歳だから無理をしない…((+_+))

先日、スポーツクラブで…

以前はスタジオレッスンに参加されていた方が、最近はお風呂だけだと…

スタジオレッスンを頑張った後、動けなくなったとか…
整体にしばらく通ったとの事でした…
『歳だから無理をしないの…』

で、運動をやめてしまったらどうなるでしょう…

筋肉は使わないと減ってしまいます…
減った状態で怪我や病気をして寝込んでしまったら…
怪我や病気が治っても起き上がることが出来なくなるかもわかりません…((+_+))

せめて、
今ある筋肉を維持して老化を遅らせないと健康寿命は短くなってしまいます!

5年後、10年後に今の筋肉を維持しませんか~(*´ω`)

『無理をしない』…これは良いけど
今できることは継続して行くことが大切だと思います…(*´▽`*)

自分に合ったエクササイズをいい加減で行ってくださいね~♬