昨日は台風が接近中だと言うのに…
広島でバレトン ブラッシュアップセミナーに行ってきました…(^^)/

家を出るときは雨がひどくて雨戸を閉めて…
早めに出かけて高速のPAでランチタイム～♬

えっ、日が差してる！？

まぁ影響がないのは良い事だ～(*´▽｀*)

バレトンスタンディングフローWS＆ブラッシュアップ
マニュアルの確認と動き・キューイングの練習

今朝起きたら…

きたぁ～！筋肉痛（笑）
大腿四頭筋が痛い～(^^ゞ
まぁ、あれだけ連続して動けば筋肉痛にもなるな！！

おまけに今日はレッスン6本！！

よく頑張りました( *´艸｀)

さぁ、寝ますか（´∀｀*）ｳﾌﾌ

スタジオレッスンで…
背中がしっかり見えるウェアを着ていたのですよ…

（イメージ 笑）

スタジオの出口であいさつをしていたら…

背中って、あんなに動くのですね～！！
気にしたことがなかった…

みられてたぁ～！！

腕は胸から、背中から～(*´▽｀*)
身体の中心から動かすイメージなのです～♬

みんなで背中美人になりましょう～（´∀｀*）ｳﾌﾌ

金曜日は『ボール体操教室』サークルの日～(^^)/

このサークルは年齢層が少し高いのですが、継続年数の長い方も多いです！

まだ参加して間もない方が以前、姿勢を気にされていました…
「歳だから仕方ないよね…」

老化は二十歳から始まっているので後は意識して治すか、あきらめるかです( ｀ー´)ノ

すると…
「最近、姿勢が良くなってきた…」と喜んでくださいました(*´▽｀*)
確かに少し前から良くなってきていたのは見てわかりました！

他にも…
「ここに来るようになって、肩こりしなくなった…」
「正座が出来なかったのに出来るようになった！」

動かしていないところも動かすと痛みが軽くなったり、関節の動きがよくなったり…
身体は動かして整えましょう～(^^)/

痛い事はしません…(笑)
その日の体調に合わせて楽しく動いていきましょう～(*^▽^*)

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ピラティスのエクササイズだけではなく、原理原則、解剖学、アライメント、
多様なレベルに対応できる術について学び、安全で効果的なスキルを身につけます。

全くピラティスをやったことがなくても大丈夫！！
また、指導しないけど自身の身体のメンテナンスのために参加された方もいらっしゃいます。
資格認定まではいらないと言われる方は2日間セミナーだけでも勉強になりますよ♪

指導される方は知識・技術の整理・確認の為検定をおススメします(^^)/

会場：山口県宇部市　Fitness Club HBACC