK.O スタジオレッスンの日～♬
椋野店がオープンしてからか、参加者も少しずつ増えてます！
特に夜のZUMBA～(^^)/
年齢層も20代～80代！？
平均年齢はかなり高いと思われます…( *´艸｀)
そんな中・・・
楽しそう、楽しいのはわかっているけど私にはムリ・・・
と、おっしゃる方が…
他のクラスには参加されていて全然大丈夫なんですよ～♪
と、思った時点で脳が無理！！と認識をしてしまうので終わりです…(+o+)
ここで行動が止まってしまいます。
これが行動変容…
心や身体が変わる第一歩です！！
運動だけでなく、何事も同じですよね～(*´▽｀*)
さぁ、来週はチャレンジしてくださるかなぁ～(^^)/
水曜日は『ビューティ・エクササイズ』サークルの日～(^^)/
基本は月会費です…
4レッスン4000-/月 8レッスン6000-/月
初めての方は1レッスン500-で体験レッスンが受講できます！
毎週は難しい方は2回目から1レッスン1500-です！
19:00～ ピラティス
インナーマッスルを鍛えバランスを整えて姿勢を良くします。
身体の使い方を練習することで疲れにくい、太りにくい身体を目指します！！
20:15～ ZUMBA
ラテンの音楽をメインにいろいろな音楽に合わせて行うダンスエクササイズです！
有酸素運動で脂肪燃焼を目指します(^^)/
楽しく動いてストレス解消しましょう～！！
お気軽にお問い合わせくださいね～♬
開催日・詳細はこちら → サークル
月曜日は『フィットネススクール ロコモK.O 』スタジオの日～(^^)/
王司病院のさざなみ荘で開催しています！！
9:45～ かんたんヨガ
11:00～ 骨盤コロコロ体操
17:30～ ピラティス
18:45～ ZUMBA
スタジオはロコモK.Oメンバーさんならどなたでもいくつでもご参加頂けます！
朝からすべてのクラスにご参加くださる方もいらっしゃいますし・・・
今日は6月1日にオープンした椋野店からもご参加がありました！！
夜のZUMBAも大人気で今日も初めての方がご参加くださいました～(*´▽｀*)
気になる方は…
王喜店・椋野店にお問い合わせください
