今日は…
午前中にバレトン

午後からＺＵＭＢＡとピラティス

帰宅して早々に空港へ〜

明日から２日間の研修です
しっかり学んで来ますね〜

今日は早く寝よう〜

ピラティスのプライベートレッスンを受けられた方です…

“最近忙しくて呼吸が浅くなってるみたい…”
と、訴えられていたので呼吸からレッスンスタート～

確かに呼吸が浅い…
ゆっくりと時間をかけて深い呼吸へと導きます…

少しおしゃべりをして心も開放して…
気合を入れてコアコントロールをメインにエクササイズ…

６０分のレッスンを終了して…
“呼吸も楽になったし、はいてきたズボンが緩くなってる…こんなに引き締まるなんて～”

笑顔いっぱいで来年の予約をして帰られました…

これだけハッキリと効果が表れると嬉しいですね～

プライベートではなくて、スクールレッスンでも、
“身体が軽くなった…”
“スッキリした～”
と、ＯＮＥレッスンでも効果を感じて頂けています…

でも…
ピラティスはすぐに効果が表れるものと…
ゆっくり時間をかけて効果の出てくるものとあります…

継続することでウエストが引き締まってきた…
と、言われる方もいらっしゃいます

自分では気がつかないけど、人から言われて気がついたと言われる方も…

大事なのは継続ですね～

朝からＡＦＡＡコンサルタントトレーニングに参加して…

たくさんの仲間と久しぶりに再開

トレーニングの後はレセプションパーティーで盛り上がりました

パフォーマンスをして下さったダンサーと記念撮影です
（一流のフィットネスインストラクター達です…）

身体はクタクタだけど…
テンションは

早めに休んで、明日に備えます…

Dance With Me のクラスです
今日はDiscoの曲をプラスしてみましたぁ～

青春時代、Discoブームがあり友達と良く踊ってました…

私と同じくらいの年代のメンバーさん達は…
“懐かしい～、こんなの踊っていたぁ～”
と、笑顔一杯でした…

普段のエアロビクスではしないステップなども取り入れて、
シンプルな動きで繰り返し練習…
みなさんとても楽しそうに動かれていました…

フリータイムではバレエジャンプをご紹介…
新しい動きは初めは戸惑いもありますが、
出来た時の感動は素晴らしいですね～

夏休みも終わりましたね～

お母さんたちもホッとしているようですが…
おばあちゃんも…

“孫の守が終わって１ヶ月ぶりに来ました… ”
と、太極舞に参加して下さいました

今月は太極舞vol.2 から２曲ご紹介しています…

vol.1 & vol.2 あわせてしっかり動いて頂きましたよ…

ゆっくりの動きですがジワ～ッと汗をかきます～
体幹をしっかり使うので姿勢も良くなります

来週も楽しみですね～