「ZUMBA®」カテゴリーアーカイブ

1ヶ月ぶりに…(*´▽`*)

~心も身体も健康に~

痛み改善パーソナルトレーナーの長野由美子です!

フィットネススクールでもインストラクターしてます(^^♪

3月にスタジオレッスンが休講になって1ヶ月以上…

会場を変更し…
参加人数を制限し…
時間を短くして…
換気を良くして…
手指・物品の消毒…
空気清浄機…
参加前の体温チェック…

できる限りの対策をしてスタジオレッスンが再開しました…(*´▽`*)

1ヶ月ぶりにお会いしたメンバーさん…

笑顔で挨拶できたけど…

血圧は高くなるし…
あちこち痛くなるし…
できてたことが出来なくなった…

運動をしなくなると体調が思わしくないみたいで…( ;∀;)

再開してくれてありがとう~!!
身体がスッキリしたぁ~!!

と、みなさまにとっても喜んでいただけました~(*´▽`*)

みなさまの笑顔が私の元気の素です~(^^)/

【健康サロンfly】

適切なストレッチで多くの痛みが改善されることをご存じですか…
『腰の痛み』『膝の痛み』…あきらめていませんか~
痛みが取れない、動かせないといった不調改善を目的とした新しいストレッチです‼

【ピラティス】

自宅にて参加人数限定のレッスンを開催いたします…
少人数だからこそできる細やかなレッスンで自分の身体と向き合い整えましょう~🎶

【フィジカルトレーニング】

運動の効果を出したい方、個人の目的に合わせてエクササイズをを提供します‼
姿勢の改善・ダイエット・スポーツの為の体幹づくり…ets.

3月、最初で最後のサークルでした…(/ω\)

今朝、またまた電話が…
ヒストリア宇部が使えなくなるとの事で…

毎週水曜日に開催しています『ビューティ・エクササイズ』が…
今日が3月、最初で最後となりました…(/ω\)

コロナウイルスの感染を防ぐことが大切ですが
ウチでジッとしておくのも身体も心も弱ってしまいそうで怖いです!!

必要以上に怖がることはないと思いますが…
今できる事を行っていきましょう~♬

外出から戻ったら手洗い・うがい…
マスクは感染予防にはならないけれどエチケットとしては必要…

美味しいものをバランスよく食べて、しっかり寝る…
そして、適度な運動で免疫力を落とさない事ですね~(^^)/

次回、お会いする時も元気でいましょうね~!!

みなさん食べすぎ注意ですよ~( *´艸`)

スタジオレッスン休講のお知らせ!

フィットネススクール ロコモK.O スタジオレッスンですが…

新型コロナウイルス対策により3月3日~3月31日まで休講になります…( ;∀;)

ジムは通常どおり営業していますので運動しに来てくださいね!!

感染しないためには…
栄養・睡眠・運動です!!

注意:栄養ばかりではダメですよ~( *´艸`)

そして、手洗い・うがいを忘れずに!!

フィットネススクール ロコモK.Oからのお知らせはこちらになります

相次ぐイベント中止…ですが!!

スポーツやイベントの中止が相次いでいます…
私も参加予定だった研修会が中止に…

今の時期仕方のない事です。

水曜日は『ビューティ・エクササイズ』サークルの日~(^^)/
参加者の皆様からもサークルが中止になりますかと聞かれますが…

とりあえず、元気なうちは開催予定です。
しかしながら会場が使えなくなるとか・・・
私の体調が悪くなったりした場合は中止になることもあります。

みなさまも、体調が優れない時はしっかり休んでゆっくりしてくださいね~♬

まずは帰宅したら手洗いとうがいは忘れずに行いましょう!!
栄養を取ってゆっくり休んでくださいね~(*´▽`*)

違う人かと思った…( *´艸`)

土曜日はスポーツクラブでレッスンを担当しています…(^^)/

1つのクラブでレッスン2本!!
ZUMBA のち ピラティス

午前中のクラブは窓がなくて明かりもスポットのみ…
薄暗い中でのレッスンになりますが…

ピラティスが終わった後、参加者から…
ZUMBAの先生と違う人だと思っていたと告げられました…( *´艸`)

ZUMBAは思いっきり楽しく~♬
ピラティスは優雅に…

 

違った雰囲気が出せていたなら大成功ですよね~(^_-)-☆