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パーソナルでも…(*^。^*)

暖かくなって、いっきに桜が咲き始めましたね~(*^。^*)

身体も動きたがっていますが…
がんばり過ぎると体調が崩れやすくなるので気をつけましょうね~♪

サークルのピラティスで使用しているストレッチーズ
とっても優れもので、エクササイズのサポートも適度な負荷も加えることができるのです!!

筋肉は収縮と伸張…短くなったり、長くなったりして動きます!
人は短くするのは得意だけど、長くするのは苦手みたい…
そこで筋バランスが崩れてしまうのです…(-_-;)

長くするのが苦手だから…
このストレッチーズを使って伸びている感覚を感じながらエクササイズをしてみましょう~!!
かなりの運動量になるんですよ~\(^o^)/

綺麗な姿勢、引き締まったウエストは筋肉を伸ばしながら作ると良いですよ~^m^

健康や姿勢に気をつける方々がパーソナルを受けてくださいますが…
ストレッチーズを使ってエクササイズをすると効果を感じてくださいます!!

そして、マイ・ストレッチーズで自宅でもエクササイズを行って下さいます~(^^)v
毎日コツコツが効果が出るのですよ~^m^

※下記の写真はスクールですが、もちろんパーソナルでも行っています
いつも写真撮るの忘れています…(笑)

姿勢美人が増えてますぅ~\(^o^)/

【4月の予定をアップしています】
気になる方はお問い合わせくださいね~♪ こちらから【健康サロンfly】

ONEレッスンで…(*^^)v

ピラティスのプライベートレッスンを受けられた方です…

“最近忙しくて呼吸が浅くなってるみたい…”
と、訴えられていたので呼吸からレッスンスタート~

確かに呼吸が浅い…
ゆっくりと時間をかけて深い呼吸へと導きます…

少しおしゃべりをして心も開放して…
気合を入れてコアコントロールをメインにエクササイズ…

60分のレッスンを終了して…
“呼吸も楽になったし、はいてきたズボンが緩くなってる…こんなに引き締まるなんて~”

笑顔いっぱいで来年の予約をして帰られました…

これだけハッキリと効果が表れると嬉しいですね~

プライベートではなくて、スクールレッスンでも、
“身体が軽くなった…”
“スッキリした~”

と、ONEレッスンでも効果を感じて頂けています…

でも…
ピラティスはすぐに効果が表れるものと…
ゆっくり時間をかけて効果の出てくるものとあります…

継続することでウエストが引き締まってきた…
と、言われる方もいらっしゃいます

自分では気がつかないけど、人から言われて気がついたと言われる方も…

大事なのは継続ですね~

レセプションパーティー(* ≧m≦*)

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朝からAFAAコンサルタントトレーニングに参加して…

たくさんの仲間と久しぶりに再開

トレーニングの後はレセプションパーティーで盛り上がりました

パフォーマンスをして下さったダンサーと記念撮影です
(一流のフィットネスインストラクター達です…)

身体はクタクタだけど…
テンションは

早めに休んで、明日に備えます…

ダンスシューズ!!

シンデレラサイズの足をしています…

なかなかサイズがなくて…
思ったシューズが手に入りません…

PCで目に入ったダンスシューズをポチッとしてみました…

履き心地はどんなかなぁ~