貴方の膝は伸びていますか…(*´ω`)

エクササイズをしている時…
膝が伸びていない方が多いですよね~(*´ω`)

膝は伸びていて安定するのです!!

でも、日頃から椅子に座っているし車で移動するし…
膝を延ばすことって意識してませんよね~(^▽^;)

椅子から立ち上がった時は伸びていますか?
曲がったまま歩き始めていませんか?
こんな状況では膝に負担がかかっているって考えてないでしょう…

膝が曲がらないと言われる方もいらっしゃいますが…
そもそも伸びていないので曲がりにくくなっている事に気づきましょう!

※写真は金曜日のボール体操教室での膝伸ばしエクササイズです。

膝が伸びないことで…

歩幅が狭くなりこけやすくなる。
膝に痛みが出てくる。

膝をかばうから腰が痛くなったり猫背になったり…
いろいろな弊害が出てくることに…

貴方の膝は大丈夫ですか!?