「自己学習」カテゴリーアーカイブ

4スタンス理論セミナーに参加してきました!!

『4スタンス理論』聞いたことはあるけどよくわからない…
せっかく近くでセミナーがあるから行ってみよう~(^^)/

って事でセミナーに参加してきました!!

ほぼ、格闘家の方々で女性は2名だけって…
フィットネスのセミナーでは考えられない~(笑)

講師の二串先生の講義はわかりやすくてリラックスして受講できました。

フィットネスでは筋肉にアプローチすることが多いけど、
4スタンス理論は骨格から軸を作っていきます。

パーソナルで指導するとき自然にやってた事もあって納得!!
すぐ使える情報が沢山ありました…
自分自身の動きも修正が必要だってわかったし~(*´▽`*)

3時間半ではわからないことも多いけど今日のセミナーは十分勉強になりました。

また機会があれば『4スタンス理論』も学んでみようかな~( *´艸`)

 

 

個別運動プログラム指導者研修でした!

今日は介護予防のための健康運動指導事業の指導者研修に参加してきました!

宇部市はスマートウエルネスシティを推進します!

スマートウエルネスシティは、この「ウエルネス(健幸)」をまちづくりの中核に位置づけ、
市民のみなさまが健康で元気に幸せに暮らせることを目指す新しいまちづくりの形です。

はつらつ健幸ポイントは、楽しみながら健康づくりに取り組むことを目的とし実施しています。

この、はつらつ健幸ポイントと合わせて行われている個別運動プログラムを学んできました。

宇部市の健康づくりが目指す方向性・健康づくりの必要性・運動指導者の基礎知識…
体力評価や運動指導の実践…
8時間の講義と実技でした…(*´▽`*)

今日学んだ事を宇部市民の健康づくりに役立てていきたいと思います…(^^)/

今日は身体より頭が疲れたようです…
早く休もう~( *´艸`)

ステップアップするために…(*´▽`*)

昨日・今日と博多でパーソナルトレーナー養成講座に参加してきました!!

講師の先生も参加者もみんな私より年下で…
最年少の参加者は息子より若い…(笑)

資格としては既に持っている資格ですが…

なぜかこの講座にすごく興味が出てきて…
この年で行くか~~(^^ゞ
と、思いながらも行ってきた…(笑)

今回はストレッチを中心に解剖学を抑えながら実技の習得をしていきました…(^^)/

知っているストレッチもありますが…
いろいろな角度から情報満載で新しい情報もインプットしながら情報の整理ができました( *´艸`)

劇的に変わる・効果が見える…
受講してよかった~(*´▽`*)

ストレッチで痛みが改善できるなんてすごくないですかぁ~(*´▽`*)

モニターになってくれる方いないかなぁ~♬

 

PILATES ブラッシュアップ!!

ピラティス認定を3つ取得している私…

AFAA PILATES は講師をしていますが
PFA  PILATESマスターコーチ・FTP  MAT PILATES 認定インストラクターです…(*´▽`*)

各団体に所属しているので団体によっては継続教育セミナーを受講することが必須です!

団体によって多少の違いはありますが基本は同じ…
いろいろな情報をインプットしてメンバーさんにあった指導を心掛けています(^^)/

特に解剖学など…
どれだけ理解しているかでエクササイズの質が変わってきます!!

マニュアルも少しずつ変わってきています。
新しい情報を皆様にお届けします…(*’▽’)

FTPを取得して17年 3冊目のマニュアルです(^^)/
この機会にマニュアルを読み直してみようと思います!!

がんばったご褒美にケーキセット~🍰☕

明日も頑張ろう~🎶

きたぁ~!筋肉痛~(*´▽`*)

昨日は台風が接近中だと言うのに…
広島でバレトン ブラッシュアップセミナーに行ってきました…(^^)/

家を出るときは雨がひどくて雨戸を閉めて…
早めに出かけて高速のPAでランチタイム~♬

えっ、日が差してる!?

まぁ影響がないのは良い事だ~(*´▽`*)

バレトンスタンディングフローWS&ブラッシュアップ
マニュアルの確認と動き・キューイングの練習

今朝起きたら…

きたぁ~!筋肉痛(笑)
大腿四頭筋が痛い~(^^ゞ
まぁ、あれだけ連続して動けば筋肉痛にもなるな!!

おまけに今日はレッスン6本!!

よく頑張りました( *´艸`)

さぁ、寝ますか(´∀`*)ウフフ